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Im stressigen Arbeitsalltag – sowie auch im privaten Umfeld – können diese Übungen dabei helfen, das körperlich-seelische Gleichgewicht aufrecht zu erhalten und stressigen Situationen gelassener, ruhiger und selbstbewusster zu begegnen.
Trauerphantasiereise - Den Trauerprozess begleiten Begib dich in deiner Phantasie zu einer wundervollen saftig grünen Wiese. Überall kannst du Blumen, Sträucher und Gräser entdecken — geh zu einem Platz, den du als angenehm empfindest — schau dich um und nimm deine Umgebung wahr — die Sonne strahlt warm und wohltuend in deine Richtung.
Herzliche Grüße und das ganze Team von Don Bosco Medien Resilienz bei Grundschulkindern fördern Kinder für Mobbing-Gefahren sensibilisieren 28. 09. 2021 Cybermobbing unter Kindern und Jugendlichen Mobbing unter Kindern und Jugendlichen ist ein bekanntes Problem. Die Problematik verlagert sich zunehmend als Cybermobbing ins Netz und kann dort zu einem nicht endenden Albtraum für die Beteiligten werden. Die Autor:innen Julia und Robert Rossa geben einen Einblick in das Thema. mehr lesen 30 Jahre Kinderrechte in Deutschland 30. 03. 2022 Basteltipp: Minibuch "Du und ich" und die Kinderrechte Die Stürme des Weltgeschehens wehen über die Bedürfnisse, Sorgen und Wünsche der Kinder oft einfach hinweg. Aber gerade in Krisenzeiten dürfen die Rechte der Kinder und der Kinderschutz nicht ignoriert werden. Geschichte über Angst: vom mutigen Mann | FindYourNose. Ein Vertiefungstipp zum Thema Kinderrechte für Grundschule und Kindergarten: Ein Minibuch malen und falten, am besten in vielen verschiedenen Sprachen! Kinder in der aktuellen Situation begleiten Wie lassen sich die aktuellen Geschehnisse mitten in Europa kindgerecht besprechen?
☆ Wende dich den Sonnenstrahlen zu – die Wärme der Sonne umfängt dich wie mit einem warmen Mantel – fühle die leichte Brise des Windes – nimm den Geruch deiner Umgebung wahr – entfernt hörst du ein leichtes Plätschern – ein stetes Fließgeräusch von Wasser – folge dem Klang des fließenden Wassers. ☆ Nun stehst du auf einem gut befestigten Weg am Rande eines Baches – der Bach folgt fröhlich plätschernd seinem Bett – erfasse den Verlauf des Baches vor deinem inneren Auge – sieh dir das Wasser an, das so unbeirrt seinem Lauf folgt – strecke deine Hände in das Wasser und erfrische dich damit – es ist angenehm kühl und erfrischend – wasche deine Hände damit – hebe einen kleinen Stein aus dem Wasser und betrachte ihn eingehend – die Farbe – die Form – seinen Geruch – sein Gewicht – streiche sanft über den Stein und lege ihn behutsam wieder zurück. ☆ Folge jetzt dem Verlauf des Baches – sein Bett verläuft einmal nach links, dann wieder nach rechts – er wird immer größer und größer – bald ist der Bach ein kleiner Fluss, der weiterhin gemächlich seinem Weg folgt – folge ihm auf seinem Weg – betrachte die Veränderungen der Landschaft – die Bäume und Sträucher – die Sonne – den Wind – die Gerüche.
☆ In weiter Ferne kannst du eine goldene Brücke erkennen – sie leuchtet – sie strahlt dir entgegen – du fühlst dich von dieser Brücke angezogen – mit jedem Schritt näherst du dich der Brücke.