16. Aug 2017 Es ist mir im letzten Jahr nicht gelungen, einen Startplatz für die Challenge Roth 2017 zu ergattern. Nic Rohmann machte mich neugierig auf die Challenge Regensburg, welche er schon 2010 kennenlernte und als sehr schön empfand. Ich fragte ihn, ob er mitkommt und ohne groß zu überlegen, sagte er zu. Wir meldeten uns an und zusätzlich noch eine Staffel (Die Spreesportler) aus unseren Familien, mit Lisa SW und Felix Schulz R und Manuela Fahlisch L. Mit zwei Autos bis unters Dach vollgepackt ging es auf die Reise. Nach drei schlaflosen Nächten und einer schönen Stadtbesichtigung der Weltstadt Regensburg, war es am Sonntag um 6. Das sind die Ergebnisse des Regensburg-Challenge. 30 Uhr endlich soweit. Zum Glück hatte ich in der Nacht vor dem Start etwas besser schlafen können, bis um 3. 15 Uhr der Wecker klingelte. Der Start der Challenge Regensburg im kristallklaren Guggenberger See erfolgte als Massenstart. Die ca. 25 Profis, welche in der ersten Reihe standen und weitere Triathleten aus 29 Nationen starteten zusammen. Bei 14°C Außentemperatur und leichtem Regen fühlte sich das Wasser warm an.
Stimmung ohne Ende, das machte die vier Laufrunden nicht langweilig und gab Kraft. Weiter ging es durch herrliche Parkanlagen an der Donau entlang. Nach 04:04:06 Std. und einer Gesamtzeit von 10:35:31 Std. (Gesamt Männer 84/ AK Platz 10) machten tausende Leute den Zieleinlauf direkt vor dem Dom für mich zu einem unvergesslichen Erlebnis. Nic lief unter leichten Schmerzen den Marathon in 04:13:40 Std. und war mit 11:27:40 Std. zufrieden. Nach 04:54:37 Std. und einer Gesamtzeit von 12:08:40 Std. erreichte Manuela mit unserer Staffel gemeinsam die Finish-Line. Gesamtsieger wurden Vorjahressieger Jan Raphael mit einer Zeit von 08:02:32 Std. und Diana Riesler mit 08:51:02 Std. 3000m Telis-Challenge | leichtathletik.de. Nach einer Dusche, Massage und Stärkung im Athleten-Garten, mit super Verpflegung, ging es mit Finishershirts und Medaillen stolz auf den roten Teppich am Zielbogen zum Fototermin. Mit sehr viel Freude über das Erreichte tauschten wir uns über unsere Erlebnisse aus. Alle Ergebnisse findest Du hier. Alle Fotos von der Challenge Regensburg findest Du hier.
Und dann wird das Bild meines Themas unscharf, wirkt weniger bedrohlich. Meine Emotionen verändern sich. Der Schmerz in meinem Kopf lässt nach, wandert langsam abwärts und drückt jetzt leicht auf meine Schultern. Nach 30 Sekunden verschwindet der stimulierende Lichtpunkt. Ich atme tief ein und langsam aus. Es ist wieder dunkel. Ich versuche mich an mein Thema zu erinnern. Etwas hat sich verändert. Wütend bin ich nicht mehr. Ich bin jetzt traurig und auf meinen Schultern lastet etwas. Ein neuer Gedanke bildet sich in meinem Kopf. Er passt zu der Schwere meiner Schultern und zu der Traurigkeit in mir. Erneut drücke ich den Knopf der Brille. Meine Augen bewegen sich wieder schnell von links nach rechts und zurück und so weiter. Währenddessen entsteht ein neues Bild, eine Assoziation. Angst weg mit EMDR – Frei von Angst und Panikattacken. Meine Traurigkeit weicht einem bejahenden Verständnis für meine Situation, meine Schultern werden leichter. Ein neuer Weg tut sich auf. Mein Thema ist jetzt nicht mehr wichtig. Was ist EMDR? EMDR ist im Ursprung eine traumabearbeitende Psychotherapie -Methode.
EMDR ist in der Behandlung der posttraumatische Belastungsstörung und anderen Traumafolgestörungen wirksam. Aber auch bei Depressionen oder Angstzuständen zeigt sich die Methode effektiv. Dies gilt besonders, wenn belastende Lebensereignisse in der Entstehung der Störung eine bedeutsame Rolle spielen. Wie lange dauert die Therapie und zahlt meine Krankenkasse dafür? Manchmal lassen sich schnelle Erfolge erzielen. Oft erstreckt sich eine EMDR - Behandlung aber auch über einen längeren Zeitraum. Für eine einzelne Sitzung sind üblicherweise 45 Minuten bis 1, 5 Stunden anzunehmen. Emdr an sich selbst ausführen english. Das Honorar beträgt: Erstgespräch: 50 € für eine Zeiteinheit von 50 Min. : 75 € Unter Fachleuten steht EMDR für "Eye-Movement Desensitization and Reprocessing", unter Klienten auch für "einmal musst du ran", in jedem Fall aber für eine psychotherapeutische Zusatzmethode zur geschützten Verarbeitung traumatischer Erfahrungen. EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung bedeutet.
Hierdurch werden in vielen Fällen Ressourcen gestärkt und belastende Erlebnisse, die an der Auslösung zahlreicher Stressempfindungen beteiligt sind, verarbeitet. Gemäß dem Theoriemodell der adaptiven Informationsverarbeitung sind diese belastenden Erfahrungen in blockierten bzw. unvollständig integrierten Erinnerungsnetzwerken des Gehirns verankert. Emdr an sich selbst ausführen in english. Nach gegenwärtigem Wissen wird die Ursache in einer Art (Fehl-)Speicherung der relevanten Erinnerungen im Gehirn vermutet. Denn üblicherweise werden belastende Erinnerungen durch die normale Informationsverarbeitung des Gehirns verarbeitet, aufgelöst und teilweise als wertvolle Erfahrungen ohne schmerzliche Restempfindungen gespeichert. Hierbei übernimmt der REM-Schlaf eine wichtige Rolle. Die große Ähnlichkeit zwischen der bilateralen Stimulation durch schnelle Augenbewegungen und dem REM-Schlaf ist offenkundig. EMDR im Selbstcoaching Während EMDR in erster Linie zur Behandlung belastender Erinnerungen bei posttraumatischen Belastungsstörungen entwickelt worden ist, stellte sich schnell heraus, dass die Methode auch bei alltäglichen Befindlichkeiten im Coaching und Selbstcoaching wirken kann.