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Dazu zählen: Die Umwandlung des Vitamin D3 in seine wirksame Form Die Aktivierung von Genen Die Aktivierung von Enzymen und Proteinen Die Calcium-Verwertung Regulation des Vitamin D-Hormons Vitamin D braucht immer auch Vitamin K2 zur Verwertung des Calciums. Vitamin K2 unterstützt also die positiven Effekte von Vitamin D3. Aus diesem Grund sollte die Vitamin D Einnahme immer zusammen mit Vitamin K2 erfolgen. Beide Vitamine wirken synergistisch und arbeiten Hand in Hand bei verschiedenen Prozessen. Zink erhöht u. a. die biologische Aktivität von Vitamin D3 uns sorgt für den reibungslosen Vitamin D3-Stoffwechsel. Aus diesem Grund sollte auf eine ausreichende Dosierung von Zink geachtet werden Verzehrempfehlung: Täglich 1 Tropfen D3 oder nach Bedarf (1 Tropfen = 1000 I. E. ) + 10 Tropfen K2 (entspricht 200 µg K2) + bis zu 10 Tropfen Zink in ein Glas Wasser geben und trinken. Ein Tropfen enthält 1, 5 mg reinen Zink. Bei den beiden "Vitamin-Königen" ist es sehr wichtig, dass diese zu einer Mahlzeit eingenommen werden, da diese fettlöslich sind und dadurch die Aufnahme verbessert wird.
Eine widersprüchliche Datenlage zur Prävention des grippalen Infekts fanden die Autoren für körperliche Aktivität, Gurgeln, Ginseng, Knoblauch und homöopathische Zubereitungen. Klar durchgefallen als Kandidaten zur Prävention sind Vitamin C, Vitamin D und Echinacea. Was tun, wenn die Nase bereits läuft? Nicht durch Antihistaminika allein, sondern nur in Kombination mit einem Dekongestivum oder einem Analgetikum reduzierten sich bei älteren Kindern und Erwachsenen die allgemeinen Erkältungssymptome mäßig. Allerdings verspürten die Patienten Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit und Müdigkeit, und bei Kindern unter fünf Jahren zeigte die Kombination keine Wirksamkeit. Auch abschwellende Mittel allein verbesserten die nasalen Symptome nur wenig. Darüber hinaus scheint Ipratropiumbromid Erkältungssymptome zu lindern. Die Bewertung für die intranasale Applikation lautet "wahrscheinlicher Nutzen", allerdings unter vermehrter Epistaxis sowie Nasen- und Mundtrockenheit. Frei verkäufliche Hustenmittel aus der Apotheke haben der Studienlage zufolge bei Kindern keinen Erfolg, bei Erwachsenen kann möglicherweise eine geringe Verbesserung der Symptomatik erzielt werden.