Ich bin hungrig nach mehr und bin gespannt, was noch geht! Sandra … Dank für die Motivation und den Mut, den ihr mir immer zugesprochen habt, wenn ich unsicher geworden bin und dachte, ich schaffe meine Ziele nicht! Durch euch habe ich mich getraut, auch an großen Laufevents teilzunehmen und bin inzwischen sogar den Berliner Halbmarathon gelaufen- mit Schmerzen in den Beinen und Lächeln im Gesicht! Chris Durch habe ich den Weg vom planlosen Laufanfänger zum Marathoni geschafft. Marathon Niedersachsen. Wieviel Spaß mein erster Marathon in Berlin gemacht hat kann man im Video sehen- "Heute ist Marathon- dann mach mer's halt! ";-) Ursula Ich habe zwar erst mit 63 Jahren mit dem Laufen begonnen, heute kann ich mir ein Leben ohne aber nicht mehr vorstellen. Inzwischen kann ich 5 km am Stück durchlaufen und fühle mit viel gesünder und fitter im Alltag. Ich hätte nicht gedacht, dass Lauftraining so abwechslungsreich sein kann! Paula Für mich hat das Laufen als Ausgleich zum stressigen Alltag vor knapp zwei Jahren angefangen.
Landschaftlich ist Niedersachsen überwiegend flach, denn drei Viertel der Landesfläche gehören zur Norddeutschen Tiefebene. Der tiefste Punkt des Landes liegt sogar 2 Meter unter dem Meeresspiegel und befindet sich in einer Senke bei Freepsum in Ostfriesland. Im Süden wird es durchaus etwas hügeliger, denn dort befindet sich das Niedersächsische Bergland mit dem Wurmberg. 10 km lauf niedersachsen gestorben. Dieser ist mit 971 m der höchste Berg des Bundeslandes. Außerdem verläuft die Landesgrenze im Südosten durch das Mittelgebirge des Harzes und bietet auch hier tolle Berglandschaften. In puncto Wasser hat Niedersachsen einiges zu bieten, denn es gibt neben der Nordsee insgesamt rund 280 Badegewässer. Dabei ist der größte See das Steinhuder Meer bei Hannover mit einer Fläche von 29, 1 km². Läufe in Niedersachsen bieten euch als Läufern zum Großteil tolle landschaftliche Panoramen. Ob mit Blick auf Wasser oder Bergkulissen im Süden, wenn es sich nicht gerade um einen Stadtlauf in einer der Großstädte handelt, könnt ihr euch auf jeden Fall von der Natur beeindrucken lassen.
Egal ob andere Läuferinnen und Läufern mehr, weniger oder anderes trainieren - halte dich an deinen Trainingsplan und vertrau auf deine Stärken. 4 Lauf-Tipp: Die richtige, ausgewogene Ernährung Integriere eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag! Neben ausreichender Bewegung ist eine vollwertige Ernährung essenziell, um langfristig fit zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. 5km / 10km - LAUFTRAINING.com. Sie macht dich leistungsfähiger, gesünder und schützt dich vor Gewichtsschwankungen. Es ist gar nicht so schwer, wie du vielleicht denkst, diese im Alltag umzusetzen. In unserem Programm geben dir unsere Experten zahlreiche Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Lebensmittel, leckere Rezepte und vielem mehr. 5 Lauf-Tipp: Such dir Gleichgesinnte Werde stärker durch das Training im Team! Beim gemeinsamen Lauftraining kann man sich gegenseitig motivieren und unterstützen und muss sich nicht allein zum Sport aufraffen. Legt dazu möglichst feste Tage und Zeitpunkte für das Training fest, damit eine gewisse Routine entsteht.