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Mit etwas Vorbereitung vermeidest du Stress. Und schon nach gut 20 Minuten hast du eine tolle warme Mahlzeit auf dem Teller. Schneide den Chinakohl und den Fenchel in dünne Streifen und stelle beides beiseite. Erhitze das Olivenöl in der Pfanne und brate darin das Hackfleisch mit der Curry-Paste. Erhitze ein wenig Wasser in einem Topf, gib den gehackten Fenchel und Chinakohl sowie die Sojasoße hinein und gare das Gemüse bei niedriger Hitze, bis der Kohl zusammengefallen ist. Hebe nun das gebratene Hackfleisch unter und schmecke das Ganze mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft ab. Chinakohl pfanne mit hackfleisch online. Richte die Hackfleischpfanne mit Chinakohl und Fenchel auf einem Teller an und lass sie dir schmecken. Tipp: Wenn genug Platz ist, kannst du das Gemüse auch direkt zum Fleisch in die Pfanne geben. So sparst du Zeit beim Abwasch. Nährwerte Wenn du das Rezept mit den angegebenen Mengen zubereitest, kommt es ungefähr auf die folgenden Nährwerte. 424 Kalorien 46 Gramm Eiweiß 15 Gramm Kohlenhydrate 20 Gramm Fett Tipp: Es muss übrigens nicht unbedingt Chinakohl sein.
Heute gibt's das Rezept für schnelle Chinakohl – Hackfleisch Pfanne. Die Pfanne ist nicht nur schnell zubereitet, sie kommt auch noch mit wenigen Zutaten aus. Ein richtiges Low – Budget – Gericht. Und Chinakohl hat übrigens viele Vitamine und ist richtig fett- und kalorienarm. Ich habe die Chinakohl – Hackfleisch – Pfanne direkt am Tag nach dem Chinakohl – Hackfleisch – Auflauf zubereitet, da ich den restlichen Chinakohl nicht wegschmeißen wollte. Chinakohl pfanne mit hackfleisch pictures. Außerdem hatte ich keine Zeit für ein aufwändiges Gericht. Wusstet ihr bereits, dass das Gemüse viele Vitamine (unter anderem Vitamin C) hat, gut für die Verdauung und den Magen – Darm – Trakt ist und kalorien – und fettarm ist? Es ist also ein richtig wertvolles und sehr gesundes Gemüse, das ruhig öfter verzehrt werden darf. Übrigens, wer kein Kohl – Fan ist, wird Chinakohl evtl. trotzdem mögen. Er schmeckt nämlich so gar nicht kohlartig. Dieses Rezept ist für Kochanfänger geeignet und super für den Geldbeutel; es kommt mit wenigen und kostengünstigen Lebensmitteln aus.
Zubereitung SCHRITT 1 Chinakohl putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. SCHRITT 2 Schalotte und Möhren schälen. SCHRITT 3 Schalotte hacken, Möhren in feine Streifen schneiden. SCHRITT 4 Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Hackfleisch ca. 5 Minuten anbraten. Schalotten und Möhren zugeben und 7 Minuten mit anbraten. SCHRITT 5 Dann den Chinakohl zugeben und weitere 5 Minuten braten. Hackfleisch - Currypfanne | Mamas Rezepte - mit Bild und Kalorienangaben. SCHRITT 6 Mit Sahne und Brühe angießen und mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Kümmel und Majoran abschmecken. SCHRITT 7 Vor dem Servieren den Schnittlauch untermischen. SCHRITT 8 Tipp: Dazu passen Salzkartoffeln oder Reis.
Die Pfanne erhitzen. Den zweiten EL Öl, zusammen mit dem Rinderhackfleisch in die Pfanne geben und das Hackfleisch, unter ständigem Wenden, schön krümelig anbraten. Den Ingwer, die Frühlingszwiebeln und den zerquetschten Knoblauch zum Hackfleisch in die Pfanne geben, etwa 1 Minute mit garen lassen. Chinakohl pfanne mit hackfleisch von. Die Pfanne zur Seite ziehen, das Currypulver, Chili und die Apfelwürfel hinzu geben und mit einem Rührlöffel unterrühren. Mit Hühnerbrühe (Fertigprodukt) und heller Sojasoße ablöschen, die Hackfleischpfanne wieder auf die Kochplatte zurück stellen und etwa 2 - 3 Minuten kochen lassen, bis die Äpfel etwas weich geworden sind und die Flüssigkeit fast ganz eingekocht ist. Zuletzt nach eigenem Geschmack mit Salz, Chili, Scharfer Currypaste oder schwarzen Pfeffer kräftig nachwürzen Nährwertangaben: Eine Portion Hackfleisch – Currypfanne hat, ohne Beilage, ca. 270 kcal und ca. 11 g Fett Verweis zu anderen Rezepten:
Zutaten Für 2 Personen Zutatenliste versenden Schicken Sie sich die Zutaten für Gebratener Chinakohl mit Hackfleisch zu. Ihre Zutatenliste wurde erfolgreich versendet. Viel Freude beim Kochen! Bitte überprüfen Sie Ihre E-Mail-Adresse! Recaptcha check was failed! Please, reload the page and try again. Beilage Salzkartoffeln oder Butterreis. Nährwert Pro Portion 469 kKalorien 1962 kJoule 29g Eiweiss 25g Fett 27g Kohlenhydrate Erschienen in 11 | 2016, S. 71 Zubereitung Schritt 1 Den Chinakohl rüsten, der Länge nach vierteln und kurz kalt spülen. Dann das Gemüse in gut 1 cm breite Streifen schneiden. Die Rüebli schälen und an der Röstiraffel reiben. 15 Chinakohl Pfanne mit Hackfleisch Rezepte - kochbar.de. Die Zwiebel und die Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Den Peperoncino der Länge nach halbieren, entkernen, in lange Streifen und diese in kleine Würfelchen schneiden. 2 In einem Wok oder in einer grossen Bratpfanne das Olivenöl kräftig erhitzen. Das Hackfleisch darin etwa 5 Minuten feinkrümelig braten. Dann die Zwiebel, den Knoblauch und den Peperoncino beifügen und 2 Minuten mitbraten.
Zubereitung Schalotten in halbe Ringe schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Schalotten hinein geben. Wenn diese glasig sind, Hack dazugeben und mit dem Pfannenwender in kleine Stücke zerteilen. Mit Pfeffer und Salz würzen. Wenn das Hackfleisch gut angebraten ist, den Chinakohl in die Pfanne schneiden. Mit den restlichen Gewürzen, bis auf Kurkuma, würzen. Wenn der Chinakohl al dente ist, den Herd auf die kleinste Stufe stellen und den Joghurt, Kurkuma und den Saft einer halben Zitrone hinzugeben. Dann gut umrühren. Wir empfehlen dazu Reis!
Weiterlesen Leseratten am Meer Die Bibliothek am Meer ist im Alten Kurhaus direkt am Ufer des Zwischenahner Meeres untergebracht. Auf einer Fläche von 420 m² können zahlreiche Bücher und Medien geliehen werden. Zahlreiche Veranstaltungen für Groß und Klein runden das Angebot ab! Weiterlesen Golfen vor dem Meer Die gepflegte 18-Loch-Turnieranlage befindet sich vor der Haustür des Hotels Jagdhaus Eiden, nur wenige Meter vom Zwischenahner Meer entfernt. Die robusten Betonbahnen dürfen zum Schlagen betreten werden und sind daher bei Familien mit Kindern sehr beliebt. Weiterlesen Weisse Flotte Genießen Sie eine Rundfahrt auf dem Zwischenahner Meer mit den Schiffen der Weissen Flotte. Die "MS Bad Zwischenahn", die "MS Ammerland" und die "MS Oldenburg" erwarten Sie. Weiterlesen Bad Zwischenahn von oben Der Luftsportverein Oldenburg-Bad Zwischenahn e. V. Bad zwischenahn für kinder video. lädt herzlich auf den Flugplatz in Rostrup ein. Hier können Sie den Segelfliegern bei Starts und Landungen zusehen oder auch selbst einmal mitfliegen.
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