Ich finde älter werden eigentlich ganz wunderbar! Ich bin jetzt 51 und mein Sohn sagt seit meinem Geburtstag: "Jetzt gehst du ja schwer auf die 60 zu! " Ich wünsche mir, darin ein Vorbild für meine Söhne und meine Tochter zu sein: dass man keine Angst vor dem Älter werden haben muss, weil das Leben so aufregend ist, selbst nach den 50! Ich finde es deswegen auch eine schöne Zeit, weil man nicht mehr in der Phase ist, etwas beweisen zu müssen. Man wird cooler, lockerer. Es gibt diesen Spruch: "das beste kommt noch", und so erlebe ich das auch. Unzufrieden mit körper. ERF: man wird also gelassener? Heike Malisic: Ja, genau! Als junger Mensch denkt man, dass die Attraktivität mit den Jahren kein Thema mehr ist. Aber ich glaube das wird mich bis zu meinem Lebensende beschäftigen, von innen und von außen attraktiv zu sein! ERF: was sind praktische Tipps, um mit dem Älter werden gut umgehen zu können? Heike Malisic: Mir ist diese Balance zwischen Körper, Seele und Geist sehr wichtig geworden. Ich möchte bis ins Alter gut auf meinen Körper achten: ich mache Sport, ernähre mich gut, tue etwas für die Gesundheitsvorsorge – diese ganz klassischen Sachen.
Zum Beispiel meine Körpergröße: Wenn ich 1, 74 m bin, dann muss ich das akzeptieren. Dann kann ich mir nicht wünschen, 1, 65 m zu sein. Oder breite Hüften: ich kann mich total darüber ärgern, aber ich habe sie nun mal! Außerdem finde ich es wichtig, sich mehr auf die positiven Dinge zu konzentrieren. Der erste Schritt, meinen Körper anzunehmen ist zu erkennen, dass ich so, wie ich geschaffen bin, von Gott erdacht wurde. – Heike Malisic Dann gibt es Bereiche, bei denen ich etwas tun kann. Zum Beispiel, wenn ich aufgrund einer falschen Ernährung zu viel wiege. Ruckzuck glücklich: 7 Tricks für mehr Zufriedenheit mit dem eigenen Körper. Dies habe ich auch schon erlebt und habe gelernt, auf gute Ernährung zu achten, um mein Wohlfühlgewicht zu halten. Wenn ich meine Energie damit verschwende, auf das zu schauen, was ich nicht ändern kann, bleibt weniger Kraft um das anzupacken, was ich beeinflussen kann. ERF: Es geht also letztendlich darum, das richtige Maß zu finden zwischen Selbstannahme und Investition in mein Aussehen? Heike Malisic: Ja, diese Balance zu finden und zu erkennen: Ich muss mit 51 nicht mehr definierte Oberarme haben, die im Tank Top super aussehen.
Suchen Sie sich deshalb eine Sportart aus, die sie am besten jeden Tag ausüben können und die Ihnen Spaß macht. Das kann Radfahren genauso gut sein wie Tanzen oder Spazieren mit einem Hund. Je öfter Sie dazu kommen, umso besser werden Sie sich fühlen. Stress ist nicht nur für den Körper schlecht und sorgt für hohen Blutdruck, Kopfschmerzen und Verspannungen. Stress macht auch insgesamt unzufrieden und unglücklich. Gönnen Sie sich deshalb unbedingt genügend Auszeiten, um den Kopf wieder freizubekommen für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest und wie die sozialen Netzwerke alle heißen konfrontieren uns jeden Tag mit Perfektion. Vor allem schöne Körper werden dort (besonders in Star-Accounts) präsentiert. Schalten Sie einfach mal ab und entziehen Sie sich dieser täglichen Konfrontation. Nicht jeder hat den Körper von Alessandra Ambrosio. Und das ist auch völlig in Ordnung. Sobald Sie beginnen, bewusst zu essen und auf eine gesunde Ernährung besonderen Wert zu legen, werden Sie merken, wie gut das Ihrem Körper tut.
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