Arbeiten in Wechselschicht ist in vielerlei Hinsicht eine große Herausforderung. Aufgrund der unterschiedlichen Arbeitszeiten lässt sich das Privatleben bei Schichtarbeit oft schwieriger organisieren als bei einem Job mit festen Arbeitszeiten. Trotzdem arbeiten ungefähr sechs Millionen Arbeitnehmer in Deutschland in Wechselschicht – gerade in Branchen, in denen Schichtarbeit unverzichtbar ist, wie z. B. im Krankenhaus. Wechselschicht im Krankenhaus unvermeidbar Die Behandlung und Betreuung von Patienten im Krankenhaus ist ein 24 Stunden Job. Krankenschwester ohne schichtdienst gott. Auch nachts passieren Unfälle oder werden Operationen notwendig. Für Beschäftigte im Krankenhaus gibt es deshalb keine andere Möglichkeit, als in Wechselschicht zu arbeiten. Dies betrifft sowohl Krankenschwestern und Pfleger als auch die in der Klinik angestellten Ärzte. Insofern wird außerhalb der Krankenhausverwaltung und dem Personal für Verpflegung und Reinigung einer Vielzahl von Arbeitskräften im Krankenhaus zugemutet, das eigene Leben am Schichtplan der Klinik auszurichten.
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Fettiges und reichhaltiges Essen liegt schwer im Magen und kann sonst schnell zu einer schlaflosen Nacht führen. Alkoholische und Koffeinhaltige Getränke meiden: Oftmals gönnen sich Schichtarbeiter nach der Arbeit die ein oder andere Flasche Bier oder auch Glas Wein, um nach der Schicht besser (ein-)schlafen zu können. Davon ist grundsätzlich abzuraten, denn Alkohol ist ein Nervengift, welches den Körper davon abhält, in die regenerativen Tiefschlafphasen zu fallen. Krankenschwester ohne schichtdienst. Genauso sollten Schichtarbeiter in den letzten vier Stunden vor dem Schlafengehen Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke meiden, denn die aufputschende Wirkung hält eher davon ab, schnell einzuschlafen. Alltag dem Rhythmus den Arbeitszeiten anpassen: Grundsätzlich macht es Sinn im Rahmen der Schichtarbeit die Schlaf- und Wachphasen auch jenseits der Schichten so zu legen, dass der Körper ein ausreichendes Maß an Erholung und findet. Um den Körper an die wechselnden Arbeitsschichten zu gewöhnen wird z. empfohlen am letzten Arbeitstag der Schicht etwas später bzw. früher ins Bett gehen, je nachdem in welche Schicht man wechselt.
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