B. Stevia, Erythrit, Honig etc. ) ▢ 30 g Speisestärke (Alternativ: Vanillepudding) ▢ 250 g Magerquark (bei Bedarf laktosefrei) ▢ 150 g Beeren (frisch oder aufgetaut) ▢ 25 g Zartbitterschokolade (alternativ zuckerfreie Schokolade) Die Vanilleschote der Länge nach halbieren und auskratzen. 500ml kalte Milch in einen Topf geben und das Vanillemark, Ei, das Süßungsmittel und Speisestärke unterrühren. Den Topf bei mittlerer Hitze erwärmen und ca. 5 Minuten rühren, bis der Pudding etwas eingedickt ist. Den Quark in den Pudding unterrühren und in 2-4 Gläser oder Schüsseln füllen und etwas abkühlen lassen. Dessert mit eiklar im. Die Schokolade entweder im Wasserbad schmelzen oder fein reiben bzw. klein hacken. Die Früchte auf das Protein Dessert geben und mit etwas Schokolade überziehen. Das Rezept ergibt 2 große oder 3-4 kleinere Portionen. Die Nährwertangaben beziehen sich auf 2 Portionen. Auf den Bildern trage ich das Sportoutfit 'Jessy' von OCEANSAPART. Mit meinem Code SELB bekommt ihr 35% Rabatt, gültig ab einem Einkaufswert von 79 €.
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Zurück Weiter © Wolfgang Schardt 1 von 21 © Matthias Haupt 2 von 21 © Stefan Thurmann 3 von 21 © Maike Jessen 4 von 21 5 von 21 © Olaf Szczepaniak 6 von 21 © Heino Banderob 7 von 21 © Anke Schütz 8 von 21 © Julia Hoersch 9 von 21 10 von 21 11 von 21 12 von 21 13 von 21 14 von 21 © Janne Peters 15 von 21 16 von 21 17 von 21 18 von 21 19 von 21 Waldmeistergelee Zubereitungszeit 25 Minuten Pro Portion Energie: 313 kcal, Kohlenhydrate: 48 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 5 g Zum Rezept © Julia Hoersch, Heino Banderob 20 von 21 21 von 21
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