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Gang: 2, 47 Übersetzung 2. Gang: 1, 48 Übersetzung 3. Gang: 1, 08 Kupplung: Mehrscheiben-Ölbadkupplung Primärantrieb: Stirn-Zahnräder Übersetzung Motor-Getriebe: 4, 33 (78:18 Zähne) Sekundärantrieb: Rollenkette 1/2 × 3/16 ″, 114 Glieder Übersetzung Getriebe-Hinterrad: 4, 27 (47:11 Zähne) Gesamtübersetzung 1. Gang: 45, 67 Gesamtübersetzung 2. Gang: 27, 33 Gesamtübersetzung 3.
Wie wäre es denn zu Weihnachten mit Orangenhähnchen mit Rotkohl? Eine Portion hat 707 Kilokalorien, da darf man anschließend auch noch einen selbst zubereiteten Reispudding (208 kcal) auftischen. Und zwar ohne schlechtes Gewissen und ohne Extrarunde durch den Wald. Sonja von Opel, Michael Reusse: "Das neue Lauf-Training", Handbuch für gesundes und effektives Laufen; "Das neue Marathon-Training", Der optimale Begleiter von der Trainingsvorbereitung bis zum Wettkampf. Bruckmann Verlag München, jeweils 192 Seiten, 19, 99 Euro. Achim Achilles: "Keine Gnade für die Wade", Neues vom Wunderläufer. Heyne Verlag München, 208 Seiten, 8, 99 Euro. Biju Thomas, Allen Lim: "Essen für Sieger! ", Das Bestzeiten-Kochbuch. Spomedis Hamburg, 320 Seiten, 24, 95 Euro.
© spomedis Zum Mittagessen Energieriegel, Gels und Mineralgetränk? Das geht auch anders. Wir haben das Buch "Essen für Sieger" genauer unter die Lupe genommen und stellen es euch hier vor. Kurzbeschreibung des Herausgebers Viele Athleten haben die oft fade und künstlich schmeckende Sportlernahrung ziemlich satt. Aber geht es auch ohne Pasta-Partys, Riegel und Energy-Gels, wenn man Topleistungen in Training und Wettkampf erzielen will? Sportwissenschaftler Dr. Allen Lim und Koch Biju Thomas sind angetreten, um Athleten die Lust am Essen zurückzugeben. Dabei verbinden Sie die aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse mit ihren Erfahrungen in der Küche und bei der Arbeit mit Profi-Sportlern. Ihre Rezepte verblüffen durch die schnelle Zubereitung und ihre Vielseitigkeit. Probieren Sie doch mal Dr. Allen Lims berühmten Reisriegel, der mittlerweile bei vielen Profi-Ausdauerathleten in der Trikottasche steckt! Die energiereichen und vollwertigen Snacks, Riegel und Gerichte benötigen meist nur eine Handvoll Zutaten und lassen sich zu Hause und unterwegs bequem und ohne viel Aufwand zubereiten.
Essen für Sieger! : Das Bestzeiten-Kochbuch - gebrauchtes Buch ISBN: 9783955900052 Essen wie die Profiathleten: Die Gerichte von Dr. Versandkosten:, sofort lieferbar, DE. (EUR 3. 00) Details... (*) Derzeit vergriffen bedeutet, dass dieser Titel momentan auf keiner der angeschlossenen Plattform verfügbar ist. Essen für Sieger! : Das Bestzeiten-Kochbuch - gebunden oder broschiert 2013, ISBN: 3955900053 Binding: Gebundene Ausgabe, Edition: 1, Label: spomedis, Publisher: spomedis, medium: Gebundene Ausgabe, numberOfPages: 319, publicationDate: 2013-10-16, authors: Allen Lim, Biju Thomas, languages: german, ISBN: 3955900053 Bücher, Allen Lim Nr. M03955900053. Versandkosten:,, DE. (EUR 0. (*) Derzeit vergriffen bedeutet, dass dieser Titel momentan auf keiner der angeschlossenen Plattform verfügbar ist. BEISPIEL Thomas, Biju Lim, Allen: Essen für Sieger! - Das Bestzeiten-Kochbuch - gebunden oder broschiert ISBN: 9783955900052 [ED: Hardcover], [PU: spomedis], DE, [SC: 6. 00], leichte Gebrauchsspuren, privates Angebot, 320, [GW: 1010g], Selbstabholung und Barzahlung, Banküberweisung urmili Versandkosten:Versand nach Deutschland.
Viele Sportler haben die oft fade Sportlernahrung satt. Aber geht es auch ohne Pasta-Party, Riegel und Energy-Gels, wenn man in Wettkampf und Training Topleistungen erzielen will? Sportwissenschaftler Dr. Allen Lim und Koch Biju Thomas wollen den Sportlern die Lust am Essen zurückzugeben. Sie verbinden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit ihren Erfahrungen in der Küche und bei der Arbeit mit Profis. Ihre Rezepte verblüffen durch schnelle Zubereitung und ihre Vielseitigkeit. Die energiereichen und vollwertigen Snacks, Riegel und Gerichte benötigen meist nur eine Handvoll Zutaten und lassen sich zu Hause und unterwegs ohne großen Aufwand zubereiten. Die 150 Rezepte machen Appetit auf gesundes Essen und wecken den Hunger auf neue Bestzeiten. Essen für Sieger! Das Bestzeiten-Kochbuch Biju Thomas und Dr. Allen Lim 320 Seiten, durchgehend farbig bebildert Hardcover ISBN 978-3-95590-005-2 € 24, 95 Biju Thomas, geboren Indien und aufgewachsen in den USA, arbeitete als Chefkoch und Berater für die Industrie.
2. Schritt: Währenddessen den Speck in Würfel schneiden und in einer mittelgroßen Sautierpfanne knusprig braten. Speckwürfel herausheben, überschüssiges Fett abtropfen lassen und auf Küchenpapier entfetten. 3. Schritt: Die Eier in einer kleinen Schüssel verquirlen und bei starker Hitze in der Sautierpfanne zu Rührei braten. Mach dir keine Gedanken, wenn es etwas zu fest gerät. Beim Vermischen mit dem Reis fällt es ganz leicht wieder auseinander. 4. Schritt: In einer großen Schüssel oder in der Schüssel des Reiskochers Speck (Tofu) und Rührei unter den Reis mengen. Sojasauce unterrühren und die Reismasse nach Geschmack mit Zucker süßen. Die Masse in eine 20 bis 23 Zentimeter große rechteckige Backform drücken, sodass sie gleichmäßig vier Zentimeter dick ist. Mit weiterem Zucker bestreuen, nach Geschmack salzen und Parmesan darüber reiben. 5. Schritt: Den Reiskuchen in rechteckige Stücke schneiden und einzeln verpacken. Zubereitungszeit: rund 30 Minuten Rezept-Tipp Wir verwenden immer den kalifornischen Calrose-Reis, ein Mittelkornreis, der gern in der asiatischen Küche verwendet wird.