Home › Blog › Wie du mit TCM-Ernährung dein Immunsystem stärken kannst In diesem Artikel lernst du, welche Immun-Booster die traditionell chinesischen Medizin (TCM) für dich bereit hält. Ich gebe dir hier vier konkrete Tipps, wie du mit der Ernährung dein Immunsystem aufbauen kannst und dich vor lästigen Infekten schützt. Immune system staerken nach tcm youtube. Starke Mitte, Starkes Immunsystem Der Winter hat nun Einzug gehalten und viele von uns kämpfen mit Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und was sonst noch alles zu grippalen Infekten gehört. Das muss aber nicht so sein, denn jede*r von uns kann mit einfachen Mitteln das eigene Immunsystem stärken. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gibt es verschiedene Möglichkeiten, die eigene Gesundheit zu unterstützen. Eine davon ist die TCM-Ernährung, oft auch als 5-Elemente-Ernährung bekannt. Hier will ich dir dazu die wichtigsten Infos geben, die für dein Immunsystem relvant sind: Der Schlüssel liegt in der Verdauung 5-Elemente-Ernährung heißt das bei uns deshalb, weil in der TCM alles den fünf Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zugeordnet wird, so auch die Lebensmittel oder die Jahreszeiten und sogar unsere Organe.
Er sorgt für Bewegung und kommt meist in thermisch warmen Lebensmitteln vor (z. B. Zwiebeln, Lauch, Pfeffer,... ) Gemüse-Getreide-Kraftsuppe Vier Tipps, wie du dein Immunsystem mit Ernährung stärkst: Tipp 1: Mehr gekochte Mahlzeiten und weniger Rohkost Rohkost muss von deinem Verdauungssystem erst mit viel Energie auf Körpertemperatur gebracht werden, damit du es verstoffwechseln kannst. 21 Nahrungsmittel, die nach TCM dein Immunsystem stärken (das "Wei-Qi"). Energie, die du für deine Körperabwehr gut gebrauchen kannst. Gekochte, bekömmliche Speisen hingegen helfen deiner Körperabwehr, weil sie deine die Verdauung unterstützen und eine starke Mitte sorgt für eine starke Abwehrkraft. Tipp 2: Mehr warme oder wärmende Lebensmittel Koche deine Mahlzeiten nicht nur, sondern verwende zusätzlich Lebensmittel mit einer wärmenden Wirkung. Dies sind zum Beispiel Zwiebeln, Lauch, Wurzelgemüse, Kürbis (je dunkler desto wärmender), Ingwer, Kartoffeln und so gut wie alle getrockneten Kräuter (Oregano, Thymian, Majoran, Rosmarin, Wacholderbeeren, Lorbeer,... ) Wieder ist es die Mitte, die sich sehr über wärmende Nahrungsmittel freut.
"focus" unterstützt die mentale Performance, "immune" stärkt das Immunsystem. Beide Produkte liegen in Pulverform und als Flüssiglösung vor, zum Einrühren in das Lieblingsgetränk, in Joghurt, Müsli oder zum Purverzehr. Die Mittel sind zuckerfrei, vegan, frei von Zusatzstoffen sowie Alkohol und auf ihre Bioverfügbarkeit optimiert. Wer die Wirkung von Vitalpilzen einmal erproben möchte, findet im smaints-Webshop eine passende Lösung. TCM vs. COVID-19: Mit Alternativmedizin gegen Corona? Teil 1 • HealthNews. Übrigens: Der Name des Projekts setzt sich zusammen aus "small" und "saints", also "kleine Heilige". Um das Immunsystem zu stärken, ist die natürliche Wirkstoffkonzentration von Vitalpilzen ideal. Das junge Unternehmen smaints bietet Nahrungsergänzungsmittel auf Basis der Pilze an.
Die Nadeln würden dabei generell nicht nur förderlich für das Immunsystem sein, sondern eine Ausschüttung von Cortisol, entzündungshemmenden Substanzen und Endorphinen im Körper bezwecken. Immunsystem stärken nach tim berners. Moxibustion kann als erweiterte Akupunktur kategorisiert werden, da bei ihr die Akupunkturpunkte des Körpers durch das Abbrennen von Beifuß erwärmt werden und durch die Akupunkturnadeln somit zusätzlich Wärmeenergie in den Körper gelangt. Die Chinesische Arzneimitteltherapie (CAT) baut primär auf verschiedenen Heilpflanzen, jedoch auch auf Mineralien oder tierischen Bestandteilen, auf, die in Tee- oder Pulverform individuell für die PatientInnen aus Rinden, Blättern und Wurzeln hergestellt und genau nach Anweisung eingenommen werden müssen. Der Fokus richtet sich hier abermals auf den jeweiligen blockierten Meridian. Tai-Chi, die traditionelle chinesische Kampfsportart, und Qigong, eine chinesische Konzentrations- und Bewegungsform, wirken meditativ und verbinden Koordination- und Atemübungen miteinander.
Des weiteren sind Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Schlaf sehr wichtige Faktoren für ein ausgeglichenes Immunsystem und einen gesunden Darm. Claudia Holl arbeitet seit 20 Jahren als TCM-Ernährungsberaterin in Luftenberg. Ihr erstes Buch "Kochen für die Seele" ist 2009 im freya Verlag erschienen, 2013 folgte das zweite Buch "Kochen für die Mitte" im freya Verlag. Mit TCM-Ernährung das Immunsystem stärken. Nähere Informationen unter
In der traditionellen chinesischen Medizin gehört die Verdauung zum Element Erde und wird meist "die Mitte" genannt. Auch in der westlichen Medizin sagt man ja, dass 70-80 Prozent des Immunsystems im Darm sitzen. Um unser Immunsystem zu stärken, brauchen wir also vor allem eine starke Mitte, ein starkes Verdauungssystem. Haben wir das nicht, funktioniert das Aufspalten unserer Nahrung in wertvolle klare Säfte und weniger wertvolle trübe Säfte nicht ausreichend und dann sammeln wir "Feuchtigkeit" in unserem Körper an. Diese Feuchtigkeit zeigt sich in der kalten Jahreszeit gern in übermäßiger Sekretion. Dann haben wir Schleim in den Neben- und/oder Stirnhöhlen, der Lunge und/oder im Hals. Aus Sicht der TCM ist also das beste Mittel gegen Schnupfen die Mitte zu stärken, also deine Verdauung anzuregen. Immune system staerken nach tcm -. Die Lunge und die Abwehrkraft Wenn sich Schleim auch in der Lunge ablagert, dann ist ein zweites Element betroffen, nämlich das Metall-Element, weil die Lunge diesem Element zugeordnet wird.
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