Die individuelle Schlagschnelligkeit im Tennis hat einen großen Einfluss auf die Qualität des eigenen Spiels. Dies gilt sowohl für Schläge, die auf einen direkten Punktgewinn abzielen, als auch für Schläge, die den Punktgewinn vorbereiten sollen. Bedeutung der Schlagschnelligkeit im Tennis Der Gegner wird durch eine erhöhte Geschwindigkeit der Schläge unter Druck gesetzt und hat weniger Zeit zum Ball zu laufen, sich richtig zum Ball zu stellen und die Bewegung des Rückschlags einzuleiten. Krafttraining tennis vorhand video. Daraus resultiert meistens ein direkter Fehler oder ein ungenauer Schlag der zu kurz ist, so dass man sofort wieder mit dem nächsten Schlag offensiv auf den Punktgewinn gehen kann. Um dies zu erreichen, müssen die Schläge eine ausreichend hohe Geschwindigkeit haben. In erster Linie wird das durch eine saubere und korrekte Technik erreicht. Erst dann kommt der Kraftaspekt hinzu, der eine weitere Verbesserung der Schnelligkeit erzeugen kann. Geht man nun die Verbesserung der Schlagschnelligkeit im Training an, so kommt man neben tennisspezifischen Übungsformen um ein klassisches Krafttraining nicht herum.
Wichtig ist, dass alle drei Bälle mit maximler Geschwindigkeit gespielt werden sollen. 2. Topspin-Volleys Eine weitere Möglichkeit, den Armzug zu verbessern und schneller zu machen, sind Topspin-Volleys. Hier werden vom Trainer vier bis fünf hohe Bälle an die T-Linie gespielt die der Schüler direkt aus der Luft als Topspin spielen soll. Auch hier soll der Ball wieder unbedingt mit maximaler Härte als direkter Gewinnschlag gespielt werden. 3. Grundlinien-Prellball Als Spielform eignet sich diese Übung besonders zur Verbesserung der Schlagschnelligkeit. Es werden im ganzen Feld Punkte ausgespielt. Krafttraining tennis vorhand topspin. Der Ball muss jedoch erst im eigenen Feld aufkommen, bevor er übers Netz geht. Dieses Spiel kann auch zu viert als Doppel gespielt werden oder mit noch mehr Spielern als Tischtennisdoppel. 4. Um die Schlagschnelligkeit beim Aufschlag zu trainieren, eignet sich eine Geschwindigkeitsmessanlage besonders gut. Diese ist für die Schüler meistens Motivation genug, um maximal zu beschleunigen und den härtesten Aufschlag zu treffen.
Beginnend am Kopf bildet der Körper eine gerade Linie bis hin zum Fuß. Nach dem Einatmen werden die Ellbogen langsam gebeugt und der Unterkörper nach unten abgesenkt. Der Rücken sollte dabei gerade gehalten bleiben. Wenige Zentimeter vor dem Boden befindet sich der Umkehrpunkt der Bewegung. Dort werden die Brustmuskeln und der Trizeps angespannt. Mit den Armen wird nun der Oberkörper nach oben gedrückt. Schlagschnelligkeit im Tennis – Bedeutung und Trainingsmöglichkeiten - Krafttraining, Schnelligkeitstraining, Techniktraining, Tennis, Training. Während dieser Tätigkeit wird ausgeatmet. Die Übung kann nun wiederholt werden. 6. März 2013 um 10:14 Der Flugball kann im Tennis einen sehr wirksamen Schlag darstellen. Flugball ist die deutsche Bezeichnung für Volley und definiert im Tennis einen Schlag, der zurückgespielt wird, bevor der Ball den Boden berührt hat. Für gewöhnlich wird der Volley oder Flugball von Tennisspielern am Netz angewendet, um einen ankommenden Ball möglichst schnell zurückzuspielen. Flugballformen Es gibt verschiedene Flugball-Formen: • Ein Halbvolley oder Halbflugball ist eine Schlagtechnik im Tennis, bei der der Ball kurz nach dessen Aufspringen auf dem Boden getroffen wird.
Du befindest dich im Niemandsland des Platzes, du musst den Ball unterhalb der Netzhöhe spielen und dein Gegner steht mittig hinter der Grundlinie. In diesen Spielsituationen ist es sicherer, die Vorhand direkt auf deinen Gegner, also mittig, zu spielen. Viele leichte Fehler resultieren aus dem falschen Einschätzen des Winkels in der jeweiligen Spielsituation. Bedenke, dass der Zielpunkt für deine Vorhand immer möglichst viel Raum haben sollte, um das Risiko eines leichten Fehlers zu minimieren. Starte jetzt Dein Tennistraining - Tennis Uni. Wird der Raum für dein Ziel kleiner, steigt das Risiko deines Schlages. Dies ist ähnlich wie das Fahren auf einem breiten und einem schmalen Fahrstreifen. Auf einer sehr breiten Straße hast du noch Spielraum und kannst gemütlich mit einer Hand am Lenkrad fahren. Wird der Fahrstreifen schmaler, benötigst du mehr von deiner Aufmerksamkeit und das Risiko, dass du vom Fahrstreifen abkommst, wird größer. #5 Halte dich an die Basics Du hast auf dem Court kaum Zeit. Du bist eh gestresst und genervt, da spielt es dir nicht in den Schläger, wenn du deine Vorhand verkomplizierst.
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