Resilienz findet im echten Leben statt und nicht in strikten Modellen. Unterschiedliche Situationen erfordern unterschiedliche Fähigkeiten, die von dir grundlegend mitbeeinflusst und -bestimmt werden. Daher unsere Frage, wo wir dich einladen möchten darüber nachzudenken: Wie sieht Resilienz für dich und deinen Alltag aus?
Dein Seelenstein ist Dein Erinnerer an Dich, Dein Vertrauen in Deine Intuition und Dein Vertrauen in Deine eigene Klarheit! In dieser besonderen Zeit haben Bettina () und ich uns zusammengetan und bieten Dir ein Achtsamkeitstraining zusätzlich zum Seelenstein-Angebot an! Melde Dich gerne bei mir zu einem Kennenlerngespräch!
Ihre Seele weiß intuitiv, ob Sie etwas dazu fügen oder weglassen. Jede Art der Erfahrung und Wahrnehmung darf sein, ist gut und richtig. Jeder Sinneseindruck, jede Körperempfindung, jeder Gedanke, jedes Gefühl und jeder Handlungsimpuls darf sein, ob sie angenehm, unangenehm oder neutral sind. Achtsamkeit möchte offen entdecken, was ist. 2. Akzeptanz – annehmen, was ist Akzeptanz ist eine der wichtigsten, inneren Haltungen der Achtsamkeit. Das bedeutet, eine interessierte Haltung zu entwickeln, die alles so annimmt, wie es ist. Akzeptanz heißt, offen für das zu bleiben, was das Leben bereithält. Es bedeutet auch, der eigenen Menschlichkeit und Unvollkommenheit begegnen zu dürfen und sich selbst zu erlauben, dass sowohl Sonnenseiten als auch Schattenseiten in uns sein dürfen. Alles, was Sie versuchen, vor sich selbst zu verheimlichen, bekommt für das seelische Erleben eine besondere Wirkung. Es wird deutlicher, bis es endlich sichtbar wird, damit es geheilt werden darf. Die sieben säulen der achtsamkeit. Akzeptanz darf allerdings nicht mit einer passiven, erduldenden oder aushaltenden Haltung verwechselt werden.
Schau doch in diesen Tagen einmal bewusst, was Dein Leben voll und schwer macht. Vielleicht ist gerade jetzt die Zeit, Dinge anders zu denken und loszulassen. Gewohnheiten, die gerade nicht funktionieren, die Dir bisher Halt gegeben haben und wenn Du ehrlich zu Dir bist, waren diese Gewohnheiten ein Halt im Außen. Was könnte Dir im Innen halt geben – worauf kannst Du Dich verlassen. Die 7 Säulen der Achtsamkeit - Mein Seelenstein. Ich würde mir wünschen, dass Deine Antwort "ICH" ist… Suche Dir Anker in Dir, wo siehst Du Deine Stärken, wo sehen andere Deine Stärken… besinne Dich auf Dich! Ein Anker für Dich könnte Dein Seelenstein sein… er gibt Dir Halt, er erinnert Dich an Dich und Deine Stärken und er gibt Dir Mut, Dinge neu zu denken und zu fühlen. AKZEPTIERE Ständig sind wir im Widerstand und in Abwehrhaltung. Schon die kleinsten Anlässe lassen uns auf diese gelernte Weise reagieren. Dies bewusst nicht mehr zu tun und stattdessen Menschen und Situationen mit einem Lächeln und einem liebevollen Blick zu begegnen, macht das Leben friedlicher und lebenswerter.
Oder Sie nutzen diese fantastische Achtsamkeit-App. Achtsamkeit ist eine Praxis, die ursprünglich aus dem buddhistischen Raum kommt, aber bei genauerer Betrachtung in allen Hochreligionen zu finden ist. Dem Amerikaner Jon Kabatt Zinn ist es zu verdanken, dass das Thema auch in der westlichen Medizin ein zu Hause gefunden hat. Seit Jahrzehnten forscht und arbeitet er mit der Methodik in seinen Stresskliniken. Themen wie Meditiation und Achtsamkeit haben längst das Feld der Esoterik verlassen und sind in Forschung und Wirtschaft angekommen. So weiß die Zeit etwa, dass bei Bosch, Siemens und sogar der Deutschen Bank bereits meditiert wird. Was bringt Achtsamkeit? Die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit - mehr Gelassenheit. Wenn Sie mit mehr Aufmerksamkeit im Moment sind, in ihren Empfindungen und Wahrnehmungen, wird nicht nur ihr Geist freier. Viele Studien (und es gibt einen wahren Boom an Studien dazu) zeigen, dass sich das Stress- und Schmerzempfinden verringern und insgesamt die Lebenszufriedenheit und Glücksempfinden steigern lasse. Mein Kollege Roland Kopp Wichmann hat ein lesenswertes E-Book zu diesem Thema geschrieben, das nicht mehr als eine Tasse Kaffee kostet.
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