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Die geistige Leistungsfähigkeit kann auch unterstützend durch ein gezieltes Training verbessert werden. Spezielle Aufgaben können dazu beitragen, das Gedächtnis, die geistige Leistungsfähigkeit oder die Konzentrationsfähigkeit zu fördern. Wie beim körperlichen Training kommt es auch beim mentalen Training darauf an, dass es regelmäßig stattfindet. Schon wenige Minuten täglich können bereits nach kurzer Zeit zu merklichen Erfolgen führen. Tebonin gedächtnisübungen zum ausdrucken o. Auf der kostenfreien Trainings-Plattform stehen Ihnen vielfältige Möglichkeiten zum effektiven Training der Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns zur Verfügung. Im Trainings-Center werden laufend neue Übungen zu Gedächtnis, Konzentration, Logik und Sprache eingestellt. Mit einem wissenschaftlich fundierten Gehirnleistungstest, welcher in Zusammenarbeit mit der Gesellschaft für Gehirnforschung entwickelt wurde, kann Ihre individuelle Leistung getestet und mit anderen Teilnehmern verglichen werden. In Ihrem persönlichen Account können Sie Ihren Fortschritt regelmäßig verfolgen.
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So gibt es spezielle Aufgaben, mit denen man sein Gedächtnis fördern kann. Andere Übungen trainieren dagegen die geistige Flexibilität oder die Konzentrationsfähigkeit. Wie beim körperlichen Training kommt es auch beim mentalen Training darauf an, dass es regelmäßig stattfindet. Auf finden Sie zahlreiche Übungen zum Trainieren online – oder auch zum Ausdrucken. Soziale Aktivitäten wie zum Beispiel ein Ehrenamt sind nicht nur gut für den Verein, die Bürgerbewegung und kommende Generationen, sondern auch für denjenigen, der sich wohltätig einsetzt. Sozial engagierte Menschen mit einem weiten Bekanntenkreis leiden seltener unter geistigen Leistungseinbußen als Menschen, die sich weniger einsetzen und weniger soziale Kontakte pflegen. Tebonin gedächtnisübungen zum ausdrucken. Das Engagement für ein Ziel, das über den unmittelbaren Eigenvorteil hinausgeht, hat eine positive Auswirkung auf die eigene Gesundheit. Trainieren Sie Ihr Gedächtnis Wird das Gehirn regelmäßig gefordert, bleibt es länger fit. Nutzen Sie unsere Partner-Plattform für Ihr mentales Trainingsprogramm.
Fette Fische wie Lachs, Makrele oder Hering enthalten Omega-3-Fettsäuren, die auch im Gehirn Bestandteil der Zellwände sind. B-Vitamine, die vor allem in tierischen Lebensmitteln vorkommen, tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und der geistigen Leistung bei. Trinken ist genauso wichtig wie Essen. Fehlt uns Flüssigkeit, können wir uns schlechter konzentrieren. Ausgeschlafen den Alltag meistern Regelmäßige Entlastung erhält die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns. Mangelnde Erholung kann zu nachlassender Konzentration und Vergesslichkeit führen. Die wichtigste Ruhephase ist der Schlaf. Seine volle regenerative Kraft kann er nur dann entwickeln, wenn er regelmäßig, ungestört und ausreichend erfolgt. Sozial aktiv sein