Räkle und strecke Dich jetzt ein bisschen – Begib Dich langsam auf den Weg zurück (Pause) – Nimm noch einmal wahr, was Du auf Deinem Weg als angenehm empfunden hast und kehre dann ganz langsam wieder zurück – Wenn Du bereit bist, öffne ganz langsam Deine Augen – Strecke Dich noch einmal und nimm noch ein paar tiefe Atemzüge – Kannst Du die Entspannung jetzt fühlen? Der Traumreise Text hilft bei Stress und fördert die Entspannung Wir hoffen, dass Du ein paar tolle Eindrücke mit diesem Traumreise Text sammeln konntest und Dich einfach nur entspannen und die Seele baumeln lassen konntest. Auch wenn es oft nicht einfach ist, versuche immer wieder, zur Entspannung zurückzukommen und die Gedanken die aufkommen ganz freundlich wieder zu verabschieden. Wenn es beim ersten Mal noch nicht so gut geklappt hat, mache Dir keine Sorgen. Meditation Dankbarkeit - Text - Gute-Laune-Macher - Energie. Das geht ganz vielen Menschen so. Beim nächsten Mal wirst Du gleich merken, dass es schon besser klappt und Du besser in die Entspannung kommen kannst. Wie bei ganz vielen Dingen steckt hier auch ein kleiner Lernprozess dahinter.
Du bist vollkommen sicher und behütet. ☆ Kleine Fischschwärme begleiten dich während des Schwimmens – Sie schillern silbern durch das Wasser hindurch – Das Gefühl der Schwerelosigkeit und der Freiheit begleitet dich während des Schwimmens – Atme die reine und klare Meeresluft ein und aus – Spüre diese Leichtigkeit des Seins in dir – Das Einssein mit dem Wasser – Spüre wie die Wellen deinen Körper heben und senken, fast wie der Atem deinen Bauch hebt und senkt – Atme tief ein und aus – Konzentriere dich nur auf deinen Atem und das Fließen der Luft in dir – Du bist vollkommen ruhig und entspannt. ☆ Schwimme nun zurück zum Strand und lege dich wieder auf deine Liege – Lass dich von den warmen Sonnenstrahlen trocknen – Spüre wie sich das Wasser an deinem Körper langsam verflüchtigt – Du fühlst dich angenehm gewärmt und entspannt – Dein Körper ist angenehm schwer – Hier kannst du einfach nur da sein und die Ruhe genießen. 200 Meditationen | Gratis Anleitungen und Meditations-Texte | FindYourNose. ☆ Begib dich nun in Gedanken auf deine Heimreise zurück zum Schiff – und auf deine Entspannungsliege – das Gefühl der Geborgenheit wird dich dabei begleiten – fühle die Wärme der Sonne, die dich erfüllt – mach dir dieses Gefühl der Freude bewusst – fühle die angenehme Schwere deiner Glieder – die Entspannung und die wohlige Wärme – nun kehre in Gedanken zurück aus deinem Bild – verabschiede dich – spüre den Atem ein und aus – das Heben und Senken des Brustkorbes – ein und aus – Wiederhole in Gedanken folgenden Satz: "Eine angenehme Ruhe durchströmt mich".
Liebe Katja, es freut mich, dass Dir die Reise gefällt und Du mir das erste Feedback nach all den Jahren der Downloadmöglichkeit gibst. Vielen Dank dafür. :) Eine Mail ist unterwegs … Liebe Grüße René Schöner Karin 15. Februar 2014 um 09:07 Uhr - Antworten An das Team Danke für die schönen Phantasiereisen. Ich werde sie in meiner Wirbelsäulengruppe ebenfalls anwenden. Sollten irgendwelche Tages-/wochenendfortbildungen im Nürnberger Land stattfinden, würde ich gerne teilnehmen. Viel Freude und Licht in euerer weiteren Arbeit LG Karin Schöner Liebe Karin, vielen Dank Für Deine Nachricht und schön, dass sie Dir gefallen. :) Wenn wir einmal im Nürnberger Land etwas unternehmen melden wir uns. Meditationstexte zum ausdrucken film. :) Lieber Rene, ich bin seit 20 Jahren Yogalehrerin und habe viel Erfahrung mit Meditationen und Phantasiereisen. Gerne möchte ich dir ein großes Kompliment für deine sehr, sehr guten Phantasiereisen machen, da sie berührend einfach sind und so die Menschen dort abholen können wo sie stehen. Nämlich im in ihrem Alltag und im Hier und Jetzt.
Meditation Dankbarkeit - Die Blüten der Dankbarkeit Stell dir in Gedanken vor, du befindest dich in einem wunderschönen Park mit vielen verzweigten Wegen. – Die Bäume und Sträucher am Rande der Wege stehen in voller Blüte. – Große Grünflächen laden dich und die anderen Besucher zum Entspannen ein. ☆ Es ist gerade Sommer und die Sonne schickt ihre wärmenden Strahlen hinab in die Parkanlage. Vereinzelt schweben kleine Schäfchenwolken am Horizont vorbei. – Eine feine Brise weht über den Park hinweg. Er streift leicht deine Schultern. Es fühlt sich an, als wenn er dich ganz zart und behutsam umarmen würde. Meditationstexte zum ausdrucken in french. – Atme die blumige Luft tief ein und aus. – Spüre das Fließen deines Atems und Heben und Senken deines Bauches. – Nimm nochmals deinen Atem ganz bewusst wahr. Tief ein- und ausatmen. ☆ Vor dir schlängelt sich ein gut befestigter Weg durch die verschiedenen Blumenbeete. – Auf der einen Seite ist ein wunderschönes Beet zu sehen, dass mit Rosen bepflanzt wurde. – Die andere Seite wurde mit rosa- und lilafarbenen Blühpflanzen versehen.
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Zutaten: Für den Teig: Backmischung Striezel Classico klein 2 Eier 165 ml Milch 40 g Butter 500 ml Sonnenblumenöl Für die Glasur: 250 g weiße Schokolade 25 g Kokosöl | Pflanzenöl Zubereitungszeit: 30 Minuten (ohne Ruhezeit) Schwierigkeit: Kochlehrling Donut worry – denn mit unseren Mini Donuts holst du dir den tropischen Dschungel in die eigenen vier Wände. Jungle-Feeling pur – hol die Jungle-Party zu dir nach Hause. Mit viel Backspaß, fruchtigen Cocktails und jeder Menge Überraschungen. Mini donut backmischung oven. Liebevoll vom Backmeister nach monatelanger Test- und Konzeptionsphase in der Stöber Mühle abgefüllt, garantiert die breite Auswahl an Backmischungen Spaß und Genuss. Wir toppen die Mini Donuts mit einer weißen Schokoladenglasur. Und für für die extra Portion Dschungel kannst du aus Fondant Palmenblätter ausschneiden und die Donuts damit dekorieren. Den Germteig mit Eiern, Milch und Butter nach Packungsanleitung zubereiten. Den Teig zu rund 24 gleich großen Kugeln formen. Mit einem Kochlöffel je ein Loch in die Mitte stechen und mit leichten Kreisbewegungen das Loch etwas vergrößern.
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