Knie-Arthroskopie ist ein Verfahren, bei dem ein Chirurg Probleme mit einem kleinen Werkzeug namens Arthroskop untersucht und korrigiert. Es ist eine weniger invasive Methode der Chirurgie, die sowohl zur Diagnose als auch zur Behandlung von Problemen in den Gelenken verwendet wird. Am Arthroskop ist eine Kamera angebracht, mit der der Arzt das Gelenk auf Schäden untersuchen kann. Das Verfahren erfordert nur sehr kleine Schnitte in der Haut, was der Arthroskopie einige Vorteile gegenüber invasiveren Operationen verleiht. Knie übungen nach arthroskopie te. Die Knie-Arthroskopie hat an Popularität gewonnen, weil sie in der Regel kürzere Erholungszeiten erfordert. Der Eingriff dauert in der Regel weniger als 1 Stunde, und schwerwiegende Komplikationen sind unüblich. In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, was Sie bei einer Knie-Arthroskopie erwarten können. Nutzen und Vorteile Die Knie-Arthroskopie ist weniger invasiv als offene Formen der Chirurgie. Ein Chirurg kann Probleme diagnostizieren und mit einem sehr kleinen Werkzeug, einem Arthroskop, operieren, das er durch einen Einschnitt in der Haut führt.
Der Operationsverband verbleibt nach der Arthroskopie für ein bis zwei Tage auf der Wunde. Bei starken Schmerzen oder Durchbluten des Verbandes ist schnellstmöglich der Arzt aufzusuchen. Operationsfäden werden in der Regel zwischen dem siebten und zwölften Tag nach der Arthroskopie entfernt. In den ersten postoperativen Tagen kann es gegebenenfalls nötig sein, das betroffene Knie durch Unterarmgehstützen zu entlasten. Das betroffene Bein darf beim Gehen zwar auf dem Boden aufsetzen, die Last wird jedoch über die Arme gestützt. Dem operierten Bein sollte viel Ruhe gegönnt werden. Um Schwellungen und Schmerzen zu vermeiden oder gering zu halten, sollte das Bein so oft wie möglich über Herzniveau hochgelagert und gekühlt werden. Längeres Gehen und Stehen sind in dieser ersten Phase zu vermeiden. Knie-Arthroskopie: Vorteile, Vorbereitung und Erholung. Die Dauer der Entlastungsphase hängt vom durchgeführten Eingriff ab. Vom behandelnden Arzt erhält der Patient genaue Verhaltensregeln hinsichtlich der Schonung und Belastungsfähigkeit des Gelenks, an die er sich konsequent halten sollte, um den Erfolg der Behandlung nicht zu gefährden.
Heben Sie das gestreckte Bein langsam ungefähr 15 cm an und halten Sie für 5 Sekunden. Heben Sie dann stufenweise weiter an, in ca. 3 cm-Schritten, und halten Sie jedesmal. Kehren Sie in umgekehrter Reihenfolge durch schrittweises Absenken in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 10mal. Für Fortgeschrittene: Bevor Sie beginnen, legen Sie Gewichte um Ihre Knöchel (z. B. Gewichtsmanschette mit herausnehmbaren Gewichten), beginnend mit 1/2 – 1 kg Gewicht, steigern Sie das Gewicht bis zu einem Maximum von 2 - 3 kg (ggf. mehr) innerhalb von 4 Wochen. Kräftigung der Gesäßmuskulatur - Legen Sie sich auf den Rücken, Beine angewinkelt, und spannen Sie Ihre Gesäßmuskeln an. Halten Sie die Spannung für 5 Sekunden. Wiederholen Sie 10mal. Gestrecktes Bein anheben im Stehen - Stützen Sie sich ab, falls erforderlich, und heben Sie langsam das operierte Bein gestreckt an. Knie übungen nach arthroskopie en. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 10 mal. Für Fortgeschrittene: Bevor Sie beginnen, legen Sie Gewichte um Ihre Knöchel (z. Gewichtsmanschette mit herausnehmbaren Gewichten), beginnend mit 1/2 – 1 kg Gewicht, steigern Sie das Gewicht bis zu einem Maximum von 2 - 3 kg (ggf.
Drücken Sie Ihren Knöchel in die Handtuchrolle. Dadurch wird Ihr Knie gestreckt, wenn es von der Oberfläche, auf der Sie liegen, abhebt. Strecken Sie Ihr Knie so weit wie möglich und halten Sie die Position für fünf Sekunden. (Vermeiden Sie jede Art von springenden Bewegungen! ) Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 weitere Male. Bonus: Die Kurzen Arc Quad-Übung Kniesehne Kontraktion Ihre Kniesehnenmuskulatur hilft, Ihr Knie zu beugen, und sie stark zu halten ist wichtig nach Kniearthroskopie. So bewegen Sie sich: Legen Sie sich mit gebeugten Knien in einem Winkel von 10 bis 15 Grad auf den Rücken. Ohne das Bein zu bewegen, ziehen Sie Ihre Ferse in den Boden, als wollten Sie Ihr Knie beugen, aber der Boden verhindert Bewegung. Dadurch ziehen sich die hinteren Oberschenkelmuskeln zusammen. Knie-Übungsleitfaden nach Arthroskopie. Halten Sie dies für fünf Sekunden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie 10 weitere Male. Gesäßmuskel-Sets Die Übung Gesäßmuskel-Set ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Hüften in Gang zu bringen und dabei zu helfen, das Blut in Ihren Beinen und Hüften nach der Operation in Bewegung zu halten.
Die Straight Leg Raise Übung kann auch auf der Bauchseite durchgeführt werden, um verschiedene Hüftmuskeln zu trainieren. Die Übungen können auch schwieriger gemacht werden, indem Sie ein Manschettengewicht an Ihrem Oberschenkel oder Knöchel hinzufügen. Ein Widerstandsband kann auch verwendet werden, um die Übungen etwas herausfordernder zu machen. Arthroskopie Knie Nachbehandlung – Alle Infos & Tipps | Med-Library.com. Ein Wort von Verywell Nach einem Knie-Zielfernrohr kann Übung Ihr wichtigstes Werkzeug sein, um Ihnen dabei zu helfen, einen normalen Bewegungs- und Kraftbereich im Knie- und Hüftbereich wiederherzustellen. Dies kann Ihnen helfen, normale Lauf- und Lauffähigkeiten wiederzuerlangen. Suchen Sie nach einer Kniearthroskopie bei Ihrem Arzt und Physiotherapeuten nach und beginnen Sie dann mit den Knieübungen, um schnell und sicher zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückzukehren.
Nach der Operation sollten Sie beim Radfahren keine Schmerzen haben. Wenn Sie Schmerzen haben, brechen Sie das Radfahren ab und wenden Sie sich an die Praxis Ihres Chirurgen. Wenn Sie weiterhin durch Ihre Schmerzen radeln, können Sie Ihr Knie beschädigen. Knie übungen nach arthroskopie in english. Johanna Weber Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.
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