17. 08. 2021 Spielzüge gezielt einstudieren In dieser Trainingseinheit wird ein Spielzug eingeübt. Dabei erhält der aus dem Halbkreis diagonal ins Mittelfeld entgegenkommende Stürmer von einem Mittelfeldspieler oder Innenverteidiger ein Zuspiel. Anschließend soll der Passempfänger aufdrehen und einen Vertikalpass in die Schnittstelle zwischen den gegnerischen Außen- und Innenverteidiger spielen. Dabei soll der Pass kurz hinter die Strafraumlinie möglichst mit nur zwei Ballkontakten erfolgen, sodass der Ball von einem in die Tiefe startenden Außenstürmer mitgenommen werden kann. Dieser kann dann entscheiden, ob er selbst schießen oder zum Torabschluss auf einen Mitspieler ablegen möchte. Bei der Durchführung der Übungen und Spiele muss der Trainer besonders darauf achten, dass das diagonale Entgegenkommen des zentralen Stürmers zwischen die Linien in guter Abstimmung mit dem jeweiligen Außenspieler erfolgt. Entgegenkommen, mitnehmen und passen Organisation Einen Parcours mit 2 Stangentoren und Hütchen aufbauen.
Übungssuche nach Schwierigkeitsgrad "Einfache Übungen" Das perfekte Aufwärmprogramm zum Fußballtraining, sollte aus einfachen, leicht verständlichen Übungseinheiten bestehen und auf die Themenschwerpunkte des Trainings einstimmen. Viele Trainer quälen sich damit, Inhalte zu finden und landen dann bei Platzrunden. Das muss nicht sein, hier eine Auswahl an passenden, einfachen Übungen. Kleine Spiele, einfache Laufwege und viele andere Ideen haben wir hier verarbeitet. Diese Übungen stammen nicht immer nur aus Deutschland, denn wir schauen über den Tellerrand hinaus. Übungssuche nach Schwierigkeitsgrad "Mittelschwere Übungen" Gezieltes Aufwärmen steigert die Leistungsfähigkeit. Nach den Auflockerungsübungen geht es dann auch gleich los mit der ersten Übungseinheit. Gut dosiert und zum Leistungsvermögen des eigene Teams passend, legen diese Übungen den Grundstein für das erfolgreiche Umsetzen des gewünschten Ausbildungsziels. Diese Übungen sind etwas schwieriger, aber auch kein großes Hindernis.
Dass sich mit kleinen Fußballspielen zahlreiche technisch-taktische Inhalte in der komplexeren Spielsituation gezielt trainieren lassen, haben wir bereits mehrfach thematisiert. Doch auch für das Aufwärmen sind kleine Fußballspiele durchaus geeignet. So sind fußballspezifische Bewegungen schon im Aufwärmteil garantiert, ohne dass dabei jedoch zu hohe Belastungen entstehen. Im folgenden Praxisteil stellen wir gleich sechs Spiele vor, mit der Sie einen stimmungsgeladenen Einstieg in die Trainingseinheit gewährleisten können.
Aufwärmen mit System - First Touch, Ballmitnahme, Passspiel - YouTube
Organisation • 16 Htüchen, um 4 Quadrate aufzubauen Durchführung Übung 1: Jeder Spieler dribbelt mit Ball auf einen anderen Spieler direkt zu und macht eine Finte. Übung 2: 1 Spieler ohne Ball, der Rest mit Ball. Der Spieler ohne Ball versucht den anderen Spielern den Ball weg zu schießen. Übung 3: Die Hälte der Spieler hat einen Ball, die andere Hälfte nicht. Die Spieler mit Ball müßen verhindern, dass ein Spieler ohne Ball deren Ball bekommt Übung 4: Die Hälfte der Spieler hat einen Ball in der Hand. Es wird ein Spieler ohne Ball angespielt und man bekommt den Ball zurück Hinweis Coaching Points • Übung locker beginnen und Tempo steigern Trainingsaufbau Aufwärmen Altersstufe U13, U12, U11, U10, U09, U08, U16, U15, U14 Technik Passspiel, Dribbling Spieleranzahl 13 Spieler und mehr Trainingsform Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining Autor: Tactics easy2coach
Dieser Zustand lässt nach 10 bis 15 Minuten allerdings wieder nach, und so muss man dem Timing des Warm-ups ebenfalls Beachtung schenken, damit sich seine Vorteile nicht schon vor Beginn des Spiels verflüchtigen. Die Muskel- und Körpertemperatur ist noch einige Minuten nach dem Ende der Aktivität erhöht. Wir beenden das Warm-up zehn Minuten vor Spielbeginn, damit sich die Spieler noch einmal kurz erholen können und Zeit haben, sich mental auf das Spiel vorzubereiten und letzte Anweisungen vom Trainer zu erhalten. Fußball: Ist ein plyometrisches Training sinnvoll? Das Wetter spielt eine wichtige Rolle für die Aufwärmphase Insgesamt dauert unser Warm-up 20 bis 25 Minuten, aber seine genaue Gestaltung hängt von den äußeren Bedingungen ab. Wir senken beispielsweise die Intensität und Dauer, wenn es sehr heiß ist; bei Kälte legen wir hingegen mehr Wert auf die Erhöhung der Körpertemperatur, die wir durch ein größeres Volumen der Laufübungen zu erreichen suchen. Die Berücksichtigung der Witterungsverhältnisse ist das einzige Eingeständnis, das wir machen; ansonsten halten wir uns konsequent an unser Grundmuster, ganz gleich wie wichtig das Spiel oder wie schwierig der Gegner ist, um eine gewisse Vertrautheit und Routine zu vermitteln.
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