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5. Gyan Mudra ( auch bekannt als Chin-Mudra) Gyan Mudra Sitze in einer kreuzbeinigen bequemen Sitzhaltung. Lege deine Handgelenke auf die Knie ab, Handflächen zeigen nach oben. Bringe nun die Spitze des Daumens mit den Zeigefinger zusammen, dabei ist der Zeigefinger nach unten gebeugt. Die restlichen Finger sind vom Körper abgespreizt. Das Gyan Mudra ist eines der bekanntesten und wichtigsten Mudra im Yoga und dient besonders der Konzentration. Während Pranayama und Meditation findet es oft Anwendung. YogaEasy: Yoga üben mit deinem Online-Yogastudio. Hier symbolisiert der Daumen die universelle Energie, während, der Zeigefinger die eigene Seele darstellt. Das "Selbst" beugt sich hinab zur göttlichen Macht und verbindet sich mit dieser. Durch diesen Kreis, kann das Prana nicht aus dem Körper strömen und fließt weiter durch ihn. Wirkung: Gyan Mudra schenkt uns inneren Frieden, Ruhe und spirituelles Wachstum. Es gibt uns Gelassenheit und Konzentration. D ieser Gastartikel wurde von Sarah Appelt geschrieben. Herzlichen Dank für die schöne Beschreibung deiner fünf Lieblingsmudras!
Daumen und Zeigefinger beider Hände berühren sich vermitteln das "Anschnippsen" des Rades der Lehre. Diese Geste spielt eine wichtige Rolle bei der Darstellung des Buddha Maitreya (Buddha der Zukunft) oder auch bei Tsongkhapa (Gründer der Gelugpa-Schule), denn beide sollen das Rad der Lehre wieder zum Drehen bringen/gebracht haben, nachdem es zum Stillstand gekommen ist/kam. Vitarka Mudra – die Geste der Diskussion [one_half]Die Vitarka Mudra ist die Geste der Diskussion und Argumentation. Wer diese Geste zeigt, wird als Lehrer charakterisiert und untermauert damit seine Lehren. Darstellung: Der rechte Arm ist gebeugt, die Hand mit den Handflächen nach aussen erhoben. Meine fünf liebsten Mudras ·. Daumen und Zeigefinger berühren sich und bilden damit das "Rad der Lehre". Man findet diese Geste bei Buddhadarstellung, jedoch auch bei Abbildungen/Skulpturen der Tara. Tarjani Mudra – die Geste der Warnung [one_half_last]Nicht nur Eltern verwenden die Tarjani-Mudra 😉 – auch im Buddhismus sind sie Ausdruck der Warnung. Darstellung: Die rechte Hand wird dabei vertikal vor der Brust gehalten und nur der Zeigefinger ist nach oben ausgestreckt, während die anderen Finger und der Daumen zur Faust werden.
Mudras leiten die Energie sozusagen zurück in den Körper. Dass die Mudras, die mit den Händen geformt werden, die größte Bekanntheit haben, liegt an ihrer hohen Anzahl. Das wiederum ergibt sich daraus, dass bestimmte Stellen unserer Handflächen und Finger in direkter Beziehung zu unseren Körperorganen stehen. Durch bestimmten Druck auf die Hände, werden die Organe beeinflusst. Mudras: Bedeutung, Wirkung und wichtige Handgesten. Außerdem wird jedem Finger eines der fünf Elemente zugeordnet: Daumen= Feuer Zeigefinger= Luft Mittelfinger= Äther Ringfinger= Erde Kleine Finger=Wasser Durch die verschiedenen Kombinationen der Elemente kommt es zu ganz besonderen Energieströmen und daraus resultierenden Kräften. Mudras lenken und aktivieren die Energie in unserem Körper. Durch Mudras wird unsere Lebensenergie ausbalanciert und mit Hilfe besonderer Mudras können wir Blockaden lösen und bestimmte Körperteile- und Organe aktivieren und heilen. Die Lehre der Mudras ist eine sehr feine und tiefe Wissenschaft und findet Anwendung in einer eher fortgeschrittenen Yoga Praxis.
Meist berührt sie dabei das rechte Bein. Die Varada Mudra findet man meist gemeinsam mit Abhaya Mudra (siehe unten). Die Varada Mudra findet man u. a. bei Darstellungen der grünen und weißen Tara. [/one_half] [one_half_last] [/one_half_last] Dhyana Mudra – die Meditationsgeste [one_half_last]Die Dhyana Mudra symbolisiert den Zustand der tiefen Versenkung während der Meditation. Buddha hat auf diese Weise unter dem Bodhibaum meditiert. Darstellung: Während die Beine überkreuzt sind (Meditationshaltung/Lotussitz), liegen die beiden Hände locker im Schoß – die Daumen berühren sich dabei. Die Dhyana Mudra kann jedoch auch nur mit einer Hand (meist der linken) dargestellt werden (halbes Dhyana Mudra – beim historischen Buddha in Verbindung mit Bhumisparsa Mudra). Meist findet man diese Mudra beim historischen Buddha, meist jedoch in Kombination mit Bhumisparsa. Mudras übersicht pdf document. Mit beiden Händen in Dhyana Mudra wird bspw. Amithaba dargestellt. [/one_half_last] Abhaya Mudra – die "Fürchte Dich nicht"-Geste [one_half]Die Abhaya Mudra kann mit Ermutigungsgeste übersetzt werden.
Während Buddha unter dem Bodhibaum meditierte, wurde er von Mara, dem Gott der sinnlichen Begierde, durch Heimsuchungen von nackten Mädchen gestört. Doch Siddharta ließ sich nicht von seinem Weg zur Erleuchtung abhalten und berührte mit den Fingerspitzen seiner rechten Hand die Erde und sagte: "Die Erde soll meine Zeugin sein, ich lasse mich nicht verführen. " Darstellung: Die rechte Hand berührt mit den Fingerspitzen die Erde (die Handflächen nach innen), während die Beine in Meditationshaltung verweilen. Verweist auf den historischen Buddha Siddharta Gautama [/one_half_last] Varada Mudra – die Geste der Wunschgewährung [one_half]Die Varada Mudra ist die Geste der Wunsch- oder Segensgewährung bzw. auch des Gnadenerweises. Mudras übersicht pdf download. Sie steht symbolisch für das "Geschenk der Wahrheit" (=die buddhistische Lehre) von Buddha. Die fünf Finger stehen dabei für die 5 Perfektionen: Großzügigkeit, Moral, Geduld, Fleiß, meditative Versenkung. Darstellung: Im Gegensatz zur Bhumisparsa Mudra ist die Handfläche bei Varada nach aussen gerichtet und hängt nach unten.
Sie symbolisiert Schutz, Frieden und den Abbau von Furcht. Darstellung: Die rechte Hand wird mit der Handfläche nach aussen zum Betrachter hin in der Höhe der Brust angehoben. Man findet diese Geste oft in Verbindung mit Varada Mudra (siehe oben). Zu finden bei Tara- und stehenden Buddha-Darstellungen. Mudras übersicht pdf gratis. Der fünfte Dhyani-Buddha Amogasiddhi wird mit Abhaya Mudra dargestellt. Dharmacakra Mudra – die Geste der Lehre Die buddhistische Lehre (Dharma) wird symbolisch häufig als Rad (Cakra) dargestellt. Die Dharmacakra Mudra steht damit symbolisch für die Vermittlung buddhistische Lehre und wird auch als Predigergeste übersetzt. Die Geste steht für einen der wichtigsten Momente im Leben Buddhas, als er seinen fünf Schülern im Park bei Sarnath die 4 edlen Wahrheiten und den achtfachen Pfad (die wichtigsten Säulen des Buddhismus) vermittelte. Darstellung: Beide Händer werden vor der Brust gehalten. Die rechte Hand liegt bei leicht angewinkeltem Arm auf der Brust, die Handfläche nach außen. Die linke Hand bedeckt sie, Handfläche nach innen.
Die beiden mittleren Finger werden mit dem Daumen nach unten gedrückt. Der kleine und der Zeigefinger sind ausgestreckt. [one_half_last][/one_half_last] Uttarabodhi Mudra – die Geste der höchsten Erleuchtung [one_half]Das Uttarabodhi Mudra steht für die höchste Erleuchtung und soll positive Energie und Vibrationen bringen. Wer dieses Mudra macht, soll sich auf diese Weise mit der universellen göttlichen Energie verbinden. Darstellung: Beide Hände werden vor der Brust gefalten. Die beiden Zeigefinger werden aufgestellt und berühren sich. Die Daumen verschränken sich. Die restlichen Finger umschließen die Hand. Diese Reisen mit Schwerpunkt auf dem Buddhismus könnten dich interessieren [tg_program title=" Basics of Ladakh " place=" Kulturreise mit Tageswanderungen "]Die Einstiegsreise für Ladakh-Neulinge, die in relativ kurzer Zeit die klassischen Highlights Ladakh zeigt, trotzdem aber mit Geheimtipps nicht spart. Eindrucksvolle Wanderungen runden das Programm ab. Gegen Terminanfrage auch für Einzelpersonen möglich Beste Zeit: Juni-Oktober [/tg_program] [tg_program title=" Mystisches Ladakh " place=" Zu den spirituellen Wurzeln Ladakhs "]Auf dieser Reise besuchst du nicht nur Klöster, sondern auch besondere spirituelle Plätze und Menschen, wie Orakel, Schamanen und Heiler, die einen besonderen Bezug zur Religion oder spezielle Funktionen innehaben.