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Oder anders: ACT steht für "Achtsam wählen, was ich wichtig machen will und das immer wieder neu ausprobieren. " Die Grundidee hier: ACT PRAXIS lädt ein zu Achtsamkeit in ACTion … heißt: "Für das Leben sein und die eigene Lebendigkeit ganz konkret und 'leibhaftig' in ihrer bunten Vielfältigkeit (er-)leben, in Resonanz mit anderen und mit dem Großen Ganzen. Und auch anderen diese Lebendigkeit (wieder) zugänglich machen und sie gemeinsam immer wieder regenerieren. " … mehr zur Grundidee Konkret: erst erleben … dann erklären Dafür, probieren wir die Ideen und Vorgehensweisen von ACT & Co. auf der Basis der Autopoiese (Erklärungsmodell für den Lebensprozess an sich) konkret aus, … z. ACT Übung Hände und Gedanken - Dr. Sonia Jaeger. B. mit dem ACT U-Prozess, … um sie zu lernen, anzuwenden und zu entwickeln, … für uns selbst und das eigene Wachsen … und, um andere Menschen auf ihrem je eigenen Weg leichter, wirkungsvoller und mit mehr Freude begleiten zu können … z. in Beratung, Coaching, …, Pflege, Therapie oder anderen Settings, in denen Menschen mit Menschen arbeiten.
Das ACT-Verfahren, eine moderne Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie, basiert auf der Praxis der Achtsamkeit und vereint neueste psychologische und neurophysiologische Forschungsergebnisse mit traditionellen fernöstlichen Meditationstechniken. Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) Was ist ACT und für wen ist diese Therapie geeignet? Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie ("act" als ganzes Wort gesprochen, wie das engl. Wort "act" für Handeln) wurde vom amerikanischen Psychiater Steven C. Hayes in den 1990er Jahren entwickelt. Act therapie übungen program. ACT ist ein verhaltensanalytischer Therapieansatz, der darauf abzielt, Vermeidungsverhalten in Bezug auf unangenehme Erlebnisse abzubauen ("Acceptance") und wertebezogenes, engagiertes Handeln ("Commitment") aufzubauen. In der ACT werden klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien sowie Interventionen zur Werteklärung kombiniert. Insbesondere die "achtsame", nicht bewertende Akzeptanz eigener negativer Gedanken ermöglicht eine "neutrale" Distanzierung und die Werteorientierung ("Was ist mir wichtig?
Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt. Diese Cookies sind für die Grundfunktionen des Shops notwendig. "Alle Cookies ablehnen" Cookie "Alle Cookies annehmen" Cookie Kundenspezifisches Caching Diese Cookies werden genutzt um das Einkaufserlebnis noch ansprechender zu gestalten, beispielsweise für die Wiedererkennung des Besuchers. ACT Übung Lebensbereiche und Werte - Dr. Sonia Jaeger. Push Notifications | Analytics (Signalize/etracker) Materialien dieses Titels 17 Seiten Beschreibung Alle Materialien aus »Akzeptanz- und Commitmenttherapie in der Gruppe« sind hier zusammengestellt. Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist bestens für Therapiegruppen und für störungsübergreifende Behandlungen geeignet. Sie ist nicht störungsspezifisch, sondern kombiniert verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien.
ACT Die Acceptance- und Commitment Therapie (ACT) gilt als störungsübergreifender Therapieeinsatz und wird der sogenannten "dritten Welle" der Verhaltenstherapie zugeordnet. Auf Basis eines lerntheoretischen Ansatzes über die Funktionsweise des menschlichen Denkens ("Relational Frame Theory"), wurde sie Ende der neunziger Jahre von Steven Hayes und Kollegen in den USA entwickelt. Um den Faktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Störungen entgegenzuwirken, greift ACT auf verschiedene Ansätze und Techniken zurück. Im Rahmen der Therapie werden sechs Kernstrategien und Kompetenzen erworben, die miteinander interagieren und letztendlich die psychische Flexibilität steigern sollen. Die beiden wichtigsten Facetten des Ansatzes stellen die Akzeptanz und das Commitment (dt. Act therapie übungen 2016. Engagement) dar. Unter Akzeptanz wird die Entwicklung einer größeren, inneren Bereitschaft verstanden, auch unangenehme oder schmerzliche Erlebnisse und damit verbundene Gefühle, Gedanken und körperliche Empfindungen besser annehmen zu können.
Wichtig ist aber, dass die Hände, also die Gedanken, gar nicht ganz weg sind. Es geht also gar nicht unbedingt darum, die Gedanken komplett los zu werden, sondern eher darum, sich so von diesen zu distanzieren, dass man in der Lage ist, andere Dinge wieder zu sehen und zu tun. " Wenn Sie jetzt das alles erst mal gelesen haben, dann empfehle ich Ihnen es trotzdem noch mal zu machen, mit den Händen vor Ihrem Gesicht. Act therapie übungen youtube. Es fühlt sich viel eindrücklicher an, wenn man es gemacht hat und nicht nur davon gelesen hat. Probieren Sie es aus! Wie oft bleiben Sie an Gedanken hängen im Alltag? Schauen Sie doch mal in Ihrem Alltag, wie oft die Gedanken eigentlich so direkt vor Ihrem Gesicht sind, dass Sie Ihr Leben und die Dinge um sich herum gar nicht mehr so richtig sehen können…? Vielleicht probieren Sie es dann einfach mal die ACT Übung Hände und Gedanken aus und testen mal, wie es sich anfühlt, so mitten im Leben, wenn sie die Gedanken ein kleines Stückchen weg tun vom Gesicht. ***** W enn Sie den Eindruck haben, dass die Gedanken doch viel zu stark sind und es Ihnen nicht so recht gelingen mag sich von diesen zu distanzieren, dann melden Sie sich bei mir!