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Kaffeepause 2. Zwei Phantasiereisen für tiefe innere Ruhe und Entspannung Artikel-Nr. : 134 Turbo-Entspannung für den Arbeitsplatz und zuhause: "Kaffeepause 2" enthält zwei Phantasiereisen von etwa 20 Minuten Länge, die dich wirkungsvoll herunterfahren und abschalten lassen – ideal für die kleine Erholungspause an stressigen Tagen. Kraft tanken und genießen – in der "Kaffeepause"! Das Gedankenkarussell anhalten. Hypnotische Phantasiereise: Raus aus der Grübelfalle! Artikel-Nr. Fantasiereise körperwahrnehmung kinder. : 128 Tief entspannen, anstatt Sorgen und Probleme zu wälzen: "Das Gedankenkarussell anhalten" zeigt dir einen wirkungsvollen Weg, um zur Ruhe zu kommen. Unsere Phantasiereise mit Hypnoseelementen ermöglicht dir, belastende Gedanken loszulassen und deine innere Gelassenheit wiederzufinden. Besser Schlafen 3. Tiefenentspannt einschlafen bei Schlafproblemen Artikel-Nr. : 146 Sanft einschlafen und ausgeruht aufwachen: Diese Phantasiereise unterstützt den natürlichen Einschlafvorgang und bringt dich in tiefe, angenehme Entspannung – ideal, um einen langen Tag ausklingen zu lassen und belastende Gedanken, die dich wach halten, loszulassen.
☆ Du erhebst dich und schlenderst am Strand entlang — Spüre den Sand unter deinen Füßen — wie dein Gewicht diesen etwas zur Seite drängt — du findest eine große Muschel — die Schale ist ein Spiel unterschiedlicher Farbnuancen — deine Hände können ihre raue Oberfläche spüren — wenn du sie an dein Ohr hältst kannst du das Rauschen des Meeres hören. ☆ Nun laufe etwas am Meer entlang, so dass die Wellen gerade so deine Füße umspülen — spüre wie das warme Wasser deine Füße umspielt — wie es beim Hinauflaufen Sand über deinen Fußrücken schwemmt — wie das Wasser beim Zurücklaufen ein wenig deine Füße umspielt — es erfrischt dich — du kannst deine Fußspuren im nassen Sand sehen — genieße das Wellenspiel — das Gefühl mit dem Wasser in Kontakt zu treten — betrachte dieses wundervolle türkisblaue Meer — das Spiel der Farben — den Horizont — die Vögel — die Sonne — nimm die Atmosphäre ganz und gar in dich auf. ☆ Fühle dich frei — fühle dich ausgeglichen — fühle dich selbst — atme die Meeresluft ein — schau dem Spiel der Wellen zu — die Gischt — wie das Hin und Her der Wellen kleine Muscheln anspült und wieder mitnimmt— wie das Wasser unterschiedlich an den Strand gespült wird — mal etwas mehr — mal etwas weniger — das Wasser zieht sich zurück — der Sand wird etwas trockener und dann kommt es wieder — spült neuen Sand, neue Muscheln an den Strand und nimmt sie wieder mit — ein leichter Wind weht dir entgegen — streift deine Haare — dein Gesicht.
Förderung der Konzentration und Kreativität, Abbau von Wut und Aggression, Überwinden von Angst, Verbessern des Selbstgefühls, innere Ruhe – all das kann man mit Entspannungsverfahren erreichen. Auch Kinder sind für diese Methoden empfänglich. Nutzen Sie die Entspannungstechniken für Ihren pädagogischen Alltag. Spiel zum Entspannen - Traumreise, Phantasiereise. Lernen Sie, welche Verfahren für welche Altersgruppe besonders geeignet sind, welche Rahmenbedingungen Sie schaffen sollten und entspannen Sie mit! Inhalte: Imaginative Verfahren wie Fantasiereisen Körperbezogene / sensorische Verfahren wie Massagegeschichten Kognitive Verfahren wie Meditation und Achtsamkeitsübungen Spiele zum Auspowern und Stillwerden Spiele zur Förderung von Wahrnehmung und Konzentration Kursdaten: Kursnummer: PD-05-02 Termin: 17. 06. 2022, Fr 09:00 – 15:30 Uhr Anmeldefrist: 1 Monat vor Kursbeginn Kursart: Online-Live-Seminar Lehrgangskosten: 105, 00 EUR Kontakt Madeleine Wolf Leiterin Weiterbildung Akademie für Wirtschaft und Verwaltung GmbH Güntzstr. 1 (Straßburger Platz), 01069 Dresden Tel.