Die Atemlänge ist 12 Finger breit. Die Keimsilbe des Element Erde ist LAM. Das zugeordnete Chakra ist Muladhara (Perineum). Im Körper sind dem Element Erde die Beine zugeordnet. Die fünf Elemente in der Yogapraxis – Teil 3 Feuer - Surf my Soul. Welches Element gerade im Körper vorherrschend ist kann man feststellen anhand des Geschmacks, der gerade im Mund vorherrscht; der Länge des Atems beim Ausatmen; der Farbe, die nach dem Shanmukhi Mudra in cidakasha (Konzentration Stirnbereich) erscheint; oder durch Anhauchen eines Spiegels. Zu verschiedenen Tageszeiten sind verschiedene Elemente vorherrschend, so ist z. morgens das Element Äther vorherrschend, mittags das Element Feuer und abends das Element Erde. Daraus ergibt sich, dass bestimmte Arbeiten oder Tätigkeiten zu bestimmten Zeiten leichter von der Hand gehen als zu anderen. So ist morgens der ideale Zeitpunkt für Meditation und Yogapraxis, während mittags (durch das vorherrschende Element Feuer) das Verdauungsfeuer sehr hoch ist und dies damit der ideale Zeitpunkt zur Einnahme einer Mahlzeit ist. Traditionell werden den Elementen folgende Arbeiten zugeordnet: Erde (Bauarbeiten wie das Legen eines Fundamentes, Bodenlegen etc. ); Wasser (Tätigkeiten, die mit Bewegung zu tun haben, wie z.
Sie thematisieren Wut, Trauer, Angst. " Als Lasthaus die ersten Male Kundalini praktizierte, empfand sie die Techniken als äußerst seltsam - obwohl sie bereits Yogalehrerin war: Mudras (Handgesten), Mantras (Singen und Tönen), eigenartige Bewegungen, die minutenlang wiederholt wurden. "Ich habe es nicht verstanden - aber es hat gewirkt. Jedes Mal habe ich mich leichter, freier, beruhigter, zentrierter und vor allem klarer gefühlt. Und das hat für mich gezählt. Die fünf Elemente in der Yogapraxis - Teil 1 Erde - Surf my Soul. " Pränatal-Yoga... richtet sich an schwangere Frauen. Viele kommen zufällig dazu, weil es die Ärztin oder die Krankenkasse empfehlen. Deshalb ist das Level der Teilnehmerinnen ganz unterschiedlich. "Beim Stundenaufbau ist dann weniger mehr", sagt Hai Nguyen, Inhaberin des Crazy Ganesha in Nürnberg. "Bauchlage oder intensive Twists werden weggelassen, dafür arbeite ich viel mit dem Beckenboden. " Nguyen selbst ist durch ihre eigene Schwangerschaft zum Pränatal-Yoga gekommen. "Ich hatte eine wahnsinnig schlechte Haltung, die sich durch die Schwangerschaft verstärkt hat.
© Lisa Susu Hahn, NN Anusara... baut auf dem strengen Ausrichtungsprinzip des Iyengar Yoga auf und bedeutet so viel wie "deinem Herzen folgend". Es wurde 1997 von dem Amerikaner John Friend entwickelt und war bis 2012 die wohl am schnellsten wachsende Yoga-Richtung der Welt. John Friends Mischung aus Herz und Ausrichtung kam beim modernen Großstadt-Menschen sehr gut an. "Die universellen Ausrichtungsprinzipien folgen einer ausgefeilten Technik und wirken therapeutisch", führt Heike Eichenseher aus, Inhaberin des Yoga Studios SunSalute in Nürnberg. "Jede Stunde ist einem Thema gewidmet, und so erreicht das Üben für mich eine große Intensität und eine besonders ganzheitliche Wirkung. Ich liebe ganz besonders die Freiheit und Kreativität dieses Stils. " Kundalini... ist der Yogastil, "der vermutlich zunächst am befremdlichsten wirkt", sagt Isabel Lasthaus, Inhaberin des My Shanti in Nürnberg. "Die Lehrer und Lehrerinnen tragen weiße oder helle Kleidung und haben eine Art Turban auf. Das sollte einen allerdings nicht davon abhalten, diese wundervolle Yogarichtung auszuprobieren, denn in der Yogawelt sind meiner Erfahrung nach die Kundalini Yogis die, die sich am konkretesten mit Fragen unseres Lebens befassen.
Wasser Nicht nur unser Planet, sondern auch unser Körper besteht aus ca. 70% Wasser. Auch hier zeigt sich wieder einmal auf wunderbare Weise, wie sehr wir doch Teil unseres Planten sind. In der Yoga Praxis steht das Element Wasser für Weichheit, Verbindung, Anpassungsfähigkeit. Es geht um unsere Fähigkeit, etwas bewusst festzuhalten und zur richtigen Zeit loszulassen. Fliessende Bewegungen, Geschmeidigkeit in den Gelenken, Leichtigkeit im Geist. Bewege dich fliessend durch deine Praxis, finde eine Synchronisation zwischen Atem und Bewegung. Passe deine Praxis an deine tägliche Kondition an. Erlaube dir mal aktiver, mal entspannter, mal weniger, mal mehr zu üben. Wie das Wasser, das immer seinen Weg findet. Feuer Disziplin, Transformation, Inspiration. Feuer lebt im Bauch, in der Mitte, deinem Kraftzentrum. Ein gut brennendes Feuer (oder auch Agni im Ayurveda genannt) sorgt für einen guten Stoffwechsel und eine regelmässige Verdauung. Besonders in den Drehpositionen (den Twists) kannst du dein Feuer richtig gut anheizen.
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