Jedes einzelne der Spurenelemente führt bei Unterversorgung und bereits leichten Mängeln zur Beeinträchtigung des Haarwachstums und zu Haarausfall. Zink und Zinkmangel Zink spielt eine wesentliche Rolle im Stoffwechsel der Aminosäure L-Cystein. L-Cystein ist die für den Aufbau des Haarkeratins wichtigste Aminosäure. Zinkmangel (festgestellt bei 17%-44% der Bevölkerung, siehe Nationale Verzehrsstudie Teil 2, 2008) führt häufig zu dünnem Haar, zudem wird das Haar farblos und brüchig. Auch die Nägel sind bei Zinkmangel betroffen und können weisse Flecken aufweisen. Manifestiert sich der Zinkmangel, steht er in Zusammenhang mit Haarausfall 2. Bei Haarausfall wird daher eine Zink Nahrungsergänzung von mindestens 10 mg empfohlen. Diese sollte mit der Einnahme von Biotin und weiteren B-Vitaminen kombiniert werden. Zink-Phyrition ist auch bekannt als Mittel der äusserlichen Anwendung (Shampoo, Haar-Tonikum) gegen Schuppen. Eisen Eisen ist das im Körper mengenmäßig am meisten vorkommendende Spurenelement.
Fällt dies auf Grund der Gestaltung des Alltags zu schwer, kann dem mit speziellen Nahrungsergänzungsmitteln entgegen gewirkt werden. Welche Aminosäuren bei Haarausfall? Natürlich sind Aminsäuren, bzw. die aus ihnen hergestellten Eiweiße nicht nur für den Aufbau unserer Haare unverzichtbar. Proteine werden vor allem von Sportlern im Bereich des Muskelaufbaus benötigt. Hier dürfen Keratin und Kreatin jedoch nicht verwechselt werden. In Bezug auf die Haare ist Keratin das wichtigste Eiweiß, denn sie bestehen zu 90% aus diesem Protein. Dies gilt natürlich für Männer und Frauen. Für das Wachstum der Haare sind insbesondere stickstoff- und schwefelreiche Aminosäuren wichtig. Beide Stoffe sind essentiell für eine gesunde Haarpracht. Da es schnell zu Mangelzuständen kommen kann, ist besonders Schwefel in Form von MSM ein beliebtes Ergänzungsmittel. Wichtig für den Aufbau gesunder Haare sind jedoch alle 8 essentiellen Aminosäuren: L-Cystein L-Arginin L-Lysin L-Methionin L-Glycin L-Prolin L-Glutamin L-Tyrosin Entscheidest du dich für eine Nahrungsergänzung mit Aminosäuren, solltest du einen Aminosäuren-Komplex wählen, der nach möglichst viele davon enthält.
Haarausfall ist mittlerweile in vielen Altersklassen ein weit verbreitetes Phänomen, mit welchem oftmals eine Einschränkung der Lebensqualität der Betroffenen einhergeht. Neben dem Verlust der natürlichen Funktion der Haare, welche mitunter darin besteht, die Kopfhaut vor Wärme, Kälte und UV-Strahlen zu schützen und die Feuchtigkeit zu regulieren, ist der Haarverlust auch eine psychische Belastung. Geht der Haarverlust über das natürliche Maß hinaus, liegt meist eine Störung der Haarfollikel oder Haarwurzeln vor, welche die Abstoßung der Haare bedingt. Unterschiedliche Gründe für Haarausfall Männer im jungen Erwachsenenalter sind vor allem von erblich bedingtem Haarausfall, Frauen meist vom sogenannten diffusen Haarausfall betroffen. Eine weitere Form ist der kreisrunde Haarausfall bei Frauen, welcher möglichst schnell behandelt werden sollte. Neben konventionellen Medikamenten werden Aminosäuren bei Haarausfall immer häufiger als Therapie eingesetzt, da sie auf schonende Weise zu einer Verstärkung des natürlichen Haarwuchses und einer Minimierung des täglichen Haarverlustes führen sollen.
Arginin ist eine Aminosäure, die in den letzten Jahren immer mehr im Focus der Medizin steht. Jetzt hat auch die Shampoo-Branche Arginin entdeckt und wertet Shampoos auf ( LÓreal Resistance mit L-Arginin). Was hat es aber auf sich mit Arginin, und wie ist die Wirkung von Arginin bei Haarausfall? Was Arginin bewirkt Arginin, so sagt man, ist eine ganz besondere Aminosäure. Anders als Cystein und Methionin, zwei Aminosäuren die so wichtig zur Verstoffwechselung zu Keratin sind, ist aber Arginin kein Bestandteil des Haares selber. Die Funktion und Wirkung von Arginin kommt durch die verbesserte Durchblutung. Arginin ist nämlich dafür verantwortlich, dass die Gefäße, insbesondere die ganz kleinen Gefäße, sich weiten können. Diese Erkenntnis ist eigentlich relativ neu: erst 1998 ist für die Entdeckung der Wirkung von Arginin und dem daraus gebildeten Molekül NO der Nobelpreis für Medizin an Furchgott, Ignarro und Furad verliehen worden. Daher kommt es wohl auch, dass die vielen positiven Wirkungen von Arginin in den Köpfen der Menschen noch nicht so weit verbreitet sin.
Der Gehalt an Silizium ist bei Braunhirse so hoch wie bei keinem anderen Getreide. Daher ist Hirse perfekt geeignet, um die Haarstruktur zu verbessern und die Haare gesund wachsen zu lassen. Gibt es Studien für die Wirkung von Braunhirse auf die Haare? Ein Extrakt aus Braunhirse ist kein Arzneimittel und nicht als solches zugelassen. Der Extrakt ist jedoch ein Heilmittel und kann als Nahrungsergänzungsmittel innerlich angewendet werden. Es gibt bereits klinische Studien und Labornachweise, die eine Wirkung von Braunhirse gegen Haarausfall und bei spärlich wachsendem Haar belegen. Durch die Einnahme von Hirseextrakt werden nicht nur Bindegewebe, Haut und Nägel gestärkt, sondern auch das Wachstum der Haare gefördert. Gute Erfolge wurden bei der Anwendung von Braunhirse in Kombination mit Vitaminpräparaten nachgewiesen. Zur Ergänzung gegen Haarverlust eignen sich die B-Vitamine Niacin, Pantothensäure und Biotin. Auch Weizenkeimöl kann die Wirkung der Braunhirse unterstützen. In den Studien wurden Erfolge bei diffusem Haarausfall frühestens nach zwei bis drei Monaten beobachtet.
Denn in Studien wurde herausgefunden, dass die Wirksamkeit der Inhaltsstoffe wie Caffeine erst dann in einem ansprechenden Bereich sind, wenn das Shampoo mindestens zwei Minuten einwirken kann. So gelangen die Wirkstoffe tiefer in die Haut und können besser von den Zellen aufgenommen und gespeichert werden. Die Anwendung von Shampoos gegen Haarausfall erfolgt am besten so: Schritt: Die Haare mit lauwarmem Wasser spülen, bis sie komplett durchnässt sind. Schritt: Eine Wallnuss-große Protion Shampoo auf die Kopfhaut auftragen und mindestens zwei Minuten lang einwirken lassen. Dabei gerne die Kopfhaut sanft kreisend mit den Fingerspitzen massieren. Schritt: Das Shampoo mit lauwarmem Wasser ausspülen. Schritt: Das Haar vorsichtig mit dem Handtuch trocken kneten (nicht rubbeln), um die Haartstruktur zu schonen. Schritt: Ein stärkendes Haarwasser (Beispielsweise Birkenwasser) kann als Leave-in-Produkt zusätzlich die Haarwurzeln pflegen und stimulieren. Schritt: Die Haare vorsichtig mit einer entwirrenden Haarbürste bürste und auf mittlerer Stufe mit einem Haartrockner trocken föhnen.
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