Doch viele Raucher schaffen es nicht, mit reiner Willenskraft, Sport oder mit Nikotinersatzpräparaten von der Zigarettensucht loszukommen. Die richtige Ernährung nach einer Essstörung - mutimbauch. Hypnose kann bei der Rauchentwöhnung helfen, denn sie setzt da an, wo der Nikotinzwang verankert ist – tief im Unterbewusstsein. Auch die Suchtverlagerung hin zum vermehrten Essen ist mit modernen Hypnosetechniken und unseren effizienten Audio-Hypnose-Programmen teilweise oder sogar ganz vermeidbar. Eine Gewichtszunahme von bis zu 3 kg nach dem Nikotinentzug ist jedoch völlig normal, da sich der Stoffwechsel erst auf seinen neuen Nichtraucher-Menschen einstellen muss.
Der Körper passt sich der geringen Kalorienzufuhr an. Durch Hormone, vor allem durch die Schilddrüse, werden einige Körperfunktionen runterreguliert. Dadurch, dass du nur noch einen sehr niedrigen Energiebedarf hast, liegt es auf der Hand, dass du zunimmst, sobald du etwas mehr isst. Dein Körper speichert diese neue, für ihn mittlerweile unbekannte Energie ein, da er nicht noch einmal in diesen Zustand geraten möchte, in dem er sich jetzt die ganze Zeit über befunden hat. Und das wirkt sich über eine Zunahme aus. Es ist nur eine Übergangsphase… Sobald dein Körper merkt, dass du ihm jetzt wieder regelmäßig die Nahrung gibst, die er benötigt, wird die Zunahme auch aufhören. Unser Körper ist ein Phänomen und dafür solltest du ihm dankbar sein. Wie kannst du zunehmen ohne Panik zu bekommen?. Auch wenn die Zunahme nicht einfach sein wird, dein Körper möchte das du gesund bist. Er ist immer für dich und ist dein Freund und stellt sich somit niemals gegen dich. Die Zunahme ist eine Übergangszeit und wird nicht die ganze Zeit so weitergehen, auch wenn man das am Anfang vermutet.
Durchhalten Du musst jetzt für ein paar Monate deine Zähne zusammenbeißen und kämpfen. Anfangen zu essen ist relativ einfach. Aber dranzubleiben und dadurch zu gehen, trotz dieser ganzen Zweifel und trotz dieser Angst weiterzumachen, das ist die eigentliche Challenge. Das Auszuhalten. Zunehmen fühlt sich am Anfang unglaublich falsch an. Aber trotzdem ist es wichtig, dass du jeden Tag wieder neu startest. Obwohl es sich falsch anfühlt. Ich weiß, dass es schwer ist. Und unangenehm. Aber du bist bereit dafür. Und denke daran: Du bist nicht dein Gewicht. Diese Zahl auf der Waage sagt nichts darüber aus, wer du bist. Sie definiert nicht, wie liebenswert du bist und sie entscheidet nicht, was du kannst. Oder wie viel Wert du hast. Du bist nicht dein Gewicht, du bist so viel mehr als das. Alles Liebe. Deine Janina
Es ist gut, dass du aufhören willst und ich sage dir: es geht. Ich habe seit 500 Tagen (irgendwas um den Dreh) nicht mehr erbrochen. Geiles Gefühl. Das mit dem Zunehmen ist natürlich unterschiedlich, meine Geschichte wird da eher einen negativen Einfluss auf dich haben, denn mein Stoffwechsel ist nach all den Jahren atypischer Anorexie und Bulimie völliger Schrott und ab 1000 kcal pro Tag geht bei mir die Waage schön nach oben. Aber dazu sei gesagt: der Stoffwechsel ändert sich im Leben auch häufiger, nach Schwangerschaften zum Beispiel. Ich weiss, wie scheisse der Gedanke ans Zunehmen ist, aber das ist es wert. Denk an deine Zähne (bei mir gingen 4-stellige Summen drauf), deine Speiseröhre (Krebs), den Haarausfall. Ich hatte Herzrhythmusstörungen und Aussetzer und irgendwie auch mal sowas wie einen Stillstand für einige Sekunden direkt nach dem Kotzen. Das sind die paar Kilo einfach nicht wert. Dazu: die meisten Bulimikerinnen sind normal- und teilweise sogar übergewichtig. Bei einem Fressanfall nimmt man so durchschnittlich 5000-10000 kcal zu sich.
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