Was sollen wir heute kochen? Eine Frage, die sich jedem Familienhaushalt täglich stellt. Unser Chefkoch Markus, selbst Papa von zwei Kindern, kennt das Thema sehr gut. Daher hat er uns ein leckeres und gesundes Rezept verraten, dass nicht nur schnell zubereitet ist sondern sich auch wunderbar vorbreiten und einfrieren lässt.
Anmeldung Registrieren Forum Ihre Auswahl Herzen Einkaufsliste Newsletter Zubereitung Für den Süßkartoffelstrudel die Süßkartoffeln schälen, in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden und 10 Minuten in gesalzenem Wasser kochen. Zucchini ebenfalls in Stifte schneiden, Knoblauch fein hacken. 20 ml Sesamöl in einem Topf erhitzen, Mehl darin anrösten, mit der Hafermilch aufgießen und unter Rühren dicklich einkochen. Backrohr auf 200 °C Umluft vorheizen. Die Sauce mit Suppengewürz, Knoblauch, Kräutern Salz und Pfeffer abschmecken. Ein Strudelblatt auf ein Tuch legen, mit Sesamöl bestreichen, das andere Strudelblatt darüberlegen. Die Sauce darauf verteilen, dabei am Rand 2 Finger breit frei lassen, und eng mit den Süßkartoffel- und Zucchinistiften belegen. Seitliche Strudelränder über die Fülle klappen und den Strudel von unten beginnend mit Hilfe des Tuches aufrollen. Süßkartoffel-Kräuter-Strudel mit Frischkäsenocken - miree. Mit der offenen Seite nach unten auf ein Backblech legen, mit dem restlichen Sesamöl bestreichen und die Sesamkörner darüber streuen.
Abendessen über 60 Minuten Zutaten für 5 Personen 2 miree Französische Kräuter 1 (400 g) große Süßkartoffel 1 Schalotte 200 g Babyspinat 1 Esslöffel Olivenöl 150 g Feta 1 Rolle Blätterteig 300 g miree Französische Kräuter 1 Prise(n) Muskatnuss Salz Pfeffer 30 g Kürbiskerne 1/2 Bund Thymian Zubereitung: Süßkartoffel und Schalotte schälen und in kleine Würfel schneiden. Babyspinat waschen. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und Schalotte darin glasig dünsten. Süßkartoffelwürfel und Babyspinat dazugeben und so lange dünsten, bis der Spinat zusammenfällt. Süßkartoffel strudel mit schafskäse in youtube. Mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Feta in Würfel schneiden. Blätterteig auf dem Backpapier ausrollen, 2/3 des Teigs mit der Hälfte des Frischkäses bestreichen, gedünstetes Gemüse und Feta daraufverteilen. Blätterteig vorsichtig zu einem Strudel einrollen. Mit Olivenöl einpinseln, mit Kürbiskernen toppen und 30-45 Minuten im heißen Ofen goldbraun backen.
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