Darauf sind frischgebackene Mütter nicht unbedingt gefasst: Starke Kopfschmerzen oder sogar Migräne, Beschwerden beim Sitzen oder Wundschmerzen bei der Kaiserschnittnarbe. Was in diesen Sitationen hilft. Herzlichen Glückwunsch, Ihr Baby ist da! Auch wenn Sie von der Geburt erschöpft sind und sich an das zarte Wesen in Ihrem Arm erst noch ein bisschen gewöhnen müssen, hat doch ein phantastischer Lebensabschnitt begonnen. Keine Angst, wenn Sie jetzt Schmerzen haben. Das ist ziemlich normal: 20 bis 40 Prozent aller Frauen haben in den ersten Tagen nach der Geburt Kopfweh, über Beschwerden im Dammbereich klagen 42 Prozent aller Frauen. Und drei von vier Müttern, die per Kaiserschnitt entbunden haben, plagt auch noch am vierten Tag deutliche Wundschmerzen. Gut, dass es Balsam für jedes Weh gibt. Vier britische Wissenschaftler haben weltweite Studien ausgewertet und herausgefunden, was Frauen jetzt nachgewiesenermaßen hilft. Sitzring mit Frottebezug (kaltschaum, 45 cm), bei Schmerzen und nach Operationen im Gesäßbereich. * * Quelle: Debra Bick/ Christine MacArthur/ Helena Knowles/ Heather Winter: Evidenzbasierte Wochenbettbetreuung und – pflege.
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Zusätzlich sind kleine Spaziergänge, Venengymnastik und leichte Übungen fürs Wochenbett ideal. Fühlt die frisch gebackene Mama sich schließlich fit genug, ist der Kreislauf stabil bzw. die Geburtsverletzung oder die Kaiserschnittnarbe in Ordnung und übt der Beckenboden keinen spürbaren Druck mehr nach unten aus, ist es an der Zeit, mit eurem Liebling die Welt zu erkunden. Hierbei ist das Tragen mit einer passenden Tragehilfe besser als ohne, weil das Kind bei korrekter Anwendung der Babytrage (Tragehöhe sollte bei Neugeborenen der Kopf-Kuss-Höhe entsprechen) einen körpernahen Schwerpunkt hat. Dadurch wird die Körpermitte zusätzlich stabilisiert und geschwächte, verletzte Muskeln regenerieren schneller. Tragen direkt nach der Geburt – ist das okay? - Ergobaby. Nach Kaiserschnittgeburten kann es zudem angenehmer sein, wenn ihr euer Baby noch höher tragt, damit der Hüftgurt nicht auf die Narbe drückt. Tragt ihr euren Nachwuchs nur auf dem Arm, kommt es hingegen häufig zu Ausgleichshaltungen, die die Muskulatur ungleichmäßig belasten. Diese führen dann über kurz oder lang zu Verspannungen und Schmerzen.
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Das steigende Gewicht von Baby, Gebärmutter, Fruchtwasser und Mutterkuchen aber auch die extreme Dehnung des Beckenbodens bei einer vaginalen Spontangeburt tragen dazu bei. Und auch bei einem Kaiserschnitt wird die mit dem Beckenboden zusammenarbeitende Bauchmuskulatur verletzt, so dass der Beckenboden seine Funktionen nach der Geburt nur noch sehr eingeschränkt wahrnehmen kann. Zusätzlich werden die Bauchmuskeln in einer Schwangerschaft stark gedehnt, müssen nachgeben und die geraden Bauchmuskeln driften auseinander. Die Folgen? Sitzring nach der geburt videos. Eine instabile Körpermitte. Der Körper der Frau ist einfach nicht mehr im Lot und bedarf dringend einer Regeneration und Erholung. Damit das gesamte Muskelkorsett und der Beckenboden wieder optimal zusammenarbeiten, ist ein ausgewogenes Kräfteverhältnis zwischen allen Muskelgruppen notwendig. Und genau deshalb gibt es die so wichtige Regeneration und Rückbildung nach der Geburt, inklusive Gymnastik. Ergonomisches Tragen hilft die Körpermitte wieder zu stabilisieren Wann genau ihr wieder anfangt euer Baby zu tragen (mit oder ohne Tragehilfe), müsst ihr am Ende selbst entscheiden, indem ihr auf euren Körper (und auf euren Arzt und Hebamme) hört.
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