Fantasiereise Ostern - Woher kommen nur die bunten Eier her? Die Osterhasenwelt Mach es dir so richtig gemütlich auf deinem Platz – kuschele dich mal so richtig schön ein – kannst du deine Unterlage unter dir spüren? – dein Kopf liegt ganz bequem auf der Unterlage – deine Schultern sind ruhig und entspannt – deine Arme liegen neben deinem Körper – deine Schultern sind gelockert – deine Brust hebt und senkt sich mit deinem Atem – dein Bauch ist warm und weich – dein Po liegt entspannt auf der Matte – deine Beine liegen auch ganz locker auf der Unterlage – deine Füße sind schön warm. Fantasiereise Sonne- Eine Traumreise für Senioren. ☆ Dein Atem strömt durch den ganzen Körper – ein und aus – ein und aus – alles ist ruhig – alles ist angenehm warm und weich – lass dir Zeit, spüre deinen Atem, spüre deinen Körper und die Wärme die dich umgibt – ein- und ausatmen – ganz langsam gleitest du in deine Traumwelt — völlig ruhig und entspannt — ein- und ausatmen – lass dir Zeit. ☆ Stell dir in Gedanken vor, du bist mit ein paar Freunden auf einer großen Wiese.
So toll der Winter auch ist, irgendwann reicht es mit Kälte und kahlen Bäumen! Halten Sie doch schon mal Ausschau nach den ersten Winterende-Boten: den Schneeglöckchen. In dieser Fantasiereise spielen sie jedenfalls die Hauptrolle. Material: Weißes und braunes Tuch Schneeglöckchen mit Wurzeln und Erde Taschen- oder Schreibtischlampe Triangel oder Glöckchen Blumentopf mit Erde Entspannungsmusik Vorbereitung: Die Kinder sitzen oder liegen im Kreis. In ihrer Mitte befindet sich das braune Tuch mit dem Schneeglöckchen. Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen im Kindergarten | Entdeckungskiste. Die Pflanze wird mit dem weißen Tuch bedeckt, das die Schneedecke darstellt. Während im Hintergrund leise Entspannungsmusik läuft, beginnen Sie die Geschichte vom Schneeglöckchen zu erzählen. So geht die Geschichte vom Schneeglöckchen Es ist Winter. Viele Wochen ist es nun schon kalt. Schneestürme jagen über das Land, bedecken Häuser und Bäume mit dickem Schnee. Die Seen sind zugefroren. Die Sonne hat noch keine Kraft, um den Winter zu verjagen, damit der Frühling Einzug halten kann.
– Schau mal, welche Farben und Muster du erkennen kannst. – Stell dir vor deinem inneren Auge die verschiedenen Bemalungen und Farben vor. – Lass dir ruhig etwas Zeit dabei und wenn du magst, kannst du sie später auf einem Bild nachmalen. ☆ Andere Hasen haben sich auf das Austragen der Ostergeschenke spezialisiert. – Sie üben auf einem besonderen Übungsfeld dafür. – Sie laden dich zum Mitmachen ein. – Du folgst den Hasen und rutschst eine lange Sandrutsche hinunter. – Einmal geht es nach rechts und dann gleich wieder nach links. Traumreise für Kinder: Der Piratenschatz » Auszeit Leben. – Du spürst den sandigen Untergrund unter deinem Popo und schon landest du in einem weichen Sandkasten. ☆ Jetzt musst du dir einen mit Ostereiern gefüllten Tragekorb umschnallen und auf Holzstämmen balancieren. – Schau dir jeden Baumstumpf genau an. – Deine Aufgabe ist, jeden Schritt ganz vorsichtig auf dem Stamm zu platzieren und ja kein Ei dabei zu verlieren. ☆ Als Nächstes wirst du an einem Seil an einem Baum hochgezogen. – Die Hasen legen dir dazu einen stabilen Hüftgurt um.
Halte dich jetzt richtig am Seil fest. – Dazu balle deine Hände mit viel Kraft zu Fäusten zusammen und stell dir vor, dass du ein Seil in den Händen hast. Zähle dabei rückwärts 3 – 2 und 1. Jetzt weiter fest zusammendrücken, spüre dich in die Anspannung deiner Hände hinein, fühle das Gefühl deiner festen Fäuste und stell dir vor, wie du in ein Baumhaus hochgezogen wirst. Dort sicher angelangt kannst du jetzt deine Fäuste wieder lockern. Wie ist das jetzt für dich, wie fühlen sich deine Hände an? ☆ Im Baumhaus hast du einen wunderbaren Ausblick über das Hasenland. – Du siehst das Gebäude in dem die Eier bemalt werden. – Du erblickst kleine süße weiße Hasen, große flauschige graue Hasen und normale braune Wald- und Wiesenhasen. – Sie alle sind damit beschäftigt das nächste Osterfest vorzubereiten. ☆ Über eine große Rutsche kannst du nun das Baumhaus wieder verlassen. – Sie verläuft rasant über mehrere kleinere Baumwipfel und schwuppdiwupp bist du auch schon wieder am Boden angelangt. – Am Ende der Rutsche befindet sich ein großes Feld mit kleineren Bäumen und Sträuchern darauf.
Augen schließen und dann stellt Euch vor… Stell dir einmal vor, du liegst auf einer wunderschönen, wunderbar weißen Wolke. Sie bietet dir soviel Platz, dass du es dir darauf nach Herzenslust gemütlich machen kannst. Du legst dich der Länge nach auf die Wolke. Weich und kuschelig ist es hier. Du fühlst dich rundum geborgen… Während du in aller Ruhe auf deiner Wolke durch den strahlend blauen Himmel schwebst, spürst du wie ruhig und entspannt du bist… Vollkommen ruhig und entspannt liegst du da und genießt das Leben… Du fliegst auf der Wolke weiter in den strahlend blauen Himmel hinauf und genießt den Blick auf das herrliche Blau um dich herum… Deine Arme und Beine sind schwer, angenehm schwer… Dein ganzer Körper liegt schwer und entspannt auf der Wolke… Dabei kitzeln dich ganz vorsichtig und sanft ein paar Sonnenstrahlen. Wohlig warm fühlen sie sich auf deinen Armen und Beinen an… Die wohlige Wärme hüllt dich ein und lässt dich ganz tief entspannen… Während deiner Wolkenreise entdeckst du ein paar kleine Windgeister.
Deine Wolke setzt dich wohlbehalten zu Hause ab und schwebt dann lautlos in Richtung Himmel davon. Du fühlst dich rundum gut erholt und glücklich… Hinweis: Bitte die Übung im Anschluss kräftig zurücknehmen! Wer nicht weiß was Fantasiereisen sind kann hier nochmals nachlesen. Und Tipps zum guten Gelingen solcher Entspannungsgeschichten findet man an dieser Stelle. Für all diejenigen, die noch mehr Fantasiereisen suchen, finden in der Rubrik Fantasiereisen eine Auswahl an Geschichten… urherrechtlich geschützt, © Sabine Seyffert
Anschließend jeweils die Hälfte der Nudeln auf vorgewärmte Teller verteilen, das Petersilienwurzelgemüse darüber geben und mit Petersilie bestreut, als einfaches, schmackhaftes vegetarisches Gericht genießen. Nährwertangaben: Bei 2 Personen enthalten 1 Portion Pasta mit Petersilienwurzeln ca. 560 kcal und ca. 16 g Fett Verweis zu anderen Rezepten: >img src=" width="1" height="1" alt="">
Bei diesem Rezept Pasta mit Sahne- Käse-Salatsoße handelt es sich um eine Rezeptidee für ein Teigwarengericht mit viel cremiger Sahne-Käsesoße, in welche zwar etwas unüblich, kurz 1– 2 kleine Köpfchen knackfrischer Salat mit gegart und anschließend zu einer cremigen Soße püriert werden. Zutaten: für 4 Personen 400 g beliebige Teigwaren wie Spaghetti Oder Bandnudeln Für die Soße: 1 Stück Butter (10g) 2 Knoblauchzehen 1 – 2 Mini Romana Salat (ca. 300g) Eisberg Salat oder knackige Kopfsalatblätter 2 Hände voll Basilikumblättchen (18 – 20g) ½ TL Oregano getrocknet oder 1 EL frischen Oregano klein geschnitten 150 ml Schlagsahne (30% Fett) 150 ml Milch (1, 5% Fett) Salz Weißen Pfeffer gemahlen Ca. 80 g Gorgonzola Käse oder Geriebenen Gouda Käse Für die weiteren Zutaten: Ca. 6 - 8 dünne Scheiben Frühstücksspeck (Bacon) Ein Stückchen Butter (10 g) 200 g frische Champignons, Steinpilze, Pfifferlinge oder Austernpilze Zubereitung: Für die Zubereitung dieser Pasta mit Sahne- Käse-Salatsoße zuerst Salatblätter waschen, abtropfen lassen.
Bei dieser Rezeptidee für Pasta mit Petersilienwurzeln kann man nach persönlichem Geschmack beliebige Teigwaren, oder auch bereits vorgekochte Nudeln vom Vortag als Resteverwertung verwenden. Sollte man gerade keine Petersilienwurzeln zur Hand haben, was schade wäre, da dieses Wurzelgemüse einen zarten süßen Geschmack haben und zusammen mit der Schärfe der grünen Chilischote eine schmackhafte Verbindung eingehen, kann man stattdessen frische Möhren oder Karotten dazu verwenden. Zutaten: für 2 Personen 200 g beliebige ungekochte Nudeln oder ca. 400 g gekochte Nudeln 2 – 3 EL Schlagsahne Etwas Salz 1 – 2 EL Pflanzenöl 1 mittelgroße Zwiebel 1 Knoblauchzehe ½ frische grüne Chilischote 200 g frische Petersilienwurzeln (2 – 3 Stück) 5 – 6 EL Wasser oder Brühe 8 getrocknete Tomaten in Öl eingelegt Salz Frische glatte Petersilie zum Bestreuen Zubereitung: Für die Zubereitung der Pasta mit Petersilienwurzeln, die geschälte Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel schneiden. ½ grüne Chilischote der Länge nach durchschneiden, das Kerngehäuse mit einem Messer herausstreichen, die Schote in dünne Streifen schneiden.
460 kcal und ca. 10, 5 g Fett Verweis zu anderen Rezepten:
Beliebige Teigwaren wie Tagliatelle, Pappardelle oder Spaghetti in reichlich Salzwasser bissfest kochen. Besonders lecker schmeckt dieses Pastagericht, wenn man den Nudelteig nach Rezept Hausgemachte Nudeln selbst herstellt. Gekochte Nudeln abseihen, in einer vor gewärmten Schüssel warm halten. Butter in einem Töpfchen schmelzen. Schalotten- oder Zwiebelwürfel darin sanft hellgelb anschwitzen, die zerdrückte Knoblauchzehe hinzu geben und kurz mitschmoren lassen. 2 – 3 Messerspitzen Mehl darüber streuen, mit dem Rührlöffel kurz unterrühren. Den Topf zur Seite ziehen, mit Brühe und Sahne ablöschen, gut umrühren und wieder auf die Herdplatte zurück schieben. Die Sahnesoße erneut aufkochen lassen und anschließend noch ein paar Minuten, bis zur gewünschten Sämigkeit der Soße, durchkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Während diesen paar Minuten, 2 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Brokkoliröschen darin unter Wenden kurz anbraten, die kleinen Tomatenhälften mit in die Pfanne geben und bei zurück gedrehter Heizstufe noch 1 – 2 Minuten mit erwärmen.