Den schlanken Körper, der in Ihnen steckt, visualisieren. Trinken Sie einen Becher Roibusch-Karamell-Tee. Dokumentieren Sie einen Tag lang die Portionsgrößen Ihrer Mahlzeiten mit dem Fotohandy. Legen Sie sich schicke Regenbekleidung zu. Schlechtes Wetter gibt's doch gar nicht. Tagesration an Getränken bereitstellen. Ist das Soll erfüllt, sind Sie entspannter. Es gibt Menschen, die manchmal tagelang nichts zu essen haben. Da können Sie doch bis zur nächsten Mahlzeit abwarten. Ein Stück Ingwer kleinschneiden, mit heißem Wasser überbrühen und als Tee trinken. Ingwerstücke zerbeißen. Magermilchjoghurt mit 2 TL Kakao und Süßstoff. Schild an den Kühlschrank hängen. " Was Du suchst, ist nicht hier drin! " Lebe leichter Planer führen. Nachlesen und sich vor Augen halten, was Sie heute bereits alles gegessen haben. Aufhören zu lamentieren. Anfangen zu handeln. Nach dem Essen Zähne putzen. Sportsachen im Auto deponieren. Lebe leichter kritik die. Günstige Gelegenheiten nützen. In den Werbepausen Gymnastik machen, Spülmaschine ausräumen, Wäsche aufhängen.
In jeder Stunde werden leichte, saisonelle Rezepte besprochen und aktuelle Fragen zum Abnahmeprozess beantwortet. Hier eine Übersicht über die Themen der 12 Wochen: Woche 1 – Lebe mit PlanThema Woche 2 – Lebe mit Vision Woche 3 – Lebe bewusst Woche 4 – Lebe bewegt Woche 5 – Lebe alternativ Woche 6 – Lebe spritzig, doch entspannt Woche 7 – Lebe verändert Woche 8 – Lebe mit anderen Woche 9 – Lebe mit Leidenschaft Woche 10 – Lebe mit Maß(stäben) Woche 11 – Lebe attraktiv Woche 12 – Lebe leichter Zusammenfassung & persönliches Resümee
Ob im Kurs mit Anderen oder im Online Coaching mit persönlicher Betreuung, gemeinsam macht das Abnehmen viel mehr Spaß! Die Lektionen der Wochen 1-12 vertiefen die wenigen Grundregeln des Lebe-leichter-Programms – das 6 x 1 und sie lernen gemeinsam: Nicht das Essen muss sich ändern, ich muss mich ändern!
Aktualisiert: 05. 04. 2022 - 13:28 Hier findest du coole Tipps, wie dein Leben entspannter und dein Alltag stressfreier wird. Larissa hat für dich kleine Kniffe parat, die wir alle kennen sollten. Diesmal: Wie du Kritik äußern kannst, ohne dein Gegenüber zu verletzen - jetzt nachhören und nachlesen. ©Foto: shutterstock So kannst du Kritik konstruktiv ansprechen Larissas Tipp: wie du unangenehme Ding leichter ansprechen kannst. Spreche es auf keinen Fall zwischen Tür und Angel an. Beginne mit etwas Positivem, als gute Basis und dann kannst du das Problem langsam ansprechen. Unangenehme Dinge offen anzusprechen macht glücklich und erleichtert dir somit deinen Alltag. Trau dich. Viel Erfolg! Lebe leichter kritik deutschland. Die Bürosemmel-Methode kurz erklärt Das untere Brötchen ist die weiche Basis, der positive Einstieg in das Thema. Der Belag enthält die besonders wohlschmeckend verpackte, konstruktive Kritik. Was habe ich wahrgenommen? Wie hat es auf mich gewirkt? Was wünsche ich mir? Übrigens: Der Vorteil an diesen Fragen ist die Verwendung der Ich-Perspektive.
Suche nach: Home Programm Bücher Ausbildung Informationen Ausbildungstermine Kurse Kurse vor Ort Online-Coaching virtuelle Kurse Telefon-Coaching Kontakt Intern logout Laden... Rezepte Carmen Schank 2016-11-18T21:39:39+02:00 Frühstück Mittagessen Abendessen Maxi Toggle Sliding Bar Area Finde uns auf Facebook Heikes Blog Beates Blog body-spirit-soul
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