Mehr zu Vitalstoffmangel & Erschöpfung Erschöpfung: Wann zum Arzt? Jeder kennt diese Tage, an denen man sich einfach müde und ausgebrannt fühlt. Das ist durchaus normal. Wenn dieser Zustand aber über längere Zeit anhält, ist das ein Warnsignal. Sprechen Sie in diesem Fall frühzeitig mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden. Egal, ob Stress, Schlafprobleme oder ein Nährstoffmangel zugrunde liegen – Ihr Arzt kann Sie zu den geeigneten Gegenmaßnahmen beraten und im Zweifel auch Grunderkrankungen (z. Depressionen, Herzerkrankung) ausschließen.
Entspannen Sie sich regelmäßig in der Sauna. Trinken Sie 2 mal täglich 1 Tasse Ingwerwurzel-Tee ( Apotheke). Und nehmen Sie das Spurenelement Zink ( Apotheke). Am besten täglich 1Tablette Zink-D, eine Zink-Form, die besonders schnell von der Zelle aufgenommen wird. Nehmen Sie 14 Tage lang täglich jeweils 1 Stunde vor jeder Mahlzeit 1 Teelöffel mit ganzen Senfkörnern ( Reformhaus, Apotheke) und etwas kaltes Wasser. Sie müssen das Ganze intensiv kauen, bevor Sie es schlucken. Setzen Sie sich aufrecht hin, biegen Sie den Kopf nach hinten und atmen Sie 5 mal tief ein und aus. Dann legen Sie das Kinn an die Brust und atmen wieder 5 mal durch. Wiederholen Sie die Übung mehrmals. Gehen Sie barfuß in eine Wiese, bleiben Sie dort einige Minuten stehen und gehen Sie dann eine Stunde lang im Gras hin und her. Sie holen sich dabei Kraft aus der Erde. Dann lösen Sie eine Multi-Vitamin-Mineralstoff-Brausetablette in 1/4 Liter Wasser auf und trinken den Fitness-Cocktail langsam in kleinen Schlucken. Mischen Sie im Mixer 1/4 Liter Milch mit 2 Esslöffel Haferflocken und 1/2 Banane.
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