Die Soziale Phobie ist bestimmt von einer ausgeprägten Angst vor einer oder mehreren Situationen, in denen man von anderen Menschen beurteilt werden könnte. Beispiele hierfür sind soziale Interaktionen (z. B. Treffen mit unbekannten Personen), beobachtet zu werden (z. beim Essen oder Trinken) und vor anderen Leistungen zu erbringen (z. eine Rede halten). Im Rahmen einer Therapie an unserer Einrichtung wird an der Reduktion folgender Symptome einer Sozialen Phobie gearbeitet: Angstreaktionen in sozialen Situationen Furcht vor der Bewertung des eigenen Verhaltens durch andere Furcht vor Bewertung eigener Angstsymptome (z. Psychotherapie München | Agoraphobie. stottern, schwitzen, erröten) durch andere Vermeidungsverhalten (z. nicht in Gesellschaft essen, keine Vorträge halten)
WAS IST EINE SOZIALE PHOBIE? Menschen, die unter einer Sozialen Phobie leiden, berichten häufig, dass sie in sozialen Situationen starke und lähmende Angst haben. Sie fürchten sich z. B. davor, mit einer anderen Person alleine zu sein, nicht zu wissen, wie sie reagieren sollen und womöglich etwas Falsches zu sagen oder sich zu "blamieren". Betroffene betreten ungern einen Raum, in dem bereits andere sitzen und vermeiden Situationen, in denen sie vor mehreren Menschen sprechen, essen oder schreiben müssen. Sie stehen ungern im Mittelpunkt und vermeiden es, Aufmerksamkeit auf sich zu lenken. Es besteht meist eine große Angst vor Ablehnung durch andere. In sozialen Situationen zeigt sich die Angst häufig durch Erröten, Zittern, Herzklopfen, Schweißausbrüche, einen trockenen Mund, das Gefühl zur Toilette zu müssen und unter Umständen durch Panikattacken. Dabei wird versucht, Unsicherheit und Anspannung durch sog. Sicherheitsverhalten (wie z. Soziale phobie therapie münchen. das Umklammern einer Tasse, um nicht zu zittern) zu bewältigen.
Er befürchtet z. B. von anderen als lächerlich, dumm, ungeschickt oder unfähig beurteilt zu werden. Es kommt auch häufig vor, dass Menschen mit einer Sozialen Phobie sich selber negativ beurteilen (sog. negatives Selbstbild). Sie empfinden dann ihr Auftreten grundsätzlich als unvorteilhaft, unzulänglich oder mangelbehaftet oder haben ständig das Gefühl im Vergleich mit anderen schlecht abzuschneiden. Die Sozialangst ist also ausschließlich auf Umstände beschränkt, in denen es um Kontakt mit anderen Menschen geht. Der Kontakt selber muss nicht in einer persönlichen Begegnung stattfinden, er kann auch unpersönlich bzw. anonym sein, wie z. beim Einkaufen im Supermarkt oder bei einem Spaziergang durch die Fußgängerzone. Soziale phobie münchen 2021. Bei der Sozialen Phobie treten oft auch körperliche Symptome auf wie z. : Transpiration (übermäßige Schweißabsonderung) Erröten Zittern Drang zu urinieren Übelkeit Palpitationen (erhöhte Herzfrequenz) Es spielt dabei keine Rolle, ob die Befürchtungen von dem Betroffenen als grundlos angesehen werden (das ist sogar häufig der Fall).
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Welches Verhalten kann hilfreich sein? Ich habe in den letzten Wochen gespürt, dass ich das Maß an belastenden Informationen, Themen und Nachrichten von außen deutlich mehr als sonst dosieren möchte. Das bedeutet aus meiner Sicht nicht, es weitgehend auszublenden, aber bewusster zu steuern, was und wie viel ich gerade gut verarbeiten kann. Den Austausch mit anderen über diese Themen erlebe ich als spürbar hilfreich. Ich bin mit diesen Gedanken, Gefühlen und Belastungen nicht allein. Gerne möchte ich glauben, dass wir Menschen mit Sozialer Phobie allgemein nicht nur empfindsamer auf äußere Bedrohungssituationen reagieren, sondern, trotz allem Sich-Schwertuns, auch eine Kompetenz entwickeln im Umgang mit Ungewissheit und Ängsten – diese wahrzunehmen, anzusprechen, auszuhalten. Das genau kann uns in die Lage versetzen, uns gut einfühlen zu können in die Ängste und Nöte anderer. Angsterkrankungen | Max Planck Institut für Psychiatrie. Hierüber kann nicht nur für uns, sondern auch für andere eine Brücke des Mitgefühls und der Solidarität entstehen und unter Umständen auch eines konkreten Hilfsangebotes.
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