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Das könnte zum Teufelskreis werden. Denn wer sich zu wenig bewegt, leidet auch häufig an Müdigkeit. Das belegen mehrere Studien. Die Cochrane Collaboration, ein unabhängiges Netzwerk von Ärzten und Wissenschaftlern, führte eine Untersuchung mit mehr als 4000 Krebspatienten durch. Dabei fand sie heraus, dass Ausdauersport sogar krebsbedingte Erschöpfung lindern kann. Tipp: Hier gilt, den Kreislauf zu durchbrechen! Wer sich aufrafft und Sport treibt oder einfach eine Runde an der frischen Luft spazieren geht, wird sich im Nachhinein fitter fühlen. 7. Sie haben einen Mangel an Vitamin B12. Crataegutt für hundertwasser. Wer zu wenig Vitamin B12 im Körper hat, kann eine Blutarmut entwickeln. Symptome dafür sind Müdigkeit, Konzentrationsstörungen und eine blasse Haut. Tatsächlich kann unser Körper das Vitamin in der Leber speichern und von den Reserven mehrere Jahre zehren. Da Vitamin B12 in vielen tierischen Produkten steckt, haben aber vor allem Veganer ein erhöhtes Risiko auf Mangelerscheinungen. Ein Vitamin-B12-Mangel kann aber auch daher rühren, dass die Aufnahme des Vitamins im Magen-Darm-Trakt gestört ist.
4. Sie trinken zu wenig. Wer zu wenig trinkt, hat einen schlechten Schlaf. Das fanden Forscher der Perelman School of Medicine an der Universität von Pennsylvania heraus. Sie analysierten die Daten von 4500 Männern und Frauen und konnten belegen: Der Zusammenhang von Schlafen und Trinken ist ein Teufelskreis. Wer schlecht schläft, trinkt tagsüber wenig. Und wer wenig trinkt, schläft schlechter. Tipp: Mindestens 1, 5 bis zwei Liter sollten Sie täglich zu sich nehmen, empfiehlt die Bundesärztekammer. 5. Sie leiden an Diabetes. Das Hormon Insulin hilft den Zellen in unserem Körper, Traubenzucker aus dem Blut aufzunehmen und ihn in Energie umzuwandeln. Durch Diabetes Typ 2 ist dieser Mechanismus gestört. Herz-Kreislauf-Krankheiten: Bessere Überlebenschancen mit Hund | Stiftung Warentest. Patienten können sich daher müde und kraftlos fühlen. Tipp: Sie vermuten, hinter Ihrer Müdigkeit steckt Diabetes? Dann vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt. Er kann mithilfe verschiedener Bluttests klären, ob Sie an Diabetes leiden. 6. Sie bewegen sich zu wenig. Sie sind müde und haben keine Lust auf Sport?
Aktiv. Der Hund bringt den Menschen an die Luft. © Getty Images / Brigitte Blättler Hunde nützen der Gesundheit von Frauchen und Herrchen – auch nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall. Das legt eine Studie von Wissenschaftlern der Universität im schwedischen Uppsala nahe. Sie stützt sich auf Daten von mehr als 335 000 Menschen, die zwischen 2001 und 2012 einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten hatten. Die Forscher berücksichtigten zusätzliche Faktoren wie Alter, Familienstand und vor allem die Frage: Hund im Haus? Fazit: Die Hundebesitzer hatten während des Untersuchungszeitraums ein deutlich vermindertes Sterberisiko. Am meisten sank es bei Alleinstehenden: um etwa 30 Prozent. Mögliche positive Auswirkungen von Hunden auf die Gesundheit sind schon länger bekannt. Sie hängen wohl damit zusammen, dass die Tiere ihren Haltern psychisch guttun, sie zudem vor die Tür und so unter Menschen locken und körperlich auf Trab halten. All das ist Medizin für Herz und Kreislauf.