»Du bist nicht gut genug! « Von Selbstabwertung und übertriebenen Zweifeln sind auch Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten betroffen. Der »innere Kritiker« nimmt dabei die Rolle einer psychischen, inneren Instanz ein und vermittelt den Eindruck, inkompetent zu sein. Ist der innere Kritiker sehr stark, können Depressionen oder Angststörungen folgen. Der richtige Umgang mit dem inneren Kritiker ist daher ein wichtiger Aspekt für die Selbstfürsorge. Boris Pigorsch zeigt anhand von vielen Fallbeispielen und Interviews mit Betroffenen auf, in welchen Situationen der Therapeut bzw. die Therapeutin – sei es in der Ausbildung oder in der täglichen Praxis – dem inneren Kritiker begegnet, und wie er entmachtet werden kann. Dabei werden auch Strategien aufgezeigt, den eigenen »liebevollen Begleiter« kennenzulernen. Mit vielen zusätzlichen Arbeitsmaterialien und Mediationsübungen, auch zum Download als Audiodateien. Aus dem Inhalt: Wann ist ein innerer Kritiker ein schädlicher innerer Kritiker – auch bei Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten?
Herzlich Willkommen auf meiner Website zum Thema "Umgang mit dem inneren Kritiker"! Seit 2009 bin ich als Psychologischer Psychotherapeut (Verhaltenstherapie) tätig und führe Einzel- und Gruppentherapien durch. Dabei kristallisierte sich in den letzten Jahren sowohl in der Arbeit mit Patienten, als auch in meiner Konzeption von Seminaren für verschiedene Träger das Thema des so genannten "inneren Kritikers" heraus. Damit wird der innere Anteil beschrieben, der uns, beziehungsweise mit dem wir uns harsch kritisieren, antreiben, zur Perfektion bringen wollen oder auch stark den Erwartungen anderer versuchen anzupassen. In den letzten Jahren habe ich viele Seminare und Workshops zu ebenjenem Thema gegeben, sei es auf die Arbeit mit Patienten bezogen oder auch bezüglich des Umgangs von Kollegen mit ihrem eigenen inneren Kritiker. Meiner Erfahrung nach leiden viele Menschen unter diesen überzogenen und nie erfüllbaren Erwartungen an sich selbst. Mit meiner Arbeit in Praxis und Seminaren will ich einen Beitrag dazu leisten, dass Menschen wohlwollender und fürsorglicher mit sich und ihren Themen umzugehen lernen.
8 Sich so annehmen, wie man ist 10. 9 Supervision und Selbsterfahrung für Psychotherapeuten - und was ist mit Psychotherapie? AB 37 Selbstfürsorge für den Körper AB38 Dankbarkeit entwickeln und fördern 11 Wo sind Ihre Prioritäten? 12 Kompakt und heilsam Anhang Hinweise zu den Arbeitsmaterialien und Audiodateien Literatur Sachwortverzeichnis
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Ich kann wirklich nur ermutigen, da offen zu sein und einem anderen Menschen mit Respekt zu begegnen. Hier braucht sich auch bestimmt niemand einreden lassen, sein soziales oder intimes Leben sei schon hoffnungslos und vorbei bevor es überhaupt angefangen hat. Ich kann den Herren hier auch nur raten, nicht alles zu glauben, was man auf Bildern sieht. Nur dass hier keine Missverständnisse aufkommen: es ist bestimmt richtig, dass nicht jeder Mann, der da draußen rumläuft ein Prachtexemplar der Spezies ist. Das dumme ist nur, dass das auf der weiblichen Seite der Spezies Mensch genauso gilt. Wie eine Frau auf einem Foto aussieht ist 1. nicht echt und 2. nicht das einzige Merkmal, das ein Mensch hat. Sex-Pause: 5 gefährliche Folgen | MEN'S HEALTH. Es gibt mit 20 noch keinen Grund da wütend oder frustriert zu sein. Wenn Ihr 40 seid und merkt, dass Ihr die letzten 20 Jahre immer denselben Typ Frau sucht und Ihr nie eine langfristige Beziehung hinbekommt, dann hättet Ihr Grund wütend oder frustriert zu sein und Euch grundsätzlich zu hinterfragen.
zusammen). 5. Bei der kleinsten Berührung bekommst du Gänsehaut Dein bester Freund umarmt dich freundschaftlich, deine beste Freundin berührt dich sanft am Arm. Und du hast plötzlich dieses Kribbeln, dass du schon so lange nicht mehr gespürt hast. Vom letzten Besuch beim Frauenarzt fangen wir erst gar nicht an... 6. Du stellst dir dauernd vor, wie du mit bestimmten Leuten in der Kiste landest Im Meeting siehst du dich plötzlich, wie du es mit deinem Chef auf seinem Schreibtisch machst. Der Kumpel deines Bruders hat so große Füße und Hände, da könnte noch mehr großes dahinter stecken. Dauernd hast du erotische Tagträume, die du unter normalen Bedingungen nie haben würdest. Doch anstatt das Gedankenkarussell endlich anzuhalten, drehst du immer wieder eine neue Runde. Und das auch noch rückwärts. 7. Du siehst überall Penisse Hihi, schau mal der Kaktus. Haha, siehst du die Wolke da? In jedem unverfänglichem Gegenstand entdeckst du ein männliches Geschlechtsorgan und könntest dich darüber kaputt kichern.