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1. 0 Sorge für dich als wärst du die Liebe deines Lebens! Nimm dein Bedürfnisse wahr und nimm dir regelmässig die Zeit, sie zu erfüllen. Du musst erst dir selbst helfen damit du glücklich und zufrieden bist, erst dann kannst du das gleiche auch auf deine Mitmenschen ausstrahlen und weitergeben. Es ist wie im Flugzeug: Du musst erst dir selbst die Sauerstoffmaske aufsetzen – um für andere da sein zu können. Das ist nicht egoistisch, sondern über lebenswichtig. Auch in der Arbeitswelt ist Selbstfürsorge ein nicht zu unterschätzender Erfolgsfaktor. Wer für eine Sache brennt, gibt alles. Und das ist auch gut so. Aber das bedeutet nicht, dass Schlaf, Bewegung, Hobbys, Treffen mit Freunden oder eine gesunder Ernährung plötzlich bedeutungslos werden. Im Gegenteil. Unsere Grundbedürfnisse zu erfüllen ist die Voraussetzung für unsere Power. Sich selbst ermächtigen heisst also auch: Vergiss dich auf deiner eigenen Prioritätenliste nicht. Was tut dir gut? Was gibt dir Kraft? Was möchtest du? Gönn dir Zeit, dich nur mit dir zu beschäftigen, in dich hineinzuhöhren und negative Glaubenssätze aus deiner Kindheit in stärkende Überzeugungen für das Heute umzuwandeln.
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Selbstfürsorge – Gedicht " Die Schale der Liebe " von Bernhard von Clairvaux. Für alle die Fürsorge für andere Menschen tragen und dazu neigen, sich selbst dabei zu vergessen: Ein wunderbares Gedicht zum Thema Selbstfürsorge und Selbstliebe: Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie gefüllt ist. Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter. Lerne auch du, nur aus der Fülle auszugießen und habe nicht den Wunsch freigiebiger zu sein als Gott. Die Schale ahmt die Quelle nach. Erst wenn sie mit Wasser gesättigt ist, strömt sie zum Fluss, wird sie zur See. Du tue das Gleiche! Zuerst anfüllen, und dann ausgießen. Die gütige und kluge Liebe ist gewohnt überzuströmen, nicht auszuströmen. Ich möchte nicht reich werden, wenn du dabei leer wirst. Wenn du nämlich mit dir selber schlecht umgehst, wem bist du dann gut? Wenn du kannst, hilf mir aus deiner Fülle, wenn nicht, schone dich.
Als ich Jugendlicher war kam meine Mutter mit einem Hirntumor nach Mainz in die Uniklinik und nun hatte es also auch mich erwischt? Ich hatte große Angst, ich sah mich mit dem Thema Tod konfrontiert und ich war noch so jung und ich hatte noch gar nicht richtig gelebt. Es vergingen mehrere Tage und immer wieder wurden neue Untersuchungen gemacht und es blieb alles sehr schwammig und ungewiss und nachdem man mir Rückenmark entnommen hatte, kam eine neue Verdachtsdiagnose hinzu. Neben dem Hirntumor kam nun noch Multiple Sklerose ins Spiel. Viele Untersuchungen später und drei Wochen nach Einlieferung wurde ich dann tatsächlich mit der Diagnose MS entlassen und der anfängliche Hirntumor stellte sich als (harmlose) Zyste im Kopf heraus. Ich, der ehrgeizige Sportler sollte sich also an den Gedanken gewöhnen irgendwann nicht mehr laufen zu können und schlimmstenfalls sogar im Rollstuhl zu enden. Eine Welt brach für mich zusammen und gleichzeitig bewirkte dieser Einschnitt etwas in mir und aus dem einst eher oberflächlichen Typen, wurde nach und nach ein eher reflektierter, nachdenklicher Mensch.
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Sich selbst zu lieben ist schwer und eine lange Reise. Ich möchte Dich mithilfe meiner Erfahrungen dabei unterstützen, wie Du Dich selbst lieben kannst und Dir zeigen, wie wichtig das ist. Vielleicht hast Du - genau wie ich - bereits viele unschöne Situationen und Menschen kennengelernt, die Dein Selbstwertgefühl kaputt oder ins Negative gezogen haben. Ich möchte mit Dir über viele Themen, wie Motivation, Gedanken, Selbstbewusstsein und Selbstliebe reden, um Dir dabei zu helfen, wieder Spaß am Leben zu haben. Bei Fragen oder Wünschen, schreib mir gerne über Instagram: @sarahhbrg.
Freundschaft und Parterschaft "Was ist dein größter Traum? ": 20 Fragen, die für ganz viel Nähe in Beziehungen sorgen Viele Liebespaare wünschen sich mehr Nähe in ihrer Beziehung © JLco - Julia Amaral / Getty Images Die meisten Menschen wünschen sich enge Bindungen. Doch Nähe entstehen zu lassen, ist gar nicht so easy, vor allem dann, wenn der Alltag dazwischen grätscht. Die richtigen Fragen für deepe Gespräche kann man aber auch beim Abendessen stellen. Dieser Text erschien zuerst an dieser Stelle bei. Für uns alle sind sie wichtig: Beziehungen zu anderen Menschen. Dabei muss es sich gar nicht um eine romantische Beziehung handeln. Auch Freundschaften sind unsere Stützpfeiler in Zeiten, wo wir uns allein fühlen oder weil wir vielleicht auch allein sind - ohne Liebespartner:in. Doch auch wenn wir nicht in klassischen Liebesbeziehungen leben, es vielleicht auch überhaupt nicht wollen, sehnen wir uns nach Bindungen und Nähe. Ist einfach in uns Menschen angelegt und gehört zu unseren Grundbedürfnissen.