Rapsöl 300 g Basilikum 1 große Zucchini 150 g Hähnchenbrustfilets ohne Haut 2 Essl. Pesto 5 Cherrytomaten 1/2 rote Paprika 1 kleine Aubergine 5 Kalamata Oliven Zubereitung: Den Ofen auf 200° C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen. Die rote Paprika, die Zucchini und die Aubergine schneiden und für ca. 15 Minuten mit Öl backen. Die Vollkornpasta für ca. 12-15 Minuten bissfest kochen. Indessen die Hähnchenbrustfilets schneiden, mit Pesto gut vermischen und auf einem Backblech mit Backpapier legen. Das Fleisch für ca. 12-15 Minuten im Ofen braten. Die Pasta abgießen, in eine große Schüssel oder im selben Topf geben, wo sie gekocht wurde, und gut mit dem Zitronensaft, den Zitronenraspeln, dem Rapsöl, dem Basilikum und den Zwiebeln vermischen. Das Ganze in 3 Teile aufteilen. Freebie - Brotbox Nachrichten für die Schule - Heldenhaushalt. Die Menge ist genug für 3 Brotdosen und die ganze Familie kann ein gesundes und leckeres Mittagessen genießen. Dienstag: Brotbox mit Reis (Menü für 2) 100 g schwarzer Basmati-Reis 1 rote Zwiebel, klein geschnitten 1 Würfel Gemüsekraftbrühe 1/2 Essl.
Oregano, getrocknet Salz 2 Essl. griechischer Joghurt 1/2 Gurke, ohne Samen 1 Vollkorn-Pittabrötchen 2 rote/gelbe Tomaten Die Hähnchenbrust der Länge nach in zwei schneiden. Mit Frischhaltefolie decken und mit Fleischklopfer flach klopfen. Ein bisschen Rapsöl mit einer Kochpinsel auftragen und mit Oregano und ein bisschen Salz würzen. Im vorgeheizten Ofen braten. Inzwischen die Gurke in kleine Würfel schneiden und mit dem Joghurt gut vermischen, um Zaziki zu machen. Das Vollkorn-Pittabrötchen der Länge nach in zwei Hälften schneiden und mit der gebratenen Hähnchenbrust und den Tomaten füllen. Eine kleine Plastikdose mit Zaziki füllen und in die Brotdose zusammen mit dem Vollkorn-Pittabrötchen zum Mitnehmen vorbereiten. Freitag: Vegetarische Wraps mit Mayo 1 Karotte, gerieben 80 g Rotkohl, gerieben 2 Frühlingszwiebeln, klein geschnitten 1 Zucchini, gerieben eine Hand voll Basilikum 5 Oliven, entkernt und halbiert 1/2 Essl. BROTDOSE - Kidzbrotzeit. Majonäse 2 Essl. Extra Natives Rapsöl 1 Essl. Apfelessig Vollkorn-Tortilla Alle Zutaten gut vermischen.
Oregano, getrocknet 2 Essl. kaltgepresstes Rapsöl 2 Essl. Apfelessig 800 g Mais aus der Dose 2 Frühlingszwiebeln, geschnitten 1/2 rote Paprika, gehackt eine 120-g-Dose Thunfisch in Quellwasser 210 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft 1 gekochte rote Beete 25 g Fetakäse, zerbröckelt 2-3 Walnusshälften, zerkleinert Den Reis zusammen mit der Zwiebel, der Gemüsekraftbrühe und dem Oregano in eine mittelgroße Pfanne reintun. Dazu noch 300 ml Wasser zugeben und aufkochen lassen. Mit einem Deckel abdecken, die Temperatur reduzieren und für 25 Minuten kochen lassen. Inzwischen das Rapsöl und den Apfelessig vermischen. Suchbegriff: 'Lustige Sprüche' Brotdosen online shoppen | Spreadshirt. Den gekochten Reis in 2 Brotdosen verteilen. In die erste Dose den Mais, die Paprika und den Tunfisch geben. In die zweite Dose die Kichererbsen, die rote Beete und die Walnüsse geben. Vor dem Mittagessen alles gut vermischen. Zurück in die Schule Mittwoch: Lunchbox mit Joghurt und Früchten Je nachdem, was Ihr Kind zum Mittag gerne isst, können Sie entweder eine Brotbox mit salzigem Essen oder eine mit etwas Süßem vorbereiten.
Ich wollte meiner Tochter (7 Jahre) eine Freude machen, zeichnete ihr ein Bild und klebte es in Ihre Brotdose. Zu meiner Überraschung führte das Bild wohl zu mehr Interesse für das Schulbrot (war komplett aufgegessen…sehr unüblich) und zu einem regen Austausch mit den Mitschülern meiner Tochter. Resultat: " Papa, ab jetzt bitte immer ein Brotdosenbild, dann esse ich auch immer meine Brote auf. " Seit diesem Tag habe ich mich strikt daran gehalten und jeden Morgen eines Schultags ein neues Brotdosenbild zu zaubern. Machst Du die Lunchbox deiner Tochter zurecht? Ja, wenn ich zu Hause bin. Wenn ich beruflich unterwegs bin, sorgt meine Frau dafür, dass meine Tochter, das am Vorabend gezeichnete Bild, in der Brotdose findet. Was füllst Du neben dem Bild in die Box? Welche Füllungen werden am liebsten aufgegessen? Brot mit Wurst oder Frischkäse und immer etwas Obst oder Gemüse. Gurken sind der Renner. Was machst Du, wenn Du gerade keine Brotdosenbilder zeichnest? Wenn ich gerade keine Brotdosenbilder zeichne, arbeite ich in einem meiner Tätigkeitsfelder: Diplom Illustrator, Geschäftsführer der Agentur die Zeichner, Dozent an der Hochschule Osnabrück (Campus Lingen) und Speaker zum Thema Kreativität.
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Davon höre ich zum ersten Mal, klingt aber nach einer süßen Idee und wenn es deiner Tochter gefällt und sie sich darüber freut, ist doch alles dufte. :-) Finde ich sehr schön und ja, das habe ich auch gemacht. Allerdings nicht täglich, sondern wenn ich wusste, dass eine Arbeit geschrieben wurde oder sonst etwas besonderes anstand. Mache ich persönlich nicht aber finde ich sehr süß. Wenn ich die Zeit hätte würde ich es auch machen
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