Fazit Falls du nur eine Stunde oder weniger Zeit hast und dir überlegst, ob du lieber schlafen oder wach bleiben möchtest, ist die Wahl, zu schlafen, immer der beste Weg. Denke daran, dass 90 Minuten in dieser Situation am besten geeignet sind, aber etwas Schlaf ist besser als keiner. Ein kurzes Nickerchen von 20 Minuten ist wahrscheinlich die beste Wahl, wenn du dir nicht die Zeit nehmen kannst, einen vollständigen Zyklus lang zu schlafen. 2 stunden schlaf oder durchmachen die. Wenn möglich, versuche, jede Nacht sechs bis acht Stunden zu schlafen, da dies deinem Körper genügend Zeit geben sollte, um sich ausreichend auszuruhen. Wir sind uns bewusst, dass gelegentlich Situationen gibt, in denen man die Nacht durchmachen muss. Schlafe in diesem Fall 20 Minuten und verpflichte dich dazu, diesen Schlaf so schnell wie möglich nachzuholen.
[19] 3 Belohne dich mit einer Pause. Wenn du deine Gedanken für eine Weile von den Hausaufgaben, dem Lernen oder der Arbeit ablenkst, kann das deine Produktivität verbessern, da du dich danach erfrischt und tatkräftiger fühlen wirst. Zudem spornst du dich mit der Aussicht auf eine Pause an, die Dinge schnell und gut zu erledigen. [20]. 2 stunden schlaf oder durchmachen de. 4 Kehre in deinen alten Schlafrhythmus zurück. Nachdem du die Nacht durchgemacht hast, ist es wichtig, schnell zu deinem natürlichen Schlafrhythmus zurückzukehren. Gehe zu der Zeit ins Bett, zu der du auch sonst ins Bett gehen würdest, vielleicht auch ein klein wenig früher, und stelle deinen Wecker auf die Uhrzeit, zu der du sonst auch immer aufstehst. [21] Tipps Wenn du so müde bist, dass du die Augen kaum offen behalten kannst (was in dieser Situation vollkommen normal ist), kannst du dir Wasser ins Gesicht spritzen, deinen Kopf unter eiskaltes Wasser halten oder dich hart schlagen. Das macht zwar keinen Spaß, aber es funktioniert jedenfalls einwandfrei.
| 05. Dezember 2021, 06:37 Uhr In manchen Ausnahmesituationen – zum Beispiel vor einem sehr frühen Flug – fragt man sich, ob es sich überhaupt noch lohnt zu schlafen oder es vielleicht sogar sinnvoller wäre, die Nacht durchzumachen. FITBOOK erklärt, was besser für den Körper ist. Die meisten Erwachsenen standen sicherlich schon mal vor der Frage: "Gehe ich jetzt noch ins Bett oder soll ich die Nacht durchmachen? " Das kann viele Gründe haben: frühe Abreisen, Arbeit, lange Partys, Sitzungen oder Lern-Einheiten. Zuweilen bleiben nur ganz wenige Stunden, um sich hinzulegen. Bringt es dann überhaupt noch was, kurz zu schlafen? Oder kann man es gleich sein lassen und die Nacht durchmachen? Wie lang ist die richtige Schlafdauer? Viele Menschen unterschätzten den Schlaf, dabei ist er von enormer Wichtigkeit für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Während des Schlafs regenerieren sich die Körperzellen, der Spiegel bestimmter Hormone steigt – z. 2 stunden schlaf oder durchmachen der. B. werden Wachstumshormone ausgeschüttet –, Erinnerungen werden langfristig verankert, verarbeitet und vernetzt.
Ich habe morgen (heute) meine mündliche Abschlussprüfung in Geschichte, bin aber gerade noch am Lernen da ich ein paar Sachen noch nicht ganz im Kopf drinnen habe. WAS ist BESSER: 3h schlaf oder durchmachen?. Normalerweise schlafe ich täglich um die 6, 5 Stunden, heute habe ich bereits um die 3 Stunden von 21 bis 24 Uhr gepennt. Ich fühle mich gerade nicht wirklich müde und überlege einfach durch zu machen mit Hilfe von ein paar Tassen Kaffee da ich befürchte 2, 5-3 Stunden Schlaf werden sogar eher kontraproduktiv sein. Schlafen oder Durchmachen?
man fühlt sich dann nur noch wie gerädert. ich hatte es an der uni auch oft, dass ich hausarbeiten in der nacht vor der abgabe noch fertig schrieb, dann durchgemacht hab und am nächsten morgen es brav abgegeben habe. danach kann man immer noch schlafen. 26. 2013, 10:05 Und, hat alles geklappt oder schlummerst du noch und hast verpennt? 27. 2013, 19:55 Ich hätte an deiner Stelle auch die 3 Stunden geschlafen, ist immerhin besser als nichts. Es gibt ja auch nicht umsonst genug Menschen, die nachmittags gern mal einen kleinen Power Nap einlegen - das hilft schon, um wieder ein bisschen frischer zu werden. 2 Stunden schlafen oder durchmachen? ; (Freizeit, Party). Durchmachen rächt sich spätestens kurz vor Mittag - da fallen dann garantiert die Äuglein zu 27. 2013, 19:59 ein powernap darf aber höchstens 20 minuten dauern. ich wär auch für durchmachen gewesen. nichts ist schlimmer als endlich fest einzuschlafen und dann aus dem tiefschlaf gerissen zu werden. meistens kann man doch eh nicht pennen, wenn man weiß, man muss unbedingt, um überhaupt noch schlaf zu kriegen.