Das ist für die Wirksamkeit jedoch nicht weiter schlimm, da Ihr Körper die Eiweiße sowieso in seine Grundbausteine, die Aminosäuren, zerlegt. Eiweißpulver gibt es in zahlreichen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen. Daher enthalten sie viele verschiedene Aromastoffe. Je länger Ihr Pulver herumsteht, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich die Aromen zersetzten und verfliegen. Im Laufe der Zeit kann sich demnach der Geschmack Ihres Pulvers verändern. An dessen Wirkung für Ihren Körper ändert dies nichts. Je älter Ihr Pulver ist, desto eher besteht die Möglichkeit, dass sich die enthaltenen Fette zersetzen. Auch wenn nur wenig Fett in Proteinpulvern enthalten ist, reicht die Menge aus, dass das Nahrungsergänzungsmittel verdirbt. Die Fette können ranzig werden. Auch Eiweißpulver kann schlecht werden. Achten Sie daher immer auf das Mindesthaltbarkeitsdatum. Kann proteinpulver schlecht werden es. imago images / Kai Koehler Proteinpulver richtig lagern Damit Sie nach Ihrem Training keine böse Überraschung erleben, wenn Sie sich Ihren Eiweißshake mixen wollen, sollten Sie Ihr Proteinpulver richtig lagern.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und dies durch eine gesündere Ernährung erreichen wollen, dann sollten Sie erwägen, Ihren Proteinkonsum zu ändern und durch eine Ernährung zu ersetzen, die mehr Obst, Gemüse und sogar Vollkornprodukte enthält. Um dies zu tun, müssen Sie etwas mehr Protein zu Ihrer Ernährung hinzufügen, aber es muss nicht so hoch sein, wie Sie vielleicht denken. Wenn Sie Ihrer Ernährung Protein hinzufügen, erhalten Sie nicht nur die Nährstoffe, die Sie benötigen, sondern erhöhen auch Ihren Stoffwechsel und verbrennen mehr Kalorien. Kann proteinpulver schlecht werden die. Dieser zusätzliche Zucker im Protein wird Sie nicht nur verlangsamen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sondern auch dazu führen, dass Sie sich aufgebläht und lethargisch fühlen. Sie könnten sich hungrig fühlen, aber Sie werden nichts essen. Das liegt daran, dass Sie die Energie, die zuvor zur Verdauung des überschüssigen Zuckers aus dem Eiweiß verwendet wurde, nicht nutzen. Eiweißpulver mit zugesetztem Süßstoff - kein Zucker Es gibt viele Unternehmen, die Produkte verkaufen, die irgendeine Art von Süßstoff zu ihren Proteinpulvern hinzugefügt haben, diese sind keine schlechten Produkte, aber sie sind auch ein Teil Ihrer Ernährung.
Wählen Sie: Stevia oder Erythrit/Birkenzucker Vermeiden Sie: Fruktose, Maissirup, Rohrzucker, Glukosesirup Keine gefälschten Süßstoffe Um einige dieser zugesetzten Zucker auszuschalten, tauschen Proteinpulverunternehmen sie auch gerne gegen kalorienfreie künstliche Süßstoffe aus. Einige der beliebtesten sind Aspartam, Maltodextrin und Sucralose. Während diese die Kalorienzahl in einem Pulver reduzieren, kommen sie mit ihren eigenen furchterregenden Nebenwirkungen. Insbesondere Sucralose kann die Menge an guten Bakterien in Ihrem Darm reduzieren und erhöht auch Ihr Risiko, Diabetes zu entwickeln, durch erhöhte Insulin- und Glukosewerte. Erkennen ob Proteinpulver abgelaufen ist (Ernährung, Fitness, Protein). Aspartam ist auch ziemlich schlecht, da es DNA-schädigenden oxidativen Stress erzeugt und Entzündungen im Körper verursacht. Am besten ist es, alle künstlichen Süßstoffe in einem Proteinpulver zu vermeiden, mit Ausnahme von Stevia und Erythrit/Birkenzucker. Vermeiden Sie: Aspartam, Sucralose, Maltodextrin. Keine künstlichen oder "natürlichen" Aromen Proteinpulver gibt es in allen möglichen Geschmacksrichtungen, von Standard-Vanille über Kekse bis hin zu Erdnussbutter.
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