Mehr zu IHHT Im Leistungssport ist das Trainieren in grösseren Höhen (2000 – 5000m) seit Jahren bekannt. Das Ziel dieses Höhentrainings besteht darin, die Organfunktionen zu stimulieren, um später auf die gewonnenen Leistungsreserven zurückgreifen zu können. Ihht therapie nebenwirkungen spa. Als Hypoxie wird der Zustand verminderten Sauerstoffgehaltes im Gewebe bezeichnet. Ein Sauerstoffmangel hat immer eine Wirkung auf den gesamten Organismus, wobei sich die zellulären Reaktionen sowohl qualitativ als auch quantitativ nach Zellart stark unterscheiden. Die komplexe Auswirkungen eines kontrollierten Sauerstoffmangels auf Zellstruktur und Zellfunktion wurden in einer Vielzahl wissenschaftlicher Experimente belegt. Das breite Spektrum an physiologisch-biochemischen Wirkungen ist nicht nur im Sport von grossem Nutzen, sondern lässt sich auch im präventiven Bereich und als Therpieform bei ausgewählten Krankheitsbildern einsetzen. Das Grundprinzip der Höhentherapie liegt in der Anregung der Zellen zur Optimierung ihrer Struktur und Funktion.
Sie werden angegriffen und immer wieder herausgefordert durch offensichtliche, aber auch weniger offensichtliche Faktoren. An erster Stelle stehen dabei Giftstoffe, zum Beispiel aus: Zigarettenrauch Alkohol Medikamenten Umweltgiften Aber auch weniger offensichtliche Faktoren kommen hinzu: Stress, ob physisch oder psychisch Ungesunde Ernährung, in der wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen Entzündungen, virale und bakterielle Infekte, die unsere Zellen belasten und strapazieren Was passiert nun mit den Mitochondrien? Revitalisierung Erwachsene. Mitochondrien reagieren äußerst empfindlich auf die oben genannten Stressfaktoren – sie werden in ihrer Funktionalität und damit in ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt. In der Praxis bedeutet das: Jene "schadhafte" Mitochondrien können nicht mehr in voller Stärke Sauerstoff verwerten, um für den Körper Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat) bereitzustellen. Auf kleinster Ebene degeneriert unser gesamter Körper somit und wird mehr und mehr in entscheidenden Stoffwechselprozessen gestört – mit der Zeit zeigt er zunehmender dann auch regelrechte Krankheitssymptome.
Die Weiterentwicklung dieser Methode ist die IHHT. Das Kürzel steht für Intermittierende Hypoxie-Hyperoxie Therapie. Dabei wird beim liegenden Patienten ein Sauerstoffmangel erzeugt, ähnlich wie wir es vom Bergsteigen kennen (Hypoxie, nur 9–15% Sauerstoff statt normal 21%). Danach wird sehr sauerstoffreiche Luft zugeführt (Hyperoxie, 36% Sauerstoff). Beides wechselt bei normalem Luftdruck ab (Intervalltraining). Die Intervall-Hypoxie-Therapie (IHHT). Der schwankende Sauerstoffgehalt bewirkt, dass die vorgeschädigten Mitochondrien zerstört werden. Der dadurch kurzzeitig entstehende Energiemangel führt zur beschleunigten Vermehrung neuer, gesunder Mitochondrien. Durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen konnte nachgewiesen werden, dass es dadurch zu weitreichenden positiven Anpassungserscheinungen im Körper kommt. Stärkung des Herzkreislauf- und des Immunsystems Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit Gewichtsabnahme durch Aktivierung des Fettstoffwechsels Erhöhung der Stressresistenz Schnellerer Abbau von Laktat Wie sieht die IHHT Anwendung für den Patienten praktisch aus?
simpel 3, 33/5 (1) Lachs-Brokkoli-Tomaten-Auflauf 60 Min. normal (0) Kabeljau-Tomaten-Auflauf mit Auberginen 25 Min. normal (0) Fenchel-Nudel-Tomaten-Auflauf mit Lachs 35 Min. normal (0) Thunfisch-Tomaten Lasagne à la Gabi 40 Min. normal 4, 04/5 (22) Pikante Thunfisch-Tomatensauce zu Pasta oder als Auflaufbasis 60 Min. normal 3, 92/5 (10) Fisch in Tomatensauce griechisch angehaucht, ww - geeignet 25 Min. normal 3, 75/5 (2) Fisch mit Tomaten und Champignons WW-geeignet 20 Min. simpel 3, 5/5 (2) Gefüllte Zucchini mit Thunfisch auf Tomatensoße Ofengericht 15 Min. simpel 3, 5/5 (4) Fisch im Tomatenbett 15 Min. simpel 3, 25/5 (2) Gebackener Fisch mit Tomaten-Zucchini-Sauce 15 Min. normal 3, 33/5 (1) Tomaten - Fisch - Fächer 30 Min. simpel 3/5 (1) Fisch mit Tomatensauce 45 Min. simpel 4, 08/5 (11) Fischauflauf mit Tomaten und Pfefferkörnern 20 Min. normal 3, 67/5 (10) Fischauflauf mit Tomaten und Käse schmeckt einfach unschlagbar lecker 30 Min.
4, 3/5 (44) Fischauflauf "Bella Italia" 30 Min. normal 3, 5/5 (2) Tomaten-Fischauflauf 20 Min. normal 3, 5/5 (2) Griechischer Tomaten - Fisch - Auflauf 20 Min. normal 4, 08/5 (11) Fischauflauf mit Tomaten und Pfefferkörnern 20 Min. normal 4, 06/5 (14) Tomaten - Paprika - Fisch - Auflauf Fisch in Tomatensauce mit Käse überbacken 30 Min. normal (0) Fethuki - Feta-Thunfisch-Kirschtomaten-Auflauf Low Carb 5 Min. simpel 3, 67/5 (10) Fischauflauf mit Tomaten und Käse schmeckt einfach unschlagbar lecker 30 Min. normal 3, 5/5 (4) Fischauflauf mit Tomaten und Pilzen 30 Min. normal 3, 46/5 (11) Thunfisch-Auflauf mit Tomaten SiS/Trennkost 15 Min. simpel 3, 2/5 (8) Fischstäbchen - Auflauf mit Tomatensauce beliebt bei Kindern 15 Min. normal 3/5 (1) Kartoffel-Fischauflauf mit Tomaten-Senf-Dillsauce Einfaches, improvisiertes Rezept für 4 hungrige Mäuler 20 Min. simpel 3/5 (1) Ungewohnte, jedoch sehr schmackhafte Kombination 20 Min.
normal 3/5 (1) Tomaten - Reis - Fisch - Auflauf 30 Min. normal 3/5 (1) Tomaten - Thunfisch Auflauf 15 Min. normal 3, 96/5 (22) Thunfischauflauf mit Paprika und Tomaten 20 Min. normal 3, 4/5 (3) Fischauflauf mit Kartoffeln und Tomaten Fischauflauf mit Camembert und Tomaten 15 Min. normal 2, 67/5 (1) Fischauflauf mit Lauch und Tomaten sehr lecker und kann jeder 30 Min. simpel 2, 75/5 (6) Süßer Fisch Fischauflauf mit Bananen und Tomaten 60 Min. normal 4/5 (5) Nudelauflauf mit Tomatenfisch aus der Dose 15 Min. simpel 4, 52/5 (308) Gnocchi - Thunfisch - Auflauf 30 Min. normal 4, 21/5 (17) Spinat-Thunfischauflauf 15 Min. normal 4, 09/5 (9) Zucchini-Fisch Auflauf Super easy, super lecker. Perfekt für jeden Tag 15 Min. normal 4, 09/5 (54) Thunfisch-Auflauf 20 Min. simpel 4, 07/5 (228) Absolut einfacher Nudel-Thunfisch-Auflauf 10 Min. simpel 4, 07/5 (13) Fischauflauf 20 Min. simpel 4, 04/5 (45) Florentiner Fischauflauf 15 Min.
670 Ergebnisse 4, 42/5 (375) Fischauflauf einmal etwas anders 15 Min. simpel 4, 52/5 (308) Gnocchi - Thunfisch - Auflauf 30 Min. normal 4, 47/5 (114) Nudel - Thunfisch - Auflauf, überbacken 25 Min. normal 4, 44/5 (39) Tortellini - Thunfisch - Auflauf 15 Min. simpel 4, 37/5 (55) SABO - Nudel - Thunfisch - Auflauf 30 Min. simpel 4, 33/5 (10) Fischauflauf Nicoise 25 Min. normal 4, 33/5 (44) Fischauflauf italienische Art Kabeljau überbacken 40 Min. normal 4, 3/5 (44) Fischauflauf "Bella Italia" 30 Min. normal 4, 29/5 (87) Fischauflauf mit Honig - Senfsauce und Spinat 35 Min. normal 4, 29/5 (50) Thunfisch - Nudelauflauf sehr einfach, sehr lecker 20 Min. simpel 4, 25/5 (6) Norwegischer Fischauflauf 30 Min. simpel 4, 25/5 (6) Fischauflauf Florentiner Art ww - geeignet 30 Min. normal 4, 22/5 (7) Tortellini-Thunfischauflauf á la Anne leicht und schnell gemacht, super lecker 15 Min. simpel 4, 21/5 (17) Spinat-Thunfischauflauf Low Carb 15 Min.
Zutaten für 4 Portionen: 600 g frisches Seehechtfilet oder tiefgefrorenes Hokifilet 500 g Cherry-Tomanten oder kleine Tomaten 1 Bund Lauchzwiebeln 1 Zitrone Salz, Pfeffer 150 g geriebener Käse zum Überbacken (z. B. : Gouda) 600 g Kartoffeln 300 g Erbsen (tiefgefroren) 150 ml Milch 20 g Butter Salz, Pfeffer, Muskat Zubereitung: Fischfilet waschen, trocken tupfen und in 4 Portionsstücke schneiden. Sofern tiefgefrorenes Hokifilet verwendet wird, dieses vorher über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Tomaten waschen, Stielansatz keilförmig herausschneiden und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Streifen schneiden. Fischfiletstücke in eine Auflaufform geben. Mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten, Lauchzwiebeln und Käse darüber verteilen. Kartoffeln waschen und schälen. Fischfilet im vorgeheizten Backofen bei 200 °C, ca. 25 Minuten backen. Inzwischen Kartoffeln in leicht gesalzenem Wasser ca. 17 Minuten kochen. Erbsen zufügen und 5 Minuten weitergaren, dann abgießen.
normal (0) Fischfilet in Tomaten-Kokoscurry 10 Min. normal 3, 2/5 (8) Fischstäbchen - Auflauf mit Tomatensauce beliebt bei Kindern 15 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Pfannkuchen mit glasiertem Bacon und Frischkäse Maultaschen mit Pesto Eier Benedict Nudelsalat mit Radieschen in Roséwein-Sud und Rucola Thailändischer Hühnchen-Glasnudel-Salat Maultaschen-Spinat-Auflauf