via Literturtest Von Wachheitswahn bis Powernapping: Karoline Walter unternimmt in ihrem Buch «Guten Abend, gute Nacht» eine Entdeckungsreise in die Kulturgeschichte des Schlafs / ab September im Hirzel Verlag Ersehnte Auszeit am Ende des Tages oder zeitfressende biologische Notwendigkeit – ob geliebt oder nicht, der Schlaf ist weit mehr als eine Körperfunktion. Die Kulturwissenschaftlerin Karoline Walter geht in «Guten Abend, gute Nacht. Eine kleine Kulturgeschichte des Schlafs» der Frage nach, welche Rolle unser Lebensbegleiter "Schlaf" über die Jahrhunderte hinweg in Religion, Kunst und Philosophie spielte. Der Titel erscheint im September 2019 im Hirzel Verlag. «Guten Abend, gute Nacht» überrascht – oder hätten Sie gedacht, wie schlaffeindlich es mitunter in der Geschichte zuging? Der Schlaf galt als eine Sünde im Mittelalter, ein Laster zu Zeiten der Aufklärung und eine als Produktionsbremse im Industriezeitalter. Karoline Walter: Guten Abend, gute Nacht: Eine kleine Kulturgeschichte des Schlafes | SL Leselust. Schon in der Bibel heißt es: "Darum wachet, denn ihr wisst nicht, an welchem Tage euer Herr kommt. "
Insbesondere mit dem Blick des Tiefenpsychologen Sigmund Freud (1856 -1939) auf die unbewussten Vorgänge der Seele sowie seiner Auffassung, Träume seien Ausdruck von Fantasien, veränderte sich die Vorstellung vom Schlaf. Durch die psychoanalytische Herangehensweise war der Traum nun rational erkundbar und der Schlaf verlor seine metaphysische Komponente. Als sich im Laufe des 20. Jahrhunderts die Schlafforschung als eigenständige wissenschaftliche Disziplin durchsetzte, wurde die dunkle nächtliche Welt mehr und mehr beobachtet, vermessen und bewertet. Kulturgeschichte: Seele auf dem Seziertisch | PZ – Pharmazeutische Zeitung. Ahlheim hebt hervor, dass sich die Vorstellung vom »richtigen Schlaf « immer der jeweiligen Gesellschaft anpasste. Die Geschichte des Schlafs sei auch immer Ausdruck der Arbeits- und Alltagskultur sowie gesellschaftlicher Werte gewesen. ISBN 978-3-8353-3247-8 Das Buch »Der Traum vom Schlaf im 20. Jahrhundert« von Hannah Ahlheim versandkostenfrei bestellen bei, dem Buchshop für Pharmazeuten. Mit der Wende zum 20. Jahrhundert stand die Optimierung des Schlafs im Fokus, um die Leistungs- und Arbeitsfähigkeit der Bevölkerung zu erhöhen.
»Ein guter Schlaf galt in den 1880er- und 1890er-Jahren zumindest im Falle der Kopfarbeiter als notwendige Voraussetzung für Erfolg im Beruf und im Leben«, so die Autorin. Der Ruhezustand versprach Erholung und Auszeit für das Gehirn, das sich für die Arbeit regenerieren sollte. Der Nachtruhe derjenigen, die körperlich arbeiteten, habe hingegen so gut wie keine Rolle gespielt. Seinerzeit stellten zudem eine Reihe von Ratgebern die Vorteile einer leistungsfördernden Schlafdisziplin heraus, schildert Ahlheim. Mit dieser Bewegung hätten sich jedoch auch die Grenzen zwischen privatem und gesellschaftlichem Leben aufgelöst. Parallel befeuerten Eisenbahn, Straßenbahn, Telefon sowie Massenartikel der Uhrenindustrie die zeitliche Beschleunigung im Alltag - bis das Tempo im ausgehenden 20. Jahrhundert schließlich als wichtigstes Merkmal der industrialisierten Gesellschaft galt. Schlaflosigkeit begann etwa in den 1920er- und 1930er-Jahren um sich zu greifen, berichtet Ahlheim, die am Historischen Institut der Justus-Liebig-Universität Gießen tätig ist.
Wehr untersuchte fünfzehn Männer, die in einer kontrollierten Umgebung vier Wochen lang nur begrenzt Licht ausgesetzt wurden. Anstatt sich an die üblichen sechzehn Stunden der Aktivität, denen acht Stunden Schlaf folgen, zu halten, blieben die Teilnehmer nur zehn Stunden pro Tag wach und verbrachten die restlichen vierzehn Stunden in einem dunklen Raum, wo sie die meiste Zeit schliefen oder sich ausruhten. Wehr vermutet, dass sie in dieser Zeit ihren natürlichen Schlafmangel aufholten, der bei modernen Schlafmustern üblich ist. Nach der ersten Woche, in der die Teilnehmer ihren Schlaf nachholten, begannen sie, in das zweiphasige Schlafmuster zu wechseln. In einem Zeitraum von zwölf Stunden schliefen sie zuerst vier bis fünf Stunden lang, blieben dann ein paar Stunden wach und schliefen dann noch einmal bis zum Morgen. Insgesamt schliefen sie nicht länger als acht Stunden. Anstatt sich in der zwei- bis dreistündigen Schlafpause hin- und herzuwälzen und zu versuchen, wieder einzuschlafen, entspannten sie sich oder lasen, ohne sich Gedanken über die Uhrzeit oder ihren Terminplan zu machen.
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Und so wird's gemacht: 1. Für die Papierperlen braucht man: Druckerpapier (80 - 100 g/qm), Holzspieße, Schere, Klebestift und Fädelschnur. 2. Die gewünschten Vorlagen ausdrucken und ausschneiden. Wer mag, kann die Vorlagen vorher anmalen. 3. Den ausgeschnittenen Papierstreifen möglichst fest und gerade auf den Holzspieß aufrollen. Die Seite mit den Motiven zeigt nach außen. 4. Die letzten 1-2 cm des Streifens vorsichtig mit etwas Kleber bestreichen, aufrollen und fest andrücken. 5. 140 Papierperlen-Ideen in 2022 | papierperlen, papier, kreativ. Sobald der Kleber getrocknet ist, kann die Perle vorsichtig vom Spieß geschoben und aufgefädelt werden.
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