Floor Press - Bankdrücken ohne Bank (Technik 101) - #0003 - YouTube
Erstgenanntes beansprucht übermäßig intensiv die Ellenbogengelenke, Zweitgenanntes die Handgelenke. Vermeide diese starke Beanspruchung, indem du die Arme nicht komplett durchstreckst und die Unterarme stets senkrecht hältst. Rating: +218 (from 360 votes)
TIPP: Richtig viele nützliche Infos über das Bankdrücken, wie die richtige Technik, häufige Fehler, uvm. findest Du in diesem Beitrag: " Bankdrücken – die beste Übung für effektives Brusttraining? " Alternativen zum Bankdrücken mit der Langhantel – das sind die 5 Besten! Bei allen folgenden 5 Brustübungen wird als Hauptmuskel die Brust trainiert. Aber auch der Trizeps und die vordere Schulter werden stark beansprucht. Es handelt sich hier also um anspruchsvolle und effektive Brustmuskelübungen – ausprobieren lohnt sich also! Langhantel Bankdrücken Alternative Nr. 1: Kurzhantel-Bankdrücken Die Ausführung dieser Brustübung ist identisch mit der beim klassischen Bankdrücken mit der Langhantel. Einziger Unterschied: Du verwendest Kurzhanteln und zwar eine in jeder Hand. Der große Vorteil am Kurzhantel Bankdrücken ist, das Du eventuell vorhandene muskuläre Dysbalancen ausgleichen kannst. Ausgleichen heißt dabei jedoch nicht, dass Du links 20 Kg auflegst und rechts 25. Mach das auf keinen Fall, das würde die Dysbalance nur noch fördern.
Effektive Porträtretusche mit Adobe Lightroom Mit welchem Programm bearbeitest du deine Fotostrecken, ist es Photoshop oder bist du mit Lightroom unterwegs? Wir lieben Lightroom, arbeiten seit einigen Jahren mit diesem Programm und haben bereits unseren festen Workflow hier integriert – von eigenen Presets, über Verläufen bis hin zu verschiedenen Korrekturpinsel. Widmen wir uns in diesem Beitrag doch mal den Korrekturpinsel. Tutorial Beauty-Retusche: Zähne aufhellen. Hast du deren praktische Funktion bereits für dich entdeckt? Sie bieten uns Fotografen die Möglichkeit, sehr schnell und vor allem effektiv in die Porträtretusche einzugreifen, wie z. B. : Haut weichzeichnen Augen aufhellen Zähne bleichen Hautrötungen sanft entfernen und noch vieles mehr… Wie schnell und effizient wir ein Porträt in Lightroom retuschieren, kannst du wunderbar in diesem Video, am besten in HD, anschauen: Porträtretusche mit Korrekturpinsel in Lightroom Korrekturpinsel in Lightroom selbst anlegen Hat dir das Video gefallen und möchtest du erfahren wie du deine eigene Pinsel anlegen kannst?
Wenn ihr einige Presets habt die ihr ständig einsetzt, hätte ich diesen Vorschlag: Einfach die Presets mit einer Nummer am Anfang versehen z. B. 1 – Aufhellen, 2 – Zähne weiß, 3 – Augen scharf. Dazu gibt es ganz unten im Preset-Menü eine Funktion, mit der man Presets ganz einfach umbenennen kann. Nun braucht ihr nur noch die Liste anklicken und 1, 2 etc. drücken und könnt ganz schnell zwischen den Einstellungen wechseln. Leider gibt es keinen Shortcut, um die Liste selbst zu öffnen. Sollte ich hier ein Wissensdefizit haben, würde ich mich für einen Hinweis bedanken! Die Presets in der "Effekt" Liste Es ist eben nicht immer nur Lightroom, das angeblich langsam wäre, sondern oft auch der Anwender, der noch nicht den richtigen Workflow gefunden hat. Mehr Tipps dazu gab es HIER. Die Brush-Presets installieren Leider ist die Installation der Korrekturpinsel Presets nicht ganz so einfach, wie die normaler Entwicklungs-Vorgaben, denn Adobe hat hierfür bislang noch keinen direkten Weg in Lightroom vorgesehen.
Manchmal ist das Lächeln des Models das erste, was Sie bei Porträtfotos verbessern müssen. Wir bieten Ihnen ein kostenloses Paket von Lightroom-Bürsten zum Aufhellen von Zähnen an, mit denen Sie die Aufgabe schnell bewältigen können. Diese Lightroom-Pinsel sind hilfreich für alle, die regelmäßig Porträtbilder bearbeiten müssen und nicht immer wieder ein und dieselben Schritte wiederholen möchten. Diese Lightroom-Bürsten für die Zahnaufhellung funktionieren in allen Versionen des Programms perfekt. Das Lächeln, das Sie nach der Bearbeitung erhalten, sieht realistisch aus, während das gesamte Foto nur positive Emotionen hervorruft und Ihre Professionalität beweist. Die Pinsel sind absolut einfach zu bedienen, sodass auch Anfänger von ihnen profitieren können. Tipps zur Verwendung von Lightroom Aufhellen von Zähnen Brush Bevor Sie die Lightroom-Pinsel zur Zahnaufhellung anwenden, müssen Sie Ihr Foto bearbeiten. Sie können Pinsel kombinieren oder einen aus dem Set verwenden und die passendste Option basierend auf Ihrem Bild auswählen.