Wir sind die Therapie dann mit einer Ernährungsumstellung angegangen, falsche Ernährung ist nämlich die Hauptursache für Leaky Gut. Bei mir waren es zu viele Kohlenhydrate (und damit Zucker) und zu wenige Ballaststoffe (d. h. Gemüse). Zudem hat mein Arzt mir empfohlen tägliche eine kleine Tasse Knochenbrühe zu trinken, da das in der Brühe enthaltene Kollagen die Darmwand und so vor einer weitere Verschlechterung des Leaky Gut schützt. Nach fünf Monaten haben wir dann erneut den Zonulin Test gemacht und meine Werte haben sich tatsächlich verbessert, auch haben die guten Darmbakterien in meinem Darm zugenommen. Irgendwie merke ich das auch, ich fühle mich mit der neuen Ernährung (die geringe Umstellung fällt mir auch gar nicht schwer) fitter und energiegeladener und meine Darmprobleme sind euch deutlich besser. " - Andrea, München Leaky Gut heilen Erfahrung "Ich hatte immer mit Verdauungsproblemen zu tun, meist musste ich mehrmals am Tag auf die Toilette und konnte meinen Stuhlgang oft schlecht kontrollieren, d. es kam ganz abrupt.
Das war mir insgesamt natürlich unangenehm, aber ich wollte auch was dagegen tun, da es meine Lebensqualität beeinflusst hat. Ich habe mich dann einer Heilpraktikerin anvertraut, die mit Darmproblemen arbeitet. Nachdem wir meinen Stuhl und ein paar andere Werte analysiert hatten, war klar, dass ich an Leaky Gut leide, vermutlich wegen zu viel Stress und falscher Ernährung. Wir haben dann einige Lebensmittel mehr und mehr aus meiner Ernährung gestrichen (künstliche, stark verarbeitete Lebensmittel; raffinierten Zucker; Pilze), andere reduziert (Getreideprodukte, Milchprodukte) und wiederum andere gefördert (Gemüse, fermentiertes Gemüse, gesunde Fette und Knochenbrühe). Die ersten Wochen war das eine ganz schöne Umstellung für mich, aber ich habe auch schnell gemerkt, dass es mir besser geht und die Probleme mit meinem Darm nach und nach abnehmen. Heute geht es mir sehr gut und erneute Tests haben ergeben, dass mein Darm nicht mehr so durchlässig ist. " - Petra, Hamburg "Ich empfehle meinen Patienten, die unter Leaky Gut leiden, Knochenbrühe. "
Mein Name ist Max und ich bin Radiomoderator bei einem kleinen lokalen Sender. Ich habe mich bereit erklärt meine Geschichte hier zu schreiben, weil ich hoffe, damit Anderen zu helfen. Ich leider am sogenannten "Leaky Gut Syndrom", was übersetzt so viel wie "Durchlässiger Darm" bedeutet. Dabei dringen neben Nährstoffen, auch Giftstoffe, Bakterien, Stoffwechselprodukte, etc. über die geschädigte Darmschleimhaut direkt in den Organismus ein und können Beschwerden verschiedenster Art hervorrufen. Dass ich dieses Syndrom habe, habe ich aber lange Zeit nicht gewusst. Tatsächlich hatten viele meiner Beschwerden gar nichts mit dem Darm zu tun. Oder zumindest sah es für mich nicht danach aus. Ich wusste nicht, dass der Darm unseren gesamten Körper beeinflusst und dass eine kaputte Darmschleimhaut sich auf verschiedene Arten bemerkbar machen kann. Nahrungsmittelunverträglichkeiten Das eine Problem, das ich grob auf den Darm zurückführen konnte, waren Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Es fing damit an, dass ich besonders fettreiche Gerichte nicht mehr vertrug und zum Beispiel von sehr zuckerreichen Lebensmitteln Blähungen und Durchfall bekam.
Kokosöl Kokosfett (Alternative zur Butter beim Braten) Fermentierte Lebensmittel und Probiotika Sie liefern gute Bakterien-(stämme) für eine ausgeglichene Darmflora. Besonders geeignet für die Leaky Gut Ernährung Kefir Sauerkraut Kimchi Kräutertee: Beruhigt den Darm Süßholzwurzel-Tee Niedrig glykämische Früchte: Sind zuckerarm und fördern damit gute Darmbakterien. Avocado Äpfel Grapefruit Heidelbeeren Himbeeren Rhabarber Gemüse (bis auf Tomaten): Enthalten Ballaststoffe (Präbiotika) und sind Nahrung für gute Darmbakterien. Wenn möglich "gedämpftes" Gemüse. Oliven und Olivenöl: Wirken antientzündlich und können dafür sorgen, dass sich der Zustand nicht verschlimmert. Probiotika Probiotika können bei einem löchrigen Darm helfen, indem sie die normale Funktion der Darmschleimhaut (Auskleidung der Darmwand) aufrechterhalten und diese vor schädlichen Faktoren wie Toxinen, Infektionen und Allergenen schützen. L-Glutamin Es empfiehlt sich die Einnahme von natürlichem L-Glutamin, z. aus Knochenbrühe oder Kollagenpulver aus Weidehaltung.
Schulmedizinisch muss auch nicht heißen, dass es nicht sinnvoll ist den Menschen als "Ganzes" anzusehen und naturheilkundliche Heilmethoden miteinzubeziehen. Übrigens hat er mir auch eine Stuhlanalyse auf Leaky Gut Syndrom und Darmflorastatus angeboten. Anscheinend geben Werte wie Zonulin darauf Hinweise. Genau kenne ich mich aber auch nicht aus. Die Analyse hätte mich 170 Euro gekostet. Als ich sagte ich bin Studentin hat er das verstanden und gesagt er behandelt mich trotzdem nach Leaky Gut. Das kann übrigens auch einfach der Grund oder Überbegriff für Diagnosen wie Reizdarm sein. Ich kann Harfe sehr gut verstehen, dass sie dies auf eigene Faust durchgeführt hat. Jeder kann das wohl nicht verstehen, aber ich dachte auch nicht dass ich einmal mit solchen Symptomen zu kämpfen habe und man ist froh um alles das einen weiter bringt. Und wieso sollte man nicht auch sanfte Methoden wie die Homöopathie miteinbeziehen. @Kleinfeld: Super dass die Antihistaminika bei dir anschlagen. Ich habe es zwar schon mal kurz probiert, aber eine reine Histaminintoleranz ist es wohl bei mir nicht.
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