Veröffentlicht am 20. Dezember 2021 Du schläfst am liebsten auf der Seite? Als Seitenschläfer hast Du ein paar Dinge zu beachten, denn in dieser Schlafposition werden mehrere Körperstellen belastet, als wenn Du auf dem Bauch oder Rücken schläfst. Du fragst Dich, welcher Topper für Seitenschläfer am besten geeignet ist? Alles was Du vor dem Kauf darüber wissen musst, erfährst Du jetzt. Wer ist Seitenschläfer? Du zählst zu den Seitenschläfern, wenn Du gewohnheitsmäßig zum Einschlafen und während des Schlafes die Seitenlage einnimmst. Tatsächlich nimmt der Großteil der Menschen diese Schlafposition ein. Der Hintergrund dazu ist, dass wir uns bereits im Mutterleib in einer Seitenlage aufgrund der Embryohaltung befinden. YAK Topper (für Seitenschläfer geeignet) Schneller Einschlafen Besser Durchschlafen Fördert Muskelregeneration Eine Studie bestätigt, dass Deutschland ein Volk der Seitenschläfer ist. Ganze 80% der Deutschen nimmt aus Gewohnheit die Seitenlage in der Nacht ein. So bequem diese Liegeposition auch ist, kann sie auch einige Probleme mit sich bringen.
Soll es dennoch ein Kaltschaum Topper sein, ist darauf zu achten, dass das Modell verschiedene Körperzonen aufweist, damit Schulter und Hüfte entlastet werden. Latex Topper für Seitenschläfer Latex Topper bestehen aus Naturlatex, synthetischem Latex oder einer Mischung aus beidem. Grundsätzlich sind Topper aus Latex fester als Topper aus Gel- oder Viscoschaum. Sie sorgen zwar für Druckentlastung und passen sich an den Körper an, der Effekt ist aber für ein Seitenschläfer in der Regel nicht ausreichend. Welche Höhe sollte der Topper haben? Welche Höhe der Matratzen Topper aufweisen sollte, hängt auch von der Matratze ab. Wenn der Topper beispielsweise bei einer zu harten Matratze für eine spürbare Druckentlastung sorgen soll, sollte er mindestens 6-8 cm hoch sein. Dünne Topper mit einer Höhe von 4 cm haben einen deutlich geringeren Effekt, sie empfehlen sich, wenn die Matratze selbst schon sehr gute Liegeeigenschaften aufweist und durch die Auflage nur etwas bequemer gemacht werden sollen.
Topper für Seitenschläfer Die Schlafposition hat einen entscheidenden Einfluss darauf, wie wir Matratze, Topper, Lattenrost und Kissen wählen sollten. Die meisten Menschen in Deutschland sind Seitenschläfer, sie schlafen bevorzugt auf der Seite mit leicht angewinkelten Beinen. Jede Schlafposition stellt besondere Anforderungen an die Schlafunterlage und wir erläutern worauf es bei einem Topper für Seitenschläfer ankommt. Für Seitenschläfer bestens geeignet ist der Testsieger aus unserem Topper Test: Der Meos Gel-Schaum Topper Was ist bei Seitenschläfern für einen guten Schlafkomfort wichtig? In Seitenlage werden Hüfte und Schulter stärker belastet. Deswegen ist es umso wichtiger, in diesen Bereichen für Entlastung zu sorgen. Idealerweise sind Lattenrost, Matratze, Topper und Kissen so aufeinander abgestimmt, dass die Wirbelsäule in Seitenlage gerade ausgerichtet ist. Schulter und Hüfte sollten hierfür ein wenig einsinken, während Brustkorb und Taille gut gestützt werden. Das Kissen hat dann die richtige Höhe, wenn die Halswirbelsäule in Seitenlage gerade ist.
Gelschaum Topper für Seitenschläfer Gelschaum ist ein speziell entwickelter Polymerschaum, der sich genauso gut an die Körperkontur anpasst wie Viscoschaum. Er sorgt für eine sehr gute Druckentlastung vor allem in Seitenlage. Im Unterschied zu Visco ist das Material nicht thermoplastisch, es braucht für die Anpassung an den Körper keine Körperwärme. Deswegen funktioniert ein Gelschaum Topper auch in einem kalten Schlafzimmer sofort. Für Menschen, die nachts schwitzen, ist ein Gelschaum Topper außerdem besser geeignet als ein Viscoschaum Topper. Gelschaum mit einem Raumgewicht von mindestens 50 kg/m ³ hat eine gute Stützkraft und ist sehr langlebig. Gelschaum Topper sind die beste Wahl für Seitenschläfer, sie sind aber in der Regel deutlich teurer als Topper aus Viscoschaum. Kaltschaum Topper für Seitenschläfer Kaltschaum Topper passen zwar an die Körperkontur an, sie weisen aber eine höhere Rückstellkraft auf, das Material entwickelt also einen Gegendruck. Kaltschaum Topper sind daher für Seitenschläfer nicht die beste Wahl, da der druckentlastende Effekt geringer ist.
Als sinnvolle Ergänzung zur bestehenden Matratze, als Auflage für ein Boxspringbett oder als Matratze für den Wohnwagen oder das Reisemobil, sorgt der Meos Gel-Schaum Topper für erholsame Nächte. Mit einem Raumgewicht von 50 kg/m³ bei einer komfortablen Höhe von 6 cm bietet der Meos Gel-Schaum Topper im Test auch schweren Personen einen angenehmen Liegekomfort. Der innovative Gel-Schaum-Kern vereint die Vorzüge von Visco Topper und Kaltschaum Topper und ist besonders formbeständig und langlebig. Weiterhin ist die Schlafunterlage atmungsaktiv, allergikerfreundlich und schadstofffrei. Ein weiteres überzeugendes Argument für den Meos Gel-Schaum Topper ist seine hochwertige Verarbeitung und die Herstellung in Deutschland. Der Bezug des Meos Gel-Schaum Toppers besteht aus 39 Prozent Polyester, 39 Prozent Viskose und 22 Prozent und ist mit einer Klimafaser versteppt. Clever: dank des vierseitigen Reißverschlusses lässt sich der Bezug teilen und besonders einfach abnehmen. Der Hersteller empfiehlt, beide Teile separat im Feinwaschgang zu waschen.
Die spezielle Schulterzone sorgt dabei für eine verbesserte Wirbelsäulenunterstützung und sichert dir als Seitenschläfer noch mehr Liegekomfort. Worauf sollten Seitenschläfer beim Kissen achten? Bei Seitenschläfern können durch ein ungeeignetes Kissen Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich auftreten. Das Problem: Ohne ein Kissen, das auf ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist, fallen sie in eine ungünstige Liegeposition, die die Wirbelsäule entweder überstreckt oder durchhängen lässt. Die richtige Höhe ist daher das wichtigste Kriterium bei der Wahl eines Seitenschläferkissens. Es sollte die Lücke zwischen Kopf und Schulter möglichst exakt ausfüllen, damit sich die Halswirbelsäule in einer geraden Position befindet. Unser SF Premium GELTEX ® Kissen etwa ist dank seiner speziellen Formgebung optimal auf die Seitenlage zugeschnitten, denn eine sanfte Mulde sorgt für eine entspannte Lagerung des Kopfs, während gleichzeitig der Nackenbereich gestützt wird. Aber auch unser Nackenstützkissen SF 10 bietet Seitenschläfern dank seiner ergonomischen Form herrlichen Komfort für Kopf und Nacken.
Das Einsinken in das Bett muss möglich sein, gleichzeitig muss der Nacken und der Rücken gut gestützt werden, damit Dein Körper entlasten kann. Viscoschaum ist dafür bekannt, dass der Körper durch die eigene Körperwärme weit genug in die Matratze einsinken kann. Dieser Schaum lässt also Körperstellen wie Schultern und Hüfte einsinken. Dennoch unterstützt er andere Körperstellen, welche nicht einsinken dürfen, damit die Wirbelsäule eine gerade Linie bilden kann. Aber auch andere Schaumarten haben die Eigenschaften, dass sie sehr weich und anschmiegsam sind. Hier eine Aufstellung zu den unterschiedlichen Toppern: Warum braucht der Seitenschläfer einen weicheren Topper? Als Seitenschläfer benötigt der Köper einen weicheren Matratzentopper, damit während des gesamten Schlafes der Körper in einer optimalen Position gehalten werden kann. Das tiefe Einsinken in den Topper und die gleichzeitige Unterstützung als Entlastung des Körpers führt bei einem Schlaf in der Seitenlage zu einem idealen Schlaferlebnis.
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