Wir behalten diese Idee aber mal in der Hinterhand für spätere Projekte. Heute beginnen wir also mit dem Frühstück, am Mittwoch zeige ich euch dann ein klasse Rezept für das Mittagsessen und am Freitag zeigt Danny euch ein Rezept für das Abendessen, mit dem man das Wochenende einläuten kann. Um genügend Energie für den Tag zu haben, bereite ich mir gerne am Vortag Overnight Oats zu. Meistens mit Hafer Drink, aber je nach Variation rühre ich auch gerne mal Mandel- oder Reis Drink, eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Overnight Oats Apfel Zimt Rezepte | Chefkoch. Am liebsten schneide ich noch ein paar Früchte rein, aber seien wir ehrlich: frische Früchte haben einfach noch keine Saison. Im März bleibt mir da eigentlich nicht viel übrig. Nach einem kurzen Blick in den Saisonkalender war klar, was ich als Obst nehmen würde: Äpfel. Richtig, auch Äpfel haben im März keine Saison, aber sie sind noch als Lagerware der letzten Ernte reichlich vorhanden. Natürlich hätte ich auch auf gefrorene Früchte oder Obst aus der Konservenabteilung zurückgreifen können, denn diese Methoden sind extra dafür da, um Lebensmittel haltbar zu machen, aber ich wollte einfach mal schauen, was sich frisch noch ergibt.
Jetzt kommt es nur noch darauf an, sich den Ahornsirup gesundheitlich schön zu reden. Nach dem Motto "Das ist doch ein Naturprodukt – muss doch besser als raffinierter Zucker sein". Overnight Oats mit Apfel, Banane und Zimt von AndG | Chefkoch. Hmh, das wird nicht ganz einfach: Zwar hat Ahornsirup ein paar Mineralstoffe an Bord – Eisen, Magnesium, Kalcium und Kalium – doch Hauptbestandteil ist mit über 65 Prozent nun ja: Zucker. Also auch wenn Ahornsirup so knapp 35 Prozent weniger Kalorien als Zucker hat, sollte er nicht täglich auf dem Frühstückstisch landen. Als süße Ausnahme ist er aber eine echte Bereicherung für Overnight Oats. Und da Ahornsirup fast unbegrenzt haltbar ist, hat er sich bei uns einen Stammplatz im Oats-Sortiment erkämpft. Das brauchst Du für 1 Portion 5 EL kernige Haferflocken (50 g) 120 ml Apfelsaft 70 g Magerquark ½ kleinen Apfel 10 g Walnüsse 1 EL Ahornsirup (10 g), ersatzweise Honig So geht's Haferflocken mit 100 ml Apfelsaft übergießen Den Quark mit den restlichen 20 ml Apfelsaft cremig rühren, den halben Apfel in Stücke schneiden.
für Arbeitszeit ca. 10 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten Die Banane und den Apfel schälen und in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten miteinander mischen und in ein verschließbares Gefäß geben. Das Ganze über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen - fertig ist am nächsten Morgen ein leckerer Frühstücksbrei. {{#topArticle}} Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung {{/topArticle}} {{}} Schritt für Schritt Anleitung von {{/}} {{#topArticle. Overnight oats mit apfel butter. elements}} {{#title}} {{{title}}} {{/title}} {{#text}} {{{text}}} {{/text}} {{#image}} {{#images}} {{/images}} {{/image}} {{#hasImages}} {{/hasImages}} {{/topArticle. elements}} {{^topArticle}} {{/topArticle}}
Ihr könnt die Oats auch wunderbar in einem Glas zubereiten und es dann mit zur Arbeit oder Schule mitnehmen. 50 g REWE Bio zarte Haferflocken 125 ml REWE Bio + vegan Hafer Drink Natur 1 EL REWE Bio Chiassamen REWE Bio Leinsamen geschrotet süßer Apfel REWE Bio weißes Mandelmus REWE Bio Agavendicksaft TL Caramel-Brotaufstrich, z. Bonne Maman Kakaonibs Haselnusskrokant Gebt nun die Apfelstücke und die Hafer Drinkmischung in die Haferflocken, verrührt alles gut und stellt die Schüssel über Nacht im Kühlschrank. Overnight oats mit apfel 1. Gebt am nächsten Morgen vor dem Frühstück noch den Caramel-Brotaufstrich, die Kakaosnibs und das Haselnusskrokant dazu und fertig sind eure Overnight könnt die Oats auch wunderbar in einem Glas zubereiten und es dann mit zur Arbeit oder Schule mitnehmen.
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