Guten Tag, ich war bis jetzt fest der Überzeugung das man bei einem kaloriendefizit keine muskeln aufbauen kann und bei einem kalorienüberschuss kein fett verbrennen kannnun behauptet Tim Gabel (Bodybuilder/Youtuber) das es doch geht und das Diäten Schwachsinn seien. Er sagt man solle einfach ein 200 Kaloriendefizit fahren 1, 5-2g Eiweiß zu sich nehmen und regelmäßig trainieren. Er sagt das würde reichen um Muskeln aufzubauen bzw immerhin zu halten und Fett abzubauen man muss sagen ohne zu hungern sprich alles erlaubt kein low carb kein nix. Hier das Video ab ca 4:30 () Eure Meinung zu dem Video bzw was denkt ihr darüber ist seine Denkweise richtig? was ist besser? langsam aufbauen wenig fett zunehmen bzw laut ihm geht ja anscheinend aufbauen und fett abnehmenoder halt das typische kalorienüberschuss und dann diät? was ist besser. 4 Antworten Ich hab mir das Video nicht angesehen. Tom Gaebel: Freundin, Vermögen, Größe, Tattoo, Herkunft 2022 - Taddlr. Aber ja man kann trotz Kaloriendefizit Muskeln aufbauen! Aber das Defizit darf nicht zu groß sein. Das funktioniert, weil der Körper dann seine Fettreserven als Energiequelle benutzt und das Eiweiß wird so für den Muskelaufbau verwendet!
aber carbs und fette zusammen sollte man meiden... Wat von Topas98 » 21 Feb 2015 19:58 Crest3D hat geschrieben: Topas98 hat geschrieben: Crest3D hat geschrieben: Topas98 hat geschrieben: H_D hat geschrieben: Warum früh high fat UND high carb? Morgens ist es wichtig ein bisschen Fette einzunehmen, um die jeweiligen Synthesen ( Hormone, Blut, Nerven, Vitaminaufnahme usw) die in deinem Körper über den Tag stattfinden zu ermöglichen. Ich mache jetzt alles so wie es vorgegeben ist im Programm. Wenn ich schon nach 4 Tagen anfange Sachen zu ändern, kann ich es auch gleich sein lassen. Wieso sagen so viele das tim gabel stofft? (Sport, Fitness, Bodybuilding). Ist jetzt kein Angriff auf dich oder so, ich will damit nur sagen das ich es so durchziehen werde wie es vorgegeben ist Und das mit Fetten und Carbs halte ich eher für einen Mythos, da im Magen eh alles zusammen kommt! Zuletzt geändert von Topas98 am 21 Feb 2015 20:00, insgesamt 2-mal geändert. von Sportsmännchen » 21 Feb 2015 19:58 babús hat geschrieben: Crest3D hat geschrieben: Topas98 hat geschrieben: Crest3D hat geschrieben: Topas98 hat geschrieben: H_D hat geschrieben: Warum früh high fat UND high carb?
lol, erhöeh dein fett mal lieber und geh mit den Carbs runter. von Sportsmännchen » 21 Feb 2015 19:47 Topas98 hat geschrieben: H_D hat geschrieben: Warum früh high fat UND high carb? Morgens ist es wichtig ein bisschen Fette einzunehmen, um die jeweiligen Synthesen ( Hormone, Blut, Nerven, Vitaminaufnahme usw) die in deinem Körper über den Tag stattfinden zu ermöglichen. aber warum viele carbs dazu? Frank editor in chief Beiträge: 44501 Registriert: 02 Okt 2006 00:17 Trainingsbeginn (Jahr): 1998 von Frank » 21 Feb 2015 19:48 find ich super, dass man bei team andro ist, die auswahl zwischen 11 (+2 frauen) trainings- und ernährungskonzepten, die 20 wochen dauern, hat (und zum teil sogar jeweils aktuell betreut werden) und sich dann trotzdem dafür entscheidet geld für einen allgemeinen trainings- und ernährungsplan auszugeben. von Topas98 » 21 Feb 2015 19:53 Crest3D hat geschrieben: Topas98 hat geschrieben: H_D hat geschrieben: Warum früh high fat UND high carb? Morgens ist es wichtig ein bisschen Fette einzunehmen, um die jeweiligen Synthesen ( Hormone, Blut, Nerven, Vitaminaufnahme usw) die in deinem Körper über den Tag stattfinden zu ermöglichen.
Ich hatte schon immer das Problem, dass ich immer auf der Suche nach einem neuen TP war und nie zufrieden war, und das soll sich jetzt ändern. Ich habe seit Weihnachten das Training und die Ernährung schleifen lassen und hab seit dem 3, 5kg zugenommen und tracke seitdem ich im Team G bin wieder alles. Aktuell sehen meine Kalorien und Makros so aus: 2750kcal 65% Carbs - 436g 15% Fett - 44g 25% Protein - 134g Morgens: High Fat, High Carb, Moderat Protein / 2-3 Stücke Obst Mittags: High Carb, High Protein, Low Fat / 4-5 Stücke Gemüse Abends: High Protein, High Carb, Low Fat / 4-5 Stücke Gemüse Das Team G ist in 2 Lvl aufgebaut: Das erste Level besteht aus 5 ainings. -Hometraining -Wirbelsäulenentlastendes Training -Alt. Ganzkörpertraining -Alt. Ganzkörpertraining Fokus Rücken/Brust -Alt. Ganzkörpertraining Fokus Arme/Schulter/Beine/Waden Man ist solange in Lvl 1 bis man folgende Kraftwerte hat: BD 1x 100kg oder 10x Körpergewicht SQ 1x 100kg DL 1x 120kg Ich habe mir das Training mit dem Fokus auf Brust/Rücken ausgesucht, da meine Schultern und Arme sowie auch Beine meine Stärken sind und Brust und Rücken eher schwach.
7 Bände + eine Beigabe, hrsg. von Walter Nowojski, unter Mitarbeit von Christian Löser bzw. Hadwig Klemperer, der Begleitband hrsg. von Hannes Heer, Klemperer, Victor, Verlag: Berlin, Aufbau-Verlag, 1996-1999,, 1999 8°, die Tagebücher mit insg. 5. 392 (! ) S. So sitze ich denn zwischen allen stühlen son. und je einem Lesebändchen, der Begleitband mit 220 S., farbig illustr. original Pappbände (Hardcover), der Begleitband als illustr. original Kartonage (Paperback), die Rücken der beiden letzten Bände - wie fast immer - aufgehellt, der Begleitband innen papierbedingt leicht nachgedunkelt, sonst schöne, saubere und wohl auch ungelesene Exemplare Versandkosten-Info: Die Sendung wiegt deutlich mehr als 4 KG und wird (innerhalb Deutschlands) als DHL-Paket verschickt. Versand wegen des hohen Gewichts ins postalische Nicht-EU-Ausland (USA, UK, Schweiz, China etc. ) nur nach Absprache. Beigegeben und nicht auf dem Foto: "Und so ist alles schwankend: Tagebücher Juni bis Dezember 1945", Aufbau-Taschenbuch, 255 S., Rücken etwas aufgehellt, sonst sehr guter Zustand, damit die Tagebücher 1918 bis 1959 komplett.
Daß Victor Klemperer trotz seines weiten Horizonts und seines hohen Intellekts nur selten seine einseitige Hinwendung zum Kommunismus, der ja aufgrund seiner Herkunft so gar nicht zu ihm paßte, ernsthaft in Zweifel zog, scheint trotz allem schwer verständlich und ist wohl nur aus seiner Furcht, ja aus seiner panischen Angst vor einer Rückkehr nazistischer Herrschaft zu erklären. *) Wer darüber näheres erfahren möchte, dem sei das Buch "Tag der Befreiung? Das Kriegsende in Ostdeutschland" von Hubertus Knabe sehr empfohlen.
3, 0 de 5 estrelas Zwiespältige Eindrücke Avaliado na Alemanha em 30 de junho de 2016 Nachdem ich Victor Klemperers bedrückende, aber nicht weniger beeindruckende Tagebücher der Schreckensjahre 1933 bis 1945 gelesen hatte, bin ich mit großer Spannung an die Lektüre seiner Nachkriegsaufzeichnungen gegangen. Meine Eindrücke, ich muß es offen gestehen, sind zwiespältig. Amazon.com.br:Avaliações de clientes: So sitze ich denn zwischen allen Stühlen. Tagebücher 1945 - 1959. Einerseits bieten sie interessante Einblicke in das Leben in der sowjetisch besetzten Zone Deutschlands nach dem Krieg sowie das allmähliche Entstehen der DDR, andererseits sind sie, ganz im Gegensatz zu den Tagebüchern aus der Nazizeit, über weite Strecken langatmig, ausschweifend, ja langweilig. Da gibt es seitenlange Berichte über KPD- bzw. SED-Tagungen, über Gespräche und Verhandlungen im Kulturbund sowie im VVN, über sich oft stundenlang im Kreis drehende Diskussionen und Gedankenaustäusche zwischen Personen, die man weder kennt noch kennen muß. Das zieht sich oft schlimmer wie Kaugummi, und der Leser ermüdet rasch, schlicht weil er überfordert ist.