O Susanna ist das Leben doch so schön! ( Russlanddeutsches Volkslied) - YouTube
Alle Fische schwimmen, alle Fische schwimmen. Nur der eine Backfisch nicht. Alle Fische schwimmen, alle Fische schwimmen. O Susanna, wunderschöne Anna, wie ist das Leben doch so schön! O Susanna, wunderschöne Anna, wie ist das Leben doch so schön! Alle Räder rollen, alle Räder rollen. Nur der eine Konrad nicht. Alle Räder rollen, alle Räder rollen. O Susanna, wunderschöne Anna, wie ist das Leben doch so schön! O Susanna, wunderschöne Anna, wie ist das Leben doch so schön! Alle Säcke reißen, alle Säcke reißen. O Susanna ist das Leben doch so schön! ( Russlanddeutsches Volkslied) - YouTube. Nur der eine Isaak nicht. Alle Säcke reißen, alle Säcke reißen. O Susanna, wunderschöne Anna, wie ist das Leben doch so schön! O Susanna, wunderschöne Anna, wie ist das Leben doch so schön! Alle Hähne krähen, alle Hähne krähen. Nur der eine Johann nicht. Alle Hähne krähen, alle Hähne krähen. O Susanna, wunderschöne Anna, wie ist das Leben doch so schön! O Susanna, wunderschöne Anna, wie ist das Leben doch so schön! Das Lied erschien auf dem Album »Ai, ai, was ist die Welt so schön!
In der Unterhose, in der Unterhose, ist das Gummiband so lose, ist ja auch kein Wunder, ist ja auch kein Wunder, bei dem ewgen Rauf und Runter, oh, Susanna,... In der Unterhose, in der Unterhose, hängt so manches Teil recht lose, In der Unterhose, in der Unterhose, duftet es nicht nur nach Rose, Auch in Unterhosen, auch in Unterhosen, kann man küssen und gut kosen, Jedes Jahr zwei Kinder, jedes Jahr zwei Kinder, eins im Sommer, eins im Winter, Mitten in der Nacht, mitten in der Nacht, hat der Mann dann schlapp gemacht, Alle Möpse beißen, alle Möpse beißen, nur der kleine Rollmops nicht, alle Möpse beißen, alle Möpse beißen, nur der kleine Rollmops nicht, oh, Susanna,...
|: Trink'n wir noch ein Tröpfchen:| aus dem alten Henkeltöpfchen! |:Trink'n wir noch ein Tröpfchen:| O Susanna, wie ist das Leben doch so schön! O Susanna, wie ist das Leben schön! |: Alle Möpse beißen:| Nur der kleine Rollmops nicht |: Alle Räder rollen:| Nur der kleine Kon-rad nicht |: Alle Hähne krähen:| Nur der kleine Jo-hahn nicht |: Willst du mal Susanna:| Willst du mal jetzt mit mir tanzen? |: Mach mir keine Schmerzen! :| Liebling, komm zu meinem Herzen! O Susanna, wie tanzt du doch so wunderschön! O Susanna, wie tanzt du doch so schön! |: Unser Glas ist leer:| Was darin war, schmeckt nach mehr |: Ist ja auch kein Wunder:| Kommt vom vielen Rauf-und-runter |: In der Unterhose:| Ist das Gummiband ganz lose |: Alle Jahr' zwei Kinder:| Eins im Sommer, eins im Winter O Susanna, wie ist das Lieben doch so schön! O Susanna! Wie ist das Leben doch so schön! (Trink' mer noch ein Tröpfchen ...) - YouTube. O Susanna, wie ist das Lieben schön! |: Mitten in der Nacht:| Hat bei uns das Bett gekracht |: Hat's die Frau im Rücken:| Kann sich überhaupt nicht bücken O Susanna, wie ist das Leben schön!
« Deutsche Volkslieder und Tanzmelodien aus Russland. Gesungen von Jakob Fischer (Gesang), Katharina Rissling (Gesang), Waldemar Dederer (Musik), Eduard Frickel (Musik). Herausgegeben von der Landsmannschaft der Deutschen aus Russland.
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O Susanna! Wie ist das Leben doch so schön! (Trink' mer noch ein Tröpfchen... ) - YouTube
Zusatzinfo: Sieben unterschiedliche Varianten der Langhantel Kniebeugen zeige ich dir über diesen Link: Kniebeugen mit Langhantel – 7 Varianten. 2c) Oberschenkelrückseite Kabelzug: Hüftstrecken am Kabelzug Schwierigkeit: Das Hüftstrecken am Kabelzug ist erst ab einem Fortgeschrittenen-Level eine Option. Zielmuskeln: An dem Bild erkennst du schön, dass wir sowohl die großen Gesäßmuskeln, als auch die Oberschenkelrückseite trainieren. Haltung: Binde die Schlaufe des Kabels direkt oberhalb deines Knöchels. Stütze dich dabei mit den Händen am Gerät oder der Wand ab. Oberschenkel trainieren gerät. Stelle dich so weit von dem Kabelzugturm entfernt, dass die Spannung des Kabels anfängt, wenn dein Bein senkrecht ist. Ausführung: Ohne Ruck bewegst du dein Bein nach hinten wie auf dem rechten Bild und nimmst die komplette Kraft duch deine Zielmuskeln. Gehe jeweils so weit zurück, dass das Gewicht nicht ganz absetzt. Pro Bein machst du jeweils zwei Übungssätze mit optimalen acht Wiederholungen. Zusatzinfo: Einen ganzen Trainingsplan mit Kabelzug Übungen findest du hier Kabelzug Übungen: Der effektive Trainingsplan.
Deine Arme bleiben dabei steif und helfen nicht beim hoch drücken. Zusatzinfo: Weitere fünf Ausführungen findest du in dem folgenden Artikel: Kniebeugen mit Kurzhanteln: 5 Varianten. 2) Oberschenkelrückseite trainieren Fitness-Studio 2a) Oberschenkelrückseite Maschine: Beinbizeps Maschine Schwierigkeit: Die Beinbizeps Maschine ist sowohl für Fitness Anfänger als auch für Profis, die beste Übung zum Oberschenkelrückseite trainieren. Zielmuskeln: Wie du an der roten Färbung erkennst, beanspruchen wir dabei ausschließlich die Beinbeuger Muskulatur. Haltung: Achte darauf, dass die Fußrolle direkt oberhalb deiner Fersen liegt und deine Knie am Ende der Liegefläche sind. Mit den Händen hebst du dich an den Griffen fest und bewegst ausschließlich deine Unterschenkel. Training der Oberschenkel - mit was trainiert man sie am besten?. Ausführung: Vom linken Bild aus bewegst du ohne jeglichen Schwung, mit der Kraft deines Beinbizeps, die Unterschenkel nach oben. Sobald deine Unterschenkel leicht höher sind als senkrecht, lässt du sie wieder langsam runter. Wichtig ist jedoch, dass du nur so weit runter gehst, dass das Gewicht sich nicht unten absetzt.
1c) Oberschenkelrückseite Kurzhanteln: Kniebeugen mit Kurzhanteln BONUS: 14 Tage Transformations-Trainingsplan! (PDF's+Videos) + kostenloses Erstgespräch ● Definierte Muskeln aufbauen + lästiges Bauchfett abbauen! ● KEIN Fitnessstudio nötig! ● NUR 10min. pro Tag! Oberschenkel trainieren gerätebau. + Schwierigkeit: Sowohl für Fitness Fortgeschrittene als auch für Profis sind die Kniebeugen mit Kurzhanteln das ideale Beinmuskeltraining für zuhause. Zielmuskeln: Die Hauptzielmuskeln sind dabei die Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelrückseite und die Gesäßmuskeln. Unterstützend wirken die Muskulatur der Adduktoren und Abduktoren sowie die Wadenmuskeln. Haltung: Beim Kniebeugen richtig ausführen ist ganz wichtig, dass du zur Schonung deines unteren Rückens in der Hohlkreuzstellung bleibst. Zwischen deinen Füßen lässt du nur circa eine Fußbreite Platz, damit du die Kurzhanteln gerade seitlich runter lassen kannst. Ausführung: Wie in dem Video bewegst du dich langsam nach oben, bis deine Beine fast gestreckt sind. Dann langsam runter bis die Oberschenkel waagerecht sind.