Nun die Eier aus dem Topf holen, abschrecken, in dünne Scheiben schneiden und mit dem angebratenen Gemüse vermengen. Fertig! Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept pro Portion Energie 2, 247 kJ 537 kcal Fett 39. 0 g Kohlehydrate 23. 0 g Eiweiß 15. 0 g Auch interessant für Sie:
zurück zum Kochbuch Eiweißreich und vegetarisch Durchschnitt: 4 ( 3 Bewertungen) (3 Bewertungen) Rezept bewerten Gemüse-Eier-Salat - Sattmachergericht mit wenig Kalorien, perfekt auch zum Mitnehmen ins Büro Eier punkten nicht nur mit reichlich hochwertigem Protein, sondern versorgen unseren Körper auch mit vielen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Die bunte Gemüsemischung sorgt dank der darin enthaltenen Ballaststoffe für eine lange anhaltende Sättigung und bietet ebenfalls einen ausgewogenen Mix an Vitalstoffen. Joghurt stärkt mit dem Mineralstoff Calcium Knochen und Zähne. Wer sich noch eine knusprige Komponente wünscht, bestreut den fertigen Salat mit einer Handvoll gehackter Walnusskerne. Die bringen neben dem Crunch auch viele Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf Herz- und Gefäßgesundheit auswirken. Eier mit gemüse gestartet. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 184 kcal (9%) mehr Protein 13 g (13%) mehr Fett 7 g (6%) mehr Kohlenhydrate 16 g (11%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 10, 6 g (35%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 1, 3 mg (163%) Vitamin D 1, 6 μg (8%) mehr Vitamin E 4, 7 mg (39%) Vitamin K 149, 7 μg (250%) Vitamin B₁ 0, 3 mg (30%) Vitamin B₂ 0, 5 mg (45%) Niacin 5, 8 mg (48%) Vitamin B₆ 0, 9 mg (64%) Folsäure 194 μg (65%) mehr Pantothensäure 2, 7 mg (45%) Biotin 22, 6 μg (50%) mehr Vitamin B₁₂ 1, 1 μg (37%) mehr Vitamin C 225 mg (237%) Kalium 1.
Die hart gekochten Eier schälen, in Würfel schneiden, dabei ein halbes Ei für die Dekoration zur Seite legen, den Rest über den Gemüsesalat streuen. Eine halbe Avocado in kleinere Würfel schneiden, sofort um ein Braunwerden der Frucht zu verhindern mit Zitronensaft beträufeln. Gemüse-Eier-Salat Rezept | EAT SMARTER. Oder während der Spargelsaison anstatt der Avocado geschälte Spargelstangen zu noch gut bissfestem Spargel kochen und etwas kleiner geschnitten zum Eiersalat geben. Geräucherte Lachsscheiben oder mild geräucherte Lachsforelle in dünnen Scheiben geschnitten in schmale Streifen schneiden, alles bis auf einen kleinen Rest für die Garnitur mit dem Eiersalat vermischen. Den Salat kosten und je nach persönlicher Vorliebe noch zusätzlich mit etwas Salz, Pfeffer, eventuell noch mit etwas Zitronensaft pikant abschmecken. Zuletzt reichlich klein geschnittene Kräuter unter den Eiersalat unterheben, dabei für die Garnitur etwas zur Seite legen. Den Eiersalat mit Gemüse auf Teller verteilen, mit restlichen Kräutern und Lachsstreifen und einem schmalen Eierviertel dekorativ belegt zu Tisch bringen.
Ein tolles Rezept für Vegetarier finden Sie hier. Der schmackhafte Eierreis mit Gemüse wird Sie begeistern. Foto Bewertung: Ø 4, 6 ( 512 Stimmen) Zeit 40 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit Zubereitung Den Reis in heißem Salzwasser köcheln lassen. Zucchini, Karotten und Paprika gut waschen und in kleine Würfel schneiden. Ei im Glas mit Gemüse und Schinken Rezept | EAT SMARTER. In heißem Öl weich dünsten und mit einem Schuss Weißwein ablöschen. Den Reis unter das Gemüse rühren und kurz anbraten. Die Eier verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen und über die Reismasse schütten. Unter ständigem Rühren stocken lassen. Nährwert pro Portion Detaillierte Nährwertinfos ÄHNLICHE REZEPTE SCHNELLE ZUCCHINIPUFFER Die Zucchinipuffer schmecken köstlich, leicht und sind einfach zubereitet. Ein tolles vegetarisches Rezept. VEGETARISCHES CHILI Chili kann auch ohne Fleisch sehr pikant, feurig und wunderbar schmecken. Hier unser Rezept vom vegetarischem Chili. ZUCCHINILAIBCHEN Das Rezept für die zarten Zucchinilaibchen wird allen Vegetariern auf der Zunge zergehen.
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Hinweise des Gastgebers Stornierungsbedingungen Der Gastgeber hat keine Stornierungsbedingungen angegeben Mietbedingungen keine Kaution Zahlungsmöglichkeiten Überweisung Anmerkungen Im Mietpreis sind alle Nebenkosten wie Strom, Gas, Wasser enthalten. Ortsübliche Kurtaxe Waeschepaket (falls gewuenscht) 17, - Euro/pro Paket Haustiere sind in unseren Betten NICHT Reinigungsgebuehr nach Verschmutzungsgrad! Das Aufladen von E-Autos am Hausstrom ist strengstens untersagt. Kontakt Wir sprechen: Deutsch und Englisch Unterkunfts-Nummer: 54086 Gastgeberinformationen Herzlich Willkommen in unserem Ferienhaus Villa Luna. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und hoffen, Sie bald bei uns begrüßen zu dürfen. Viele Grüße, Ihre Familie Eberhard Bewertungen Diese Unterkunft hat 17 Bewertungen und wird von 17 Gästen empfohlen. Urlaub mit Hund in Dangast Varel Ferienhaus Feriewohnung buchen. Gesamtwertung 4. 9 Ausstattung Preis/Leistung 5. 0 Service Umgebung 20. 01. 2022 Perfekte Unterkunft Von Frau Steinmann aus Rahden Reisezeitraum: Oktober 2021 verreist als: Familie 5 Waren mit unserem Hund da, können nur Gutes sagen.
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