Dadurch inspiriert, legte ich mir eine eigene Matte zu und besuchte – Tadaaaa! – meine erste Yogaklasse. Dafür ist mir mein Körper noch heute dankbar. I've got the Power. Nicht. Jeder (Mann), der zum ersten Mal Yoga übt, ist überrascht, wie viel Kraft es erfordert, die Asanas richtig auszuführen. Wir Typen halten uns immer für superstark, sehen aber, wenn wir alle drei Krieger nacheinander durchhaben und uns in den stehenden Spagat strecken, anfangs eher wacklig aus. Es erfordert eben einiges an Muskelkraft, um die verkürzten Sehnen der Beine zu dehnen. Obwohl ich regelmäßig Krafttraining gemacht habe, hat es Monate gedauert, bis mein Körper mit der ganzheitlichen Belastung durch Yoga halbwegs klar kam. Mein körper mein yoga video. Heute fühle ich mich dank Yoga einfach stark. Nicht aufgepumpt oder kräftig, sondern aus meinem Inneren heraus stark. Immer flexibel bleiben Jeder Yogi erinnert sich an seine erste stehende Vorwärtsbeuge (Uttanasana). Die Beine sind gestreckt, du beugst dich nach vorne um den Boden mit deinen Händen zu berühren und dieser verdammte Boden ist gefühlt einen halben Meter von deinen Fingerspitzen entfernt.
Meine Yogastunden sind geprägt vom weit verbreiteten Shivanada Stil – Hatha Yoga mit Sonnengruß und gehaltenen Positionen (Asanas). Ich lasse aber auch dynamische Übungen aus dem Kundalini Yoga mit einfließen, die noch mehr an der Energie arbeiten. Aber neben der Körper und Energiearbeit ist es mir auch wichtig, Harmonie und Ruhe zu vermitteln. Klänge und Musik nutze ich dabei als unterstützende Elemente. Ausbildungen: 2014 Intensivausbildung für Shivananda Yoga bei Yogavidya, Bad Meinberg 2015 Kundaliniyogalehrer Ausbildung 3HO bei Bibi Nanaki in Berlin/Potsdam. Mein Körper - ein Tempel: Einfache Yoga-Übungen für ein spirituelles Leben : Helga Robeck-Krauss: Amazon.de: Books. Seit 2014 Shanta Vira Yoga Retreats und Workshops mit Michael ewart/Mexiko Ich bin mit meinen Kursen von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Referenzen: Uniklinikum Dresden, Physiotherapie am Hubertusplatz, Yogahaus Dresden, Ananda Spirit Festival, Palaissommer Yoga, Lingner Yoga, DMOS GmbH, Paritätischer Wohlfahrtsverband Sachsen Mein Yogaweg: Während meiner jahrelangen Tätigkeit als Musiker und Instrumentallehrer hatte ich durch das viele Sitzen und Tragen des Instrumentes ständig Verspannungen und Schmerzen in Schultern und Rücken.
Meine Yoga-Begeisterung gipfelte in einer ersten Ausbildung beim DFAV, damals noch der Studiengang: Mind-Body-Balance mit Schwerpunkt Yoga und Pilates. So begannen meine ersten Schritte als, sagen wir einmal "Anleiterin". Lehrerin war ich noch lange nicht und fühle mich auch heute oft mehr als Dienende und Lernende. Viele Ausbildungen folgten, z. B der Fachtrainer für Wirbelsäule und verschiedene Pilates-Zertifizierungen. Die Spezifizierung auf Yoga im vielseitigen Vinyasa-Stil war der nächste Step. Dein Körper – dein Yoga von Bernie Clark. Erfahre die Einzigartigkeit deines Körpers beim Yoga. Bei der Yoga-Akademie von Karo Wagner durfte ich den Yoga-Basic und Yoga-Master absolvieren. ( siehe Lizenzen). Viele schöne Erfahrungen durfte ich innerhalb der letzten 15 Jahre in Fitness-Studios und bei der Volkshochschule sammeln. Meine aktuellen Highlights sind übrigens Hormonyoga und Yoga für Schwangere. Hier eröffnete sich mir eine weitere Möglichkeit Einfluss auf die Vorgänge des Körpers der Frau zu nehmen. Um zum Happy-End der Geschichte zu kommen: Heute lebe ich mit meiner wunderbaren Familie (ja: es kamen dann doch noch zwei Kinder) in Gültstein und darf hier meinen Traum vom eigenen Yoga-Studio in die Realität holen.
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