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4. Kleine Spieße mit Kirschtomaten dazureichen. Ernährungsinfo 1 Person ca. : 400 kcal 1680 kJ 19 g Eiweiß 20 g Fett 35 g Kohlenhydrate Foto: Ahnefeld, Andreas Rund ums Rezept Im Winter
Benutzer-Bewertung 4. 75 ( 4 Stimmen) für 2 Portionen 4 Tortilla Wraps 4 Salatblätter 1 kleine rote Zwiebel 1 Hühnerbrust ca 200gr Sauerrahm Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Curry 1TL Agavensirup handvoll Weintrauben Die Hühnerbrust waschen, trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver einreiben, in Backpapier einschlagen und im Plattengrill für ca 10min durch garen lassen. Die Zwiebel klein schneiden. Mit dem Sauerrahm vermischen, mit Salz, Pfeffer, 2TL Currypulver und etwas Agavensirup vermischen und abschmecken. Die Weintrauben waschen, halbieren und entkernen. Hähnchen-Wrap mit Curry und Mango Rezept | EAT SMARTER. Die fertig gegarte Hühnerbrust klein schneiden und mit den Weintrauben in die Curry Sauerrahm Mischung rühren. Die Tortilla Wraps einzeln in der Microwelle für ca 20sek erwärmen (dadurch werden sie weich und zerbrechen nicht beim Zusammenrollen). Mit jeweils einem gewaschenen Salatblatt belegen, 2-3 EL des Curry Hähnchen Salats hinein geben und fest zusammenrollen. Mit einem Zahnstocher fixieren oder ein Ende fest in Alufolie einschlagen.
Tortillafladen kurz im Ofen erwärmen, anschließend mittig mit Joghurt-Sauce bestreichen, mit Rucola und Hähnchen belegen. Alles mit Salz und Pfeffer würzen. An den Seiten einklappen und fest einrollen. Ggf. aufschneiden und reinhaun'! TIPP Schmeckt auch kalt am nächsten Tag zum Frühstück genial! Start your day right! Weißte Bescheid! ;)
Dose Mais (140 g) 1 kl. Dose Erbsen und Möhren (120 g) frisch gehackte Petersilie 3 Salatblätter 1 hartgekochtes Ei einige Zwiebelringe Salz & Pfeffer ZUBEREITUNG Den Saft des Thunfisches ausdrücken. Thunfisch mit Quark und Frischkäse in eine Schüssel geben und cremig verrühren. Paprika in sehr kleine Würfel schneiden. Den Mais und die Erbsen und Möhren abtropfen lassen und zusammen mit den Paprikawürfeln zur Thunfischmasse geben. Alles gut vermengen und mit Petersilie, Salz und Pfeffer würzen. Wraps mit hähnchen curry recipes. Die Salatblätter in Streifen und das Ei in Scheiben schneiden. Thunfischmasse, Salat, Ei und Zwiebelringe mittig auf den Wraps verteilen. Die Wraps einrollen, dann nach Belieben halbieren. Mediterraner Wrap 1/2 Zucchini 50 g Crème fraîche 50 g Basilikumpesto 1 Tomate 3 Scheiben Kochschinken 1 Handvoll Rucola Parmesanspäne Den Backofen vorheizen, Ober- und Unterhitze 200°. Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden und im Ofen ca. 5 min garen. Crème fraîche und Pesto zu einer Sauce verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.