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Eine Suppe oder Soße aus Frühlings-Kräutern schmeckt nicht nur lecker. Sie füllt die Vitamin- und Mineralstoff-Depots auf und kurbelt die Abwehrkräfte an, was in der augenblicklichen Situation jedem gut ansteht. Soßen mit frischen Kräutern haben zudem nicht nur hierzulande Tradition. Anregungen dazu finden Sie im Rezept-Teil. Direkt zu den Rezepten für Grüne Soßen, Suppen etc. Rezept: Frankfurter Grüne Soße Rezept: Bärlauch-Pesto Rezept: Wildkräuter-Kartoffel-Suppe & Kaltschale Rezept: Papas Arrugadas (Kanarische Schrumpel-Kartoffeln) Rezept: Mojo Verde (Kanarische Inseln) Rezept: Salsa Verde (Italien) Grüne Soße – weltweit ein Renner Das Kräuter-Schlaraffenland ist eröffnet. Liegt es am warmen März und dem zeitigen Austrieb jeglichen Grünzeugs oder daran, dass meine Liebe zu Wildkräutern noch jung an Jahren ist. Wahrscheinlich an beidem. Ich jogge nach dem Homeoffice an Löwenzahn-Wiesen entlang, treffe auf Bärlauch, Sauerampfer und Günsel, registriere, dass der Beinwell sich gen Himmel reckt und sehe Mengen an jungem, blassgrünem Giersch bis zum Abwinken.
Der Wildkrautgarten Grüne Soße – eine von vielen Varianten Zutaten: ¼ Liter (saure) Sahne 500g Joghurt Saft einer Zitrone Salz, Pfeffer, Zucker und ev. Senf zum Abschmecken Kräuter (traditionell Sauerampfer, Kerbel, Schnittlauch, Petersilie, Pimpinelle, Kresse und Borretsch, möglich sind natürlich auch andere Küchen- und Wildkräuter, z. B. Estragon, Melisse oder Scharbockskraut) Hart gekochte Eier als Deko Zubereitung: Sahne und Joghurt mit Zitronensaft verschlagen, mit 1-2 Prisen Zucker, Pfeffer und wenig Salz abschmecken. Kräuter waschen, gut abtropfen lassen, fein schneiden und in die Soße geben. Mindestens ¼ Stunde durchziehen lassen. Passt gut zu Pellkartoffeln, gekochtem Rindfleisch oder hart gekochten Eiern. Tipps vom Chefkoch: Noch 1-2 Teelöffel Senf unterrühren und mit in Achtel geschnittenen hart gekochten Eiern garnieren. Alternativ kann man die hart gekochten Eier auch klein geschnitten direkt in die Soße geben. Wer will, kann noch fein geschnittene Knoblauchwürfel beifügen.
Kochlöffel verwenden, keinen Mixer. Die hartgekochten Eier zerreiben und in der Soße unterrühren. Senf und Zitronensaft oder Weinessig dazugeben und alles gut vermischen. Mit einer Prise Salz, weißen Pfeffer und Zucker abschmecken. Traditionell isst man Grüne Soße zu hartgekochten Eiern und Pellkartoffeln. Beliebt ist sie auch als Beilage zu Tafelspitz oder Fisch. In Frankfurt wird Grie Soß auch gerne zusammen Frankfurter Schnitzel oder Ochsenbrust serviert. Traditionell beginnt die Saison für Grüne Soße am Gründonnerstag und endet mit dem ersten Herbstfrost. Grüne Soße Kräuter selbst anbauen Die Kräuter der Grünen Soße gibt es auch als Kräutersets zum selbst anbauen oder verschenken. Diese lassen sich in Balkonkästen / Kübeln oder im Garten pflanzen. Wenn man die Kräuter in Kübeln oder Balkonkästen zieht, ist es zu empfehlen, spezielle Kräutererde zu verwenden, damit sie bestens mit Nährstoffen versorgt werden. Zudem sollte jede Pflanze genug Platz haben und regelmäßig Wasser erhalten, damit sie sich gut entwickeln kann.
Borretsch: Borretsch ist vor allem als "Gurkenkraut" bekannt, da es vor allem für sauer eingelegte Gurke verwendet wird. Es hat einen gurken- und zwiebelähnlichen Geschmack. Die Blätter enthalten wertvolle ätherische Öle und eine ordentliche Portion an Mineralstoffen. Borretsch hat einen hohen Gehalt an Gamma-Linolensäure. Das ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die zu den essentiellen Fettsäuren gehört und sich positiv auf die Gesundheit auswirken kann. Kerbel: Kerbel ist ein sehr eisenreiches Kraut, was die Blutbildung fördern kann. In der Pflanzenheilkunde ist Kerbel sehr beliebt, da das Kraut gegen unreine Haut, Ekzeme und Pickel eingesetzt wird. Es hat außerdem eine entzündungshemmende Wirkung und ist reich an Vitamin A. Sauerampfer: Sauerampfer enthält eine Menge an Bitter- und Gerbstoffen. Diese können den Appetit anregen und die Verdauung fördern. Die jungen Blätter der Sauerampfer sind reich an Vitamin C und Kalium. Dabei enthalten 100g Sauerampfer sogar doppelt so viel Vitamin C wie eine Zitrone.