Ob im Alltag oder bei unserer Yogapraxis. Annehmen was ist und diese Zeit für eine beruhigende Meditation nutzen. Wie oben schon erwähnt sammelt der Körper während des Vollmondes gerne Wasser an und nicht nur das, auch Fette und Kohlenhydrate setzen sich zu dieser Zeit viel besser an, sprich wer dazu neigt das ein Stück Schokolade sich direkt am Hintern bemerkbar macht sollte speziell zu dieser Zeit darauf achten sich gesund zu ernähren. Die abnehmende Mondphase Nach dem Vollmond beginnt die abnehmende Mondphase, diese dauert in der Regel ca. 13 Tage. In dieser Zeit nimmt die Bestrahlung durch die Sonne langsam von rechts nach links ab, so dass der Mond uns nach einigen Tagen als C-förmige Sichel erscheint. Was löste der abnehmende Mond bei uns aus? Um so dunkler der Mond wird, um so mehr Energie haben wir, wir fühlen uns aktiv und munter. Mondgruss☆ Der Mondgruss Chandra Namaskar im Kinderyoga. Diese Zeit eignet sich wunderbar um Altlasten ziehen zu lassen. Werfe in dieser Zeit einfach alles ab was vorher schwer auf deinen Schultern saß. Die Zeit des abnehmenden Mondes eignet sich auch super um seinen Körper zu reinigen, um ein paar Tage Detox einzuwerfen, denn in dieser Phase fällt es dem Körper leichter schlechte Dinge abzuwerfen und auch abzunehmen.
Beugen Sie Ihre Arme um 90 Grad an den Ellbogen (cactus Arme), oder Sie können Ihre Hände zu einem Gebet Mudra bringen. Sternenpose Atme ein, strecke deine Knie aus und strecke deine Arme gerade aus, um in die Sternenpose zu gelangen. Dreieck-Pose Atme aus, richte deinen rechten Fuß auf die Vorderseite deiner Matte und halte deinen linken Fuß parallel zur Rückseite deiner Matte. Lassen Sie Ihre rechte Hand auf Ihr Schienbein oder einen Yoga-Block für Dreieck-Pose oder Trikonasana. Dreieck nach vorne beugen Atme aus und bringe deine Hände auf deine Matte auf beiden Seiten deines rechten Fußes (oder auf Yoga-Blöcken). Atme ein, um dich durch deine Wirbelsäule zu verlängern, und klappe dich beim Ausatmen etwas tiefer nach vorne. Unterstützter Ausfallschritt Atme ein, um deine linke Ferse von der Matte zu heben, und schwenke deine Zehen, so dass deine Ferse über dem Fußballen gestapelt ist. Mondgruß | eine Anleitung in 20 Schritten für Anfänger. Atme aus und beuge dein rechtes Knie, wobei du mit deinen Händen auf deiner Matte oder deinen Yogablöcken in einen unterstützten Ausfallschritt kommst.
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