Auf unangebrachte Weise mit Wut umzugehen ist eine Gewohnheit, die katastrophale Folgen haben kann. Wut ist eine dieser invasiven Emotionen, die uns oft dazu bringt, dumme Dinge zu tun. Am Ende sagen oder tun wir etwas, das uns und/oder den Menschen, die wir lieben, schadet. Leider werden derlei Wutanfälle zuweilen in positivem Licht dargestellt. Der schreiende Chef oder der strenge Elternteil können glauben, dass sie ein Zeichen für Ernsthaftigkeit oder Engagement setzten. Unkontrollierte Raserei erzeugt jedoch kaum etwas Positives. Im Gegenteil, sie beschädigt, verwundet und endet damit, dass sie mehr Wut und Ressentiments in anderen erzeugt. Deshalb ist es so wichtig, zu lernen, mit Wut umzugehen. Gefühle nicht unterdrücken, sondern loslassen - Well4life. Es geht nicht darum, sie nicht zu fühlen, denn Wut ist, wie alle Emotionen, in vielen Fällen eine legitime Reaktion. Das Wichtigste ist, dass sie nicht die Oberhand gewinnt, dass wir nicht blind vor Wut entscheiden, was zu tun ist. Wir stellen deshalb vier Möglichkeiten vor, wie man sie unangebracht handhaben kann.
Negative Emotionen, wie Wut, Hass, Ärger, Zorn oder Aggression, gibt es seit Beginn der menschlichen Existenz. Diese entstehen in einem evolutionär alten Bereich unseres Gehirns, dem limbischen System. Dieses besitzt, ungefähr auf Schläfenhöhe, eine Ansammlung von Nervenzellkörpern – die Amygdala. Verknüpft mit der Großhirnrinde, ist die Amygdala verantwortlich für eine große Bandbreite an Emotionen. Sie gilt als Schaltzentrale für die Gefühle Angst und Wut und verarbeitet in deren Kontext Reizinformationen von Augen und Ohren. Passiert dies, setzt sie die hemmende Großhirnrinde außer Kraft und sendet über den Hypothalamus Warnsignale an den gesamten Körper. Zwar schickt der Hypothalamus auch Warnsignale an die kontrollierende Großhirnrinde zurück, jedoch deutlich langsamer als das limbische System. Unterdrückte wut heilen in french. So entsteht eine unkontrollierte Wut, bevor wir nach einiger Zeit wieder mehr an Kontrolle gewinnen. Sind wir wütend, verändern wir Merkmale unserer Mimik. Unser Gesicht wird zu einer Fratze – die Augenbrauen ziehen sich zusammen, die Augen kneifen, unser Unterkiefer schiebt sich nach vorne und wir zeigen unsere Zähne.
"Wut: eine Säure, die dem Behälter, in dem sie gelagert wird, mehr Schaden zufügt als allem, worauf sie gegossen wird. " Seneca 1. Unterdrückung Unterdrückung ist niemals ein gültiger Weg, um mit Wut oder anderen Emotionen umzugehen. Zu leugnen, was du fühlst, deine Emotionen einzusperren, dich ihnen zu entziehen oder zu versuchen, sie zu übersehen, ist nicht angemessen. Diese Strategie ist niemals erfolgreich. Diese Energie, die wir beabsichtigen, in uns selbst zu ersticken, kehrt irgendwann zurück, in Form eines physischen oder psychischen Symptoms. Also ist der beste Weg, sich nicht auf die Lippen zu beißen und zu versuchen, weiterzumachen, als wäre nichts passiert. Was wir tun können, ist, zuerst darüber nachzudenken, was in uns vor sich geht, um zu verhindern, dass sich einer dieser Wutausbrüche gegen uns oder diejenigen richtet, die wir lieben. Unsere Gelassenheit wird so einem Szenario weichen, das dem Ausdruck von Emotionen förderlicher ist. 8 Anzeichen, dass unterdrückte Wut Dich blockieren könnte - rebekka thommen coaching. training. breathwork.. 2. Die Wut auf sich selbst richten Eine der Folgen der Unterdrückung der Energie, die mit der Wut einhergeht, ist, dass sie in uns schwelt und meist noch zunimmt.
Studien belegen, dass wir ärgerliche Gesichter schneller wahrnehmen als freundliche. Für unseren Körper ist das seine Art zu sagen: "Vorsicht, am besten gerade nicht nähern. " Die Wut entsteht im Laufe des Lebenszyklus auf viele verschiedene Arten und Weisen. Während bei kleinen Kindern die Trotzphase ein wichtiger Baustein zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit darstellt, gibt es bei Erwachsenen verschiedene Auslöser, wie z. Unterdrückte wut heilen wollten. B. Ungerechtigkeit, Respektlosigkeit, Angriff auf die eigene Persönlichkeit, Ausnutzen, Enttäuschung, unangemessene Kritik, Verletzung des Selbstwertgefühles oder Überforderung und Belästigungen. In Kombination mit Rachegedanken ist Wut eine explosive Mischung, die in Aggression münden kann. Diese ist eine permanente Impulsivität, die sich im Affekt äußert. Sie gilt als psychische Schutzreaktion, die durch innere und äußere Bedingungen ausgelöst wird.
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