Geschwollene Hände oder Beine? Fakt ist: Wer ausreichend Wasser trinkt, verringert Wassereinlagerungen im Körper. © iStock | Eva-Katalin Sind die Beine oder Hände geschwollen? Dahinter können Wassereinlagerungen stecken. Wassereinlagerungen deuten darauf hin, dass der Wasserhaushalt des Körpers im Ungleichgewicht ist. In den meisten Fällen wird dann zu einer Entwässerung geraten. Entwässerung: Das sind die besten Lebensmittel. Worauf beim Körper entwässern zu achten ist und welche Lebensmittel beim Entwässern unterstützend wirken können. Der menschliche Körper weist in der Regel einen Wassergehalt von 50-65 Prozent auf. Die Höhe des Anteils wird beeinflusst durch Alter und Geschlecht. Befindet sich zu viel Wasser im Körper, spricht man von sogenannten Wassereinlagerungen (Ödeme). Dabei handelt es sich um Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe, die zu sichtbaren Schwellungen bestimmter Partien des Körpers führen können. In den meisten Fällen sind von dem überschüssigen Wasser die Beine, Hände und Knöchel betroffen und wirken dadurch geschwollen und aufgeschwemmt.
Haben die Wasseransammlungen eine harmlose Ursache aufgrund von Hormonschwankungen oder zu wenig Bewegung, kann das überschüssige Wasser mit Hilfe einer Entwässerung aus dem Körper gespült werden. Sind jedoch Krankheiten der Grund für einen aufgedunsenen Körper, sollte das Entwässern keinesfalls auf eigene Faust stattfinden. Mögliche Ursachen für Wassereinlagerungen Wassereinlagerungen im Körper können verschiedene Ursachen haben. Oft entstehen sie durch die falsche Ernährung oder zu wenig Sport. Wer über den Tag hinweg viel sitzt oder steht, ohne zwischendurch aufzustehen und sich zu bewegen, klagt meist über geschwollene Beine. Grund: Das Blut staut sich in den Beinen und Flüssigkeit kann in das Gewebe eindringen. Auch bei Hormonschwankungen wie beispielsweise während der Menstruation, einer Schwangerschaft oder den Wechseljahren kann es passieren, dass das Wasser im Körper nicht mehr richtig abtransportiert wird und sich anstaut. Was ist eine entwässerung in french. In diesen Fällen sind Ödeme meist unbedenklich und die überschüssige Flüssigkeit kann mit Hilfe einer Entwässerung aus dem Körper gespült werden.
Denn: Salz bindet die Flüssigkeit im Körper und wirkt so einer Entwässerung entgegen. Hier ist eine Liste der Lebensmittel, die entwässernd wirken: Artischocken Brennnessel Spargel Fenchel Kürbis Möhren Sauerkraut Tomaten Zucchini Ananas Johannisbeeren Himbeeren Kartoffeln Reis Ingwer Basilikum Die Kräuter Brennnessel, Birke, Ackerschachtelhalm (Zinnkraut) und Löwenzahn wirken ebenfalls harntreibend und können bei einer Entwässerung unterstützend als Tee getrunken werden. Auch ein natürlicher Tee für Blase und Niere aus der Apotheke wirkt entwässernd. Wichtig ist nur, dass der Tee ungesüßt bleibt. Dann kann er in die tägliche Trinkmenge eingebaut werden. Was ist eine entwässerung die. Neben all den wassertreibenden Lebensmitteln und Kräutern steht bei der Entwässerung ein Punkt an vorderster Stelle: viel trinken! Je mehr Wasser man zu sich nimmt, desto einfacher fällt es dem Körper, die angestauten Wasseransammlungen loszuwerden. Neben stillem Wasser und entwässernden Kräutertees wird im Ayurveda empfohlen, morgens auf leeren Magen langsam ein Glas heißes Wasser zu trinken.
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