Auf zwei Schüsseln verteilen und über Nacht oder mindestens 30 Min. in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen den Apfel waschen, vierteln, entkernen und in Scheiben schneiden. Das Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und die Apfelscheiben darin bei mittlerer Hitze 1-2 Min. anbraten. Anschließend mit dem Zimt bestreuen. Die Oats mit den Apfelscheiben und Zimt garnieren. Zutaten ganz einfach abwandeln Und hier kommt noch eine Variation des Rezeptes: Wenn du eine Variante des Bircher Müslis oder eine "Overnight Oats – Bircher Art" zubereiten möchtest, kannst du zusätzlich noch etwas Zitrone und Joghurt hinzugeben. Vier weitere Herbst Overnight Oats Rezepte Hier findest du die anderen vier herbstlichen Overnight Oats Rezepte aus dieser Serie: Overnight Oats Pflaume-Walnuss Pumpkin Pie Overnight Oats Overnight Oats Schoko-Birne Overnight Oats Orange-Pistazie Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren! Wenn du neue Rezepte und Informationen rund um die zuckerfreie Ernährung zukünftig direkt in dein Postfach bekommen willst, trag dich einfach in unseren Verteiler ein und hol dir meinen kostenlosen Wochenplan mitsamt Rezepten und Einkaufsliste!
Dieser Teil wird morgen für das Topping verwendet. Die übrigen Apfelwürfel vermischt du mit allen anderen Zutaten und verrührst alles sorgfältig. Die trockenen Zutaten müssen komplett mit Milch bedeckt sein, sodass sie sich vollsaugen können. Passe die Milchmenge an dieser Stelle eventuell nochmals an. Die Haferflockenmischung stellst du nun über Nacht in den Kühlschrank. Am nächsten Tag rührst du alles nochmals sorgfältig durch. Falls die Overnight Oats zu trocken geworden sind, kannst du weitere Milch dazugeben. Dann teilst du die Haferflocken auf zwei Schüsseln auf und dekorierst sie mit den restlichen Äpfeln und etwas Zimt. Aufbewahren und Haltbarkeit Du kannst die Overnight Oats etwa 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Falls du Früchte mit in die Haferflocken gemischt hast, verkürzt sich die Haltbarkeit auf maximal 2 Tage im Kühlschrank. Du kannst die Overnight Oats auch einfrieren. Sie sind bis zu 3 Monate im Tiefkühlfach haltbar. Beachte aber folgendes, bevor du deine Overnight Oats einfrierst: Friere die Overnight Oats am besten komplett ohne Toppings ein, also nur die reine Haferflockenmischung.
Wer Haferflocken mit Chia-Samen, Zimt, Skyr und Milch verrührt und über Nacht quellen lässt, hat am Morgen ein feines, glutenfreies Frühstück. Auch to go. Glutenfrei Vegetarisch Drucken Speichern Zutaten Zubereitung Kommentare Brunch/Frühstück Für Personen Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen? Keine krummen Dinger Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt. für 2 Gläser à ca. 2, 5 dl für 4 Gläser à ca. 2, 5 dl für 6 Gläser à ca. 2, 5 dl für 8 Gläser à ca. 2, 5 dl für 10 Gläser à ca. 2, 5 dl für 12 Gläser à ca. 2, 5 dl 100 g Haferflocken, z. B. glutenfreie aha! -Haferflocken ½ EL Chia-Samen ½ TL Zimt 85 g Skyr nature oder Magerquark 3 dl Milchdrink 1 Apfel 50 g Himbeeren, frisch oder tiefgekühlt 1 EL Kürbiskerne 200 g Haferflocken, z. glutenfreie aha! -Haferflocken 1 EL Chia-Samen 1 TL Zimt 170 g Skyr nature oder Magerquark 6 dl Milchdrink 2 Äpfel 100 g Himbeeren, frisch oder tiefgekühlt 2 EL Kürbiskerne 300 g Haferflocken, z. glutenfreie aha!
Viel Spaß beim Nachmachen und lass es dir schmecken! Inhaltsstoffe (dies sind nur ungefähre Angaben für 1 Portion) Kalorien: 336 kcal | Kohlenhydrate: 59 g | Proteine: 11 g | Fett: 8 g | Gesättigte Fettsäuren: 3 g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g | Cholesterin: 13 mg | Natrium: 156 mg | Kalium: 485 mg | Ballaststoffe: 8 g | Zucker: 21 g | Vitamin B1: 1 mg | Vitamin B6: 1 mg | Vitamin B12: 1 µg | Vitamin C: 5 mg | Kalzium: 177 mg | Eisen: 2 mg | Magnesium: 88 mg | Zink: 2 mg Das hier könnte Dir auch gefallen: Werbehinweis für Links mit Sternchen ( *) Diese Seite kann Affiliate-Links beinhalten. Durch diese Links entstehen Dir keine zusätzlichen Kosten! Sie sind lediglich dazu da, dass Du meine Rezepte einfacher nachmachen kannst und ich bekomme hierfür eine kleine Provision, die wieder in den Blog fließen kann. Mehr Infos darüber findest du hier. Ich würde mich über einen Kommentar von Dir freuen. Wenn du meine Rezepte kommentierst und eine Sternebewertung für das Rezept hinterlässt hilft mir das sehr weiter.
Moderatoren: LCV, stefan, tormi Spinnich Beiträge: 3290 Registriert: 27 Jul 2010, 01:14 Wohnort: nördl. Rot grüner strauch 3. Unterfranken Grüner Strauch mit vielen roten Beeren... Beitrag von Spinnich » 26 Dez 2016, 20:38 Hallo Matyves, Man sieht nur einen Ausschnitt, aber ich denke da an Feuerdorn - Pyracantha coccinea. Da gibt es rotfrüchtige und orangfrüchtige Sorten. LG Spinnich Das Talent der Menschen, sich einen Lebensraum zu schaffen, wird nur durch ihr Talent übertroffen, ihn zu zerstören. - Georg Christoph Lichtenberg -
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04. 2022 T Thomas Übertopf - schwere Qualität